Com desfer-se del mal d'esquena a casa?

Moltes persones pateixen de mal d'esquena. Aquestes malalties són molt comuns. El dolor pot ser agut o crònic. El dolor agut en general es produeix de forma inesperada i intensitat diferent. Una molèstia crònica dóna a una persona durant molt de temps. Com desfer-se del mal d'esquena?

Les raons que causen mal d'esquena

Com puc eliminar el mal d'esquena? Inicialment, cal establir les raons de la seva aparició. El dolor a l'esquena baixa, fins i tot en les persones grans no són un signe de la vellesa. En molts sentits, això es considera un problema de salut desateses.

Els factors que causen molèsties a la regió lumbar, no sempre és causa de l'envelliment. El dolor també pot ocórrer en nens. Les raons són les següents:

• lesió de la medul·la. El dolor pot ser confús, fins i tot després del tractament.
• Una postura incorrecta pot produir una curvatura de la columna vertebral. Per a la escoliosi es produeix centre de gravetat òfset, i la desigual distribució de la càrrega sobre les vèrtebres.
• La inflamació dels teixits de les vèrtebres o hèrnies intervertebrals sovint causen dolor.
• Malalties dels òrgans interns (ronyó, fetge) també poden anar acompanyades de dolor a l'esquena.

Hi ha una sèrie de raons, que són causades per factors externs:

• distribució de la càrrega incorrecta en aixecar i carregar d'objectes pesats pot causar mal d'esquena.
• estar en una posició incòmoda cos prolongat condueix a la tensió en els músculs i, en conseqüència, l'aparició de dolor.
• L'aparició de molèsties poden provocar corrents d'aire a l'habitació.

Com desfer-se del mal d'esquena? El tractament ha de ser seleccionat d'acord amb la etiologia de la malaltia. Per exemple, un altre tipus de dolor pot ocórrer en dones embarassades a causa del desplaçament de les vèrtebres, que es va retirar per uns músculs de l'esquena.

Com no córrer el dolor?

Com puc eliminar el mal d'esquena? Vostè pot desfer-se d'ella quan s'ha establert la causa exacta. Independentment lliurar un diagnòstic no sempre és possible.

Una de les decisions correctes es realitzarà una visita a un neuròleg o un ortopedista. Després de revisar tots els símptomes, ell serà capaç de determinar la veritable causa de la incomoditat. I en aquest cas se li donarà tractament. Després de tot, ha de lidiar no només amb la malaltia de recerca (simptomàtic) - ha d'identificar els factors que el causen.

Inicialment es pot aplicar al diagnòstic d'analgèsics ( "Analgin", "aspirina", "Ibuprofeno").

A més dels medicaments, per alleujar el dolor a la llar ajuda a alguns dels mètodes.

Com desfer-se ràpidament del mal d'esquena?

El dolor agut que apareix de cop i volta, pot ser causada pel moviment sobtat de la persona o l'aixecament de peses. Això pot conduir a un estirament dels músculs de l'esquena i dolor sever.

En aquest cas és necessari per complir amb el repòs en llit durant diversos dies. Si no pot posar-se en contacte amb algú a la recerca d'ajuda, utilitzar uns simples consells.

Com desfer-se del mal d'esquena? Per reduir el dolor, baixa de l'esquena es pot aplicar al gel. Hi ha diverses maneres:

• com una compresa es pot utilitzar en el paquet de teixit humit envellit en un refrigerador durant una hora;
• posar al popular cubs bossa i s'aplica a la zona afectada;
• es pot aplicar una varietat d'aliments congelats (verdures i carn).

Posar una compresa a la zona afectada, cal esperar fins que el dolor disminueix.

Com desfer-se del dolor en els músculs de l'esquena? En alguns casos, es pot utilitzar la calor en lloc de fred. 3 dies després de l'aparició del dolor agut poden prendre embolcalls tèrmiques. El pacient es fica al llit sobre el seu estómac, i ell es va col·locar sobre la tovallola calenta d'esquena baixa que s'humiteja en la infusió d'herbes antiinflamatòries. Col·locat a la part superior de la borsa i va carregar en ell un coixinet tèrmica. El temps de tractament - no més de 30 minuts.

Un mètode molt eficaç - l'alternança de calor i fred, com a contrast tals estimula la normalització de la circulació sanguínia.

Com pot desfer-se del mal d'esquena crònic?

Com desfer-se del mal d'esquena per sempre? molt sovint persones pateixen de dolor constant. Per desfer completament d'ella, ha de canviar el seu estil de vida.

molèsties sovint es produeix quan una persona està dormint en un llit suau. Per tal de no sentir dolor, és millor que dormir en matalassos i coixins ortopèdiques. En aquest cas, el pes del cos durant el son es distribueix uniformement al llarg de la columna vertebral.

Una eina demostrat que es pot utilitzar a la llar condicions de mal d'esquena, es considera àcid acetilsalicílic. El medicament es basa en el fet que ajudarà a reduir la inflamació, que pot ser una causa de malestar. De vegades, per lliurar-se del dolor ajuda "ibuprofèn".

El dolor lumbar durant l'embaràs

Com desfer-se del mal d'esquena durant l'embaràs? Molèsties a l'esquena, que una dona experimenta durant el període de gestació, no sempre està clar. Després de tot, la causa del dolor és un canvi en el cos.

Hi ha diverses raons per a aquest dolor:

• creixent juntament amb l'enduriment de estómac fetus dels músculs, es crea tensió a l'esquena;
• durant l'embaràs hi ha una curvatura de la columna vertebral, com a resultat es pren la posició inusual;
• creixement del fetus comença a exercir pressió sobre els òrgans urinaris de les dones, que també poden causar dolor.

Com desfer-se del mal d'esquena? Per reduir el dolor, les dones embarassades poden utilitzar alguns consells:

• Només utilitzeu sabates amb talons baixos;
• dormir en un matalàs ferm;
• fer exercicis especials per a les dones embarassades, que són capaços de reduir el dolor;
• comprimeix, sobretot en calent, és millor no aplicar.

L'activitat física durant el dolor

Per desfer-se del mal d'esquena ajuda a la natació, exercicis especials.

Com desfer-se del mal d'esquena? El ioga ajuda a alleujar el dolor, en cas de realitzar 2-3 vegades a la setmana durant 30 minuts.

L'exercici ajuda a estirar els músculs. Moviments milloren la circulació. En aquest cas, la persona és completament distret pel dolor.

Caminar - la manera més simple d'exercici. Cal fer caminar durant una hora cada dia.

En el dolor agut que una persona ha anar a dormir sobre una superfície dura. Llavors, estirat cap amunt, llevant les cames cap amunt i recolzar-se contra la paret. Atès que la càrrega està completament retirat de la columna vertebral. tensió muscular ha de ser així:

• alternativament tirant cap amunt dels dits del peu;
• la relaxació dels músculs dels glutis i compressió.

Com desfer-se del mal d'esquena? Exercicis per estirar una bona ajuda per alleujar el dolor. Es recomana dur a terme aquest tipus d'exercicis de seure i anar a dormir, ajupir alternativament una o altra cama. Està prohibit fer el següent:

• Mahi peus;
• de cames;
• premi roca.

Com desfer-se ràpidament del mal d'esquena?

Desfer-se del dolor a l'esquena i el coll. Quan la causa completament desconeguts del dolor, es poden utilitzar els mètodes de teràpia a la llar:

• Dieta. En alguns casos, la causa del dolor pot ser una violació de flux de la sang a causa de l'augment de colesterol i reduir l'elasticitat dels vasos sanguinis. Per resoldre aquest problema, ha d'eliminar de la dieta els aliments grassos, ous, carn de porc, brous de carn.
• Per desfer-se del mal d'esquena, pot utilitzar els mètodes psicològics. dolor ha de ser proporcionat a la forma de l'objecte, que desapareix, es dissol. El més important - sempre a creure. Vostè pot fer un intent de transferir el dolor a un altre lloc. Imagineu el dolor es transfereix a l'orella, el cap del clau.
• Per alleujar el dolor ha de ser abandonar per complet el cafè i el te. Per reduir l'espasme dels vasos sanguinis, hem de deixar de fumar del tot.
• Per tal de restaurar el flux sanguini que és necessari per aplicar compreses, constantment ocupat en teràpia física.

Per reduir el dolor a l'esquena baixa de canviar completament el seu estil de vida i abandonar els mals hàbits.

Com alleujar el dolor en els mètodes tradicionals d'esquena?

Com desfer-se del mal d'esquena per sempre? Per treure el dolor a l'esquena, cal:

• Barrejar la càmfora i oli de coco, bullir 5 minuts. Deixar refredar i guardar en una ampolla de vidre. Un cop per setmana, aplicar els moviments de massatge a l'esquena baixa.
• En una tina d'aigua calenta, afegir unes gotes d'oli d'eucaliptus. Periòdicament prendre un bany, vostè pot desfer-se del mal d'esquena.
• Abans de dutxar-se llom de massatge amb oli de mostassa. Prendre una dutxa és millor amb aigua calenta.
• El mitjó posar l'arròs i el lliguen. Posar al microones durant uns minuts. Després cal col·locar el mitjó a la nafra.

Aquests mètodes d'alleugeriment del dolor s'han d'utilitzar única persona sana.

perillosos símptomes de dolor

En alguns casos, s'ha de comunicar immediatament amb el seu metge immediatament:

• quan apareix el mal d'esquena acompanyat de temperatura, dolor al pit, dificultat per respirar;
• dolor molesta més de 3 dies, i la seva intensitat no és disminuïda;
• dolor d'una naturalesa crònica s'observen durant 2 setmanes amb cap millora;
• Es dóna dolor al peu o la cama.

Quan hi ha dolor a l'esquena i no hi ha malalties greus a la llar s'ha de fer estalviadors d'exercici, compreses i altres procediments.