El potassi i el magnesi per al cor. Potassi i magnesi comprimits

Les malalties del sistema circulatori i el cor, tendeixen a ser més susceptibles a la gent gran. Però avui aquestes dolències molt "rejovenit". Les raons d'això són evidents: un estil de vida poc saludable, l'estrès freqüent, la mala nutrició, la pobresa de l'entorn. Tot això en l'efecte més advers sobre el sistema cardiovascular. Un problema important és la mala nutrició. Menú desequilibrada no permet que el cos per obtenir les vitamines i minerals essencials, especialment potassi i magnesi. Perquè el cor d'aquestes substàncies són essencials. En aquest article parlarem sobre el paper exercit pel potassi i el magnesi en el cos i la forma de compensar el seu contingut.

Per què necessitem magnesi i potassi?

El magnesi té un efecte sobre el ritme cardíac. Aquest element redueix la pressió arterial, prevé la formació de trombes, prevé l'angina de pit. També millora l'acció de potassi, de manera que manté el teixit muscular normal. La dosi diària de magnesi és 100-130 mg.

El potassi és el material de construcció cèl·lula principal. Té un efecte positiu en els sistemes nerviós i cardiovascular, normalitza la pressió augmenta la resistència de tot l'organisme. L'home hores obligats a 2000 mg de substància.

El potassi i el magnesi són útils per al cor?

• Millorar pols cardiopulmonar.
• Ajuda per reduir la viscositat de la sang, evitant així la formació de coàguls de sang.
• Mantenir l'elasticitat de les parets dels vasos sanguinis.
• Retardar el creixement de les plaques ateroscleròtiques.
• Regular els processos metabòlics en el múscul del cor.
• Normalitzar el metabolisme en el subministrament múscul del cor i l'energia miocardi.

medicaments són necessaris per al cor i els vasos sanguinis per a la prevenció i el tractament de condicions com ara:

• diversos tipus de ritme cardíac anormal (arítmia);
• malaltia coronària del cor (angina, infart de miocardi);
• insuficiència cardíaca;
• l'aterosclerosi i la hipertensió;
• anormalitats metabòliques en el múscul del cor causada per malalties greus concomitants (càncer, anèmia greu, trastorns sanguinis, insuficiència hepàtica i renal, i altres.).

Els símptomes de la deficiència de magnesi en un organisme

Quan hi ha contingut insuficient d'aquest mineral en el cos el cor no pot funcionar normalment. El pacient ha d'experimentar cap dolor al pit, símptomes d'arítmia van observar. El cor no es relaxa, resultant en el cos no té oxigen. Hi ha espasmes, rampes. A la sang augmenta el nivell de colesterol dolent. La deficiència de magnesi augmenta el risc de malaltia renal, malaltia cardiovascular. A més, hi ha depressió, migranya, insomni. Per la falta d'aquest element important en el cos afecta el cabell, dents, ungles, la seva condició es deteriora notablement.

Els signes de potassi en la manca cos

Quan la deficiència de potassi processos bioquímics en el cos reemplaça amb sodi, que comprèn una sal. Com a resultat, el cos està saturat en sodi, que condueix a edema. La deficiència de potassi provoca un trastorn del ritme cardíac, empitjora la salut del cor, el que augmenta el risc d' atacs de cor.

La manca de potassi i magnesi afecta tot el cos. Això és prostració manifestada, apatia, batec del cor arrítmic freqüent, pressió arterial alta. L'home és difícil concentrar-se en res, rampes musculars, qualsevol exercici s'acompanya de dolor en el múscul cardíac.

El que contribueix a la pèrdua de potassi i magnesi?

Aquests elements poden estalviar organisme en condicions tals com:

• malalties del pàncrees i la vesícula biliar;
• malalties gastrointestinals;
• diabetis i una varietat de trastorns metabòlics;
• l'ús de l'anticoncepció hormonal;
• augment de la sudoració (alta temperatura corporal, les condicions climàtiques, a la botiga de treball en calent, saunes, bany).

Com omplir el potassi, el magnesi? En què aliments contenen aquestes substàncies?

En la nostra dieta, fins i tot en el contingut normal de greix, proteïna i carbohidrats està present una quantitat molt petita d'elements traça. El potassi i el magnesi per al cor en particular, i per a tot l'organisme són essencials. I que ens són familiars els aliments bàsics contenen aquestes substàncies en petites quantitats i no se'ls pot proporcionar una ingesta adequada de fins i tot una dieta equilibrada. Per tant, han de ser reposats per menjar certs aliments amb un alt contingut d'aquests elements o prendre drogues magnesi i potassi.

Els productes que contenen magnesi

Productes, el que ajudarà a saturar el cos amb magnesi i mantenir els seus continguts són els següents:

• carn i productes lactis frescos;
• de blat, segó, blat sarraí;
• llegums (especialment la soja i mongetes blanques);
• patates, pastanagues, espinacs i tots els vegetals de fulla;
• préssecs, albercocs, els plàtans, gerds, mores, maduixes;
• fruits secs, sèsam.

Què aliments són rics en potassi?

En quantitat suficient, aquesta opció apareix a:

• els productes carnis;
• gairebé tots els cereals;
• segó de blat i germen de blat;
• llegums (especialment pèsols);
• xampinyons frescos;
• patata (especialment forn o bullit en les seves pells);
• pastanagues, remolatxa, carabassa, rave, pebrots, tomàquets, cogombres, col, verdures (especialment en els espinacs i el julivert);
• pomes, taronges, plàtans, síndria, meló, kiwi, alvocat, mango, cirera, raïm, grosella negre, grosella, mora;
• fruites seques (prunes, albercocs, dàtils, figues);
• fruita seca (especialment nous i avellanes).

consells útils

Trieu productes lactis i carnis baixos en greix. Es recomana donar preferència a inclinar filets de carn de res, pollastre i gall dindi (bullida o al forn). greix de la llet ha de ser no més gran que 0,5%, iogurt - 1%, mató - 9% o inferior. El peix, per contra, es recomana triar la més greix (verat, sorell, arengada, Capelan). Els ous s'han de menjar no més de dues vegades per setmana. L'oli vegetal s'utilitza preferiblement (d'oliva, blat de moro, gira-sol, sèsam, llavor de cotó, soja) en una quantitat de no més de tres cullerades per dia. Es recomana el pa d'utilitzar integral, salvat o blat de moro - un màxim de 200 grams per dia.

Per prevenir el desenvolupament de malalties del cor i mantenir l'equilibri de potassi i magnesi en el cos, cal limitar el consum de certs aliments:

• La sal s'ha de reduir al mínim. El consum excessiu d'aliments salats viola l'equilibri d'aigua-sal, el que afecta negativament el funcionament del cor.
• En risc de desenvolupar malalties del cor la quantitat de líquid consumida no ha d'excedir de 1,5 litres per dia, incloent sucs, sopes i altres.
• El consum de sucre també cal limitar significativament. Ja que contribueix a l'aparició d'edema, el que complica el treball del múscul del cor.
• Els aliments grassos s'han d'eliminar. Per descomptat, per donar en qualsevol cas, no poden peix i la carn, ja que gràcies a ells obtenim potassi i magnesi per al cor. Només ser varietats de greix per reemplaçar a la més magra. En lloc d'utilitzar mantega vegetal en lloc de maionesa - baix en greix crema agra.
• Limitar l'ús d'una massa de pastisseria, cafè fort, i el te.

Potassi i magnesi comprimits

Per a la prevenció de les malalties cardiovasculars és molt útil l'ús de complexos vitamínics, que conté potassi i magnesi. vitamines "cor" (potassi i magnesi) Ajuda al cos a suportar una varietat de tensions i fins i tot a la tensió emocional elevada funcionar sense problemes. Aquests elements protegeixen els vasos i cèl·lules del cor dels radicals lliures necessaris per a la contracció muscular, incloent l'infart. És desitjable que els preparatius per al cor i els vasos sanguinis de la coenzim Q10 bestiar. Aquest material també s'assegura el funcionament normal del cor. La coenzim Q10 prevé el desenvolupament de l'aterosclerosi i retarda el procés d'envelliment.

Les següents preparacions de magnesi i potassi es poden adquirir a les farmàcies:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (que conté coenzim Q10).

Prescriure els fàrmacs només han mèdic.

Quan la necessitat de potassi i magnesi augmenta?

A més, prendre medicaments que contenen potassi i magnesi, necessari quan:

• gastritis, gastroduadenite, úlcera pèptica i altres malalties del tracte digestiu;
• exercici físic;
• treball mental pesada;
• l'estrès crònic.

Per regularment entrar al cos a través de magnesi menjar, potassi i altres elements essencials del treball del cor i els vasos sanguinis sigui ininterromput. Si per alguna raó el producte no és suficient, cal prendre complexos vitamínics, però només en el consell del metge.