Com fer una manuelles a casa? consells pràctics

Vols tenir un cos bonic, però anar al gimnàs, prendre massa temps i diners? Hi ha una alternativa - una classe amb la ponderació de la casa. Encara cal assenyalar que la compra de manuelles i barres, també, costarà una suma considerable. La següent pregunta és: "Com fer una manuelles a casa?". Per obtenir l'equip necessari, no cal tant: ciment, sorra, ampolles buides, la durada habitual de ferro per les canonades metàl·liques llaunes.

Per començar, determinar la quantitat de pes que necessita peses. Si necessita eines de 0,2 kg a 1 kg, a continuació, decidir sobre com fer peses a casa, serà suficient per prendre una ampolla de plàstic petita i omplir amb aigua o sorra. Per una mica més de pes, afegir una mica de tanc de sorra d'aigua i tancar la tapa hermèticament. Per a les lliçons es poden utilitzar les llaunes extrallargues amb qualsevol contingut. El seu pes sol estar impresa en l'envàs.

I com fer-ho de peses a casa, si necessita més d'un pes sòlid, tal com 2-6 o fins i tot 8 kg? Això requerirà una mica més d'esforç. Prendre 4 llaunes de metall, per exemple, de pintura, omplir dos d'ells amb morter de ciment, enganxar en aquest tub de metall peça solució. Aneu amb compte que el tub era perpendicular. Després de la solidificació de la solució, repetir l'operació per a l'altre costat del tub. Amb la recepció de peses s'ha de manejar amb compte, no els tiri bruscament a terra perquè el formigó - coses pesades, però fràgil, que pot esquerdar o trencar-se. Sigui dit de passada, produït de manera similar vareta. Peses requereixen nansa curta i baix pes, i per a la barra d'recollir un tub llarg i els grans bancs.

Què pot reemplaçar la manuelles, si la mà no és la beurada de ciment i la canonada de ferro? Ajuda a terme ampolles de plàstic amb aigua o altres excipients, per exemple, en la mateixa sorra. Esculli el seu pes, depenent de l'exercici. No és sempre una forma d'ampolles és còmode i convenient per a un major adherència. Vostè pot recollir aquests envasos de plàstic, que ja compten amb una ploma en el seu disseny. Una altra opció per resoldre la qüestió de com fer la manuelles a la llar és l'ús d'ampolles apilades en una bossa amb nanses resistents sòlida. Aquesta bossa es pot utilitzar mitjançant la realització d'aixecament de peses al pit, en la realització de diferents tipus de cablejat. Si necessita realitzar premses de ponderació a partir d'una posició de decúbit pron, és millor utilitzar una àmplia, però no massa alt una bossa amb un mànec curt.

Si vostè té un amic d'un soldador, es pot fer una comanda de producció de peses casolanes. Per a això es necessitarà curt de tall de tubs i xapa d'acer. L'especialista serà capaç de tallar-cercles metàl·lics de diferents diàmetres i fer forats en ells. Només haurà de netejar-los. No us oblideu de demanar unes panys especials que contindran els creps al mànec.

Esperem que aquests consells l'ajudarà a fer l'equip necessari, i després convertir-se en propietari d'un cos bonic!