Com desfer-se dels temors i ansietats, per la qual cosa ens dificulta viure?

La por és una emoció humana natural. Està estretament relacionat amb un sentit d'autoconservació. És a causa del temor sobrevivim en moltes situacions difícils. Però de vegades la por es converteix en alguna cosa més, alimentada per la constant ansietat comença a interferir amb viure una vida plena. Llavors sorgeix la pregunta: com desfer-se de la por?

A la pràctica psicològica és un dels problemes més interessants de l'home. Resoldre-de vegades només és possible en cada cas, treballant individualment. I, però, podem donar algunes pautes aconsellen un parell de formes per desfer de la por?

Les pors més comuns de l'home modern són: por a la foscor, por a la soledat, por de perdre els seus llocs de treball, la por del transport públic, la por al excés. També pot ressaltar temors depenent de l'edat de la persona. Maduració de la personalitat por de la responsabilitat, davant de problemes greus com la falta de diners per pagar els comptes. Prengui la mateixa hipoteca - amable i bona, però la quantitat de "posar-se al dia de terror ..." El vell es queda sol amb la mort, que és, per descomptat, és un fort por al desconegut.

En l'última sentència, dit sigui de passada, es troba la manera de combatre la por. Tot la por sorgeix d'una sensació d'incertesa, a causa de la manca d'informació o causa de les experiències negatives en el passat. En conseqüència, la raó i ha de buscar una resposta a la qüestió de preocupació per a nosaltres.

En primer lloc, buscar la manera de desfer-se dels temors que sorgeixen d'una sensació d'incertesa. Un exemple sorprenent - és la por a perdre els seus llocs de treball. Imagini que el pitjor que té por que ja ha succeït. Llavors, què? És realment tan terrible? Què es pot fer per sortir d'aquesta situació "terrible"? Això és tot i cal centrar-: pensar, què es pot fer, i no pensar en com aquesta situació és terrible. Que sigui un hàbit per no témer el pitjor, i concentrar-se en la solució del problema. A continuació, la part de les seves pors donarà pas a la confiança, l'autonomia i la llibertat de prendre les decisions.

Com desfer-se de les pors, en curs des de la infància? Tals temors són els més inofensius. Per regla general, no són en si mateixos, perquè ja no serà rellevant per als humans. Por de que la foscor des de la infància, i es va aturar molts anys després, quan va ser mogut cap a fora dels seus pares, el que incloïa al seu llum de nit, i van començar a estalviar en electricitat, i amb el temps es va adonar que en la foscor no passa res, perquè no hi ha res dolent que realment va succeir a ell . M'agradaria que fos el cas amb cada un de la nostra por, però per desgràcia ...

I en alguns casos, quan la por es converteix en una fòbia (por a no controlada), la pregunta pot ser més significativa: com la por a perdre una vegada per totes? En aquest cas, pot ajudar només a la psicoteràpia. L'especialista s'obrirà la causa del seu passat, aprendre a viure amb aquesta experiència negativa, posar-se d'acord amb el que va passar i aprendre a no associar una situació similar a la que tant por.

La por està estretament relacionada amb una altra emoció humana - amb l'ansietat. Moltes situacions són alarmants i és en l'ordre de les coses, amb el ritme de la vida moderna, la societat, és difícil que no es preocupi, per moltes raons. Pobres, si tal ansietat deixa d'estar lligat a la situació i comença a aparèixer més i més sovint, fins que es converteix en un tret de caràcter. Per evitar això, també ha de demanar a la pregunta: com desfer de la por i l'ansietat? Aprendre a eliminar la ansietat a l'instant, fins que es va convertir en un hàbit. L'ansietat pot "existir", diuen els psicòlegs. Unes poques respiracions profundes ajudaran a aclarir la seva ment de pensaments pertorbadors. Diversos passos decisius l'ajudarà a desfer-se de la causa de l'alarma.