És possible executar durant la menstruació? Consells i trucs

Moltes dones avui dia, fins i tot durant la menstruació estan disposats a participar en activitats esportives. No obstant això, una mica d'experiència, de manera que si l'activitat física és segur per al cos. És possible executar durant la menstruació? És sobre aquesta i moltes altres preguntes relacionades Anem a respondre a aquest article.

informació general

Pel que segurament cada dona, tard o d'hora es pregunta sobre què es pot fer en la menstruació, i de la qual lliçons han de ser abandonats. Per descomptat, hi ha moments en què una sensació d'incomoditat i el dolor tan greu que és millor només per mentir a casa i llegir un llibre favorit. Però, d'altra banda, està permès en el mateix període en l'estat normal de salut d'aquest esport? En primer lloc els experts diuen que amb l'inici dels dies crítics de la quantitat d'hemoglobina i cèl·lules vermelles de la sang es redueix notablement. En conseqüència, fins i tot els habituals exercicis aeròbics poden arribar a ser una tasca molt tediosa, ja que la resistència es redueix significativament.

Com executar durant la menstruació? Beure dies crítics

Cada dona ha de tenir en compte que la menstruació és un procés fisiològic normal, per tant, i per a tractar que s'atura. Els experts creuen que en aquest període hi ha una neteja completa del cos, però d'altra banda, la dona es torna més sensible i emocionalment dependent.

És possible executar durant la menstruació? Quina formació ha de ser?

Per tant, els metges creuen que durant la menstruació, cap tipus de formació ha de tenir lloc, com se sol dir, a un ritme més relaxat i amb una càrrega reduïda. D'altra banda, s'ha de tenir en compte el fet que l'augment de la sudoració lleugerament, llavors millor triar roba feta de teixits naturals legkoprovetrivaemyh.

És possible executar durant la menstruació?

Tot i que els metges, per exemple, no es recomana descarregar la premsa durant la menstruació, trotar no ha de ser ignorada. El que passa és que els exercicis per als músculs abdominals augmenten en gran mesura la quantitat assignada a la sang, el que no és bo. Posteriorment, i tots poden desenvolupar l'anomenada endometriosi. No obstant això, precisament a causa de l'execució, pot fàcilment desfer-se dels dolors desagradables a la zona abdominal, que és típic d'aquest període. D'altra banda, el mateix organisme, que serà sempre gràcies per càrrega relativament lleugera. Així que, per descomptat, es pot executar durant la menstruació, però en absència de qualsevol condició mèdica greu.

Com eliminar el dolor? recomanacions

Els experts constantment desenvolupar i provar els més habituals exercicis de gimnàstica, que ajuden a reduir el dolor durant la menstruació. En primer lloc, pot posar-se de puntetes, tiri de les seves mans cap amunt i caminar uns passos. Un altre bon exercici és anar a dormir cap per avall i estirar els braços i les cames. Llavors, d'una banda ha de tocar suaument el peu oposat. Aquests exercicis simples es poden practicar amb un augment en la intensitat del dolor, i repetir diverses vegades al dia si cal.

conclusió

Per tant, molts estan interessats en la qüestió de si és possible executar durant la menstruació. La resposta és senzilla: és possible. A més, en lloc d'usar drogues medicació de dolor intens a la zona abdominal, és millor prendre avantatge dels exemples més comuns dels exercicis que se suggereixen en aquest article.