Consells sobre com reduir el colesterol a la llar

Colesterol - una substància que s'inclou en el grup, i esterols sintetitzats pel fetge. La seva entrada en el cos humà possiblement juntament amb els aliments consumits. Amb un excés de colesterol observat la formació de plaques ateroscleròtiques en els vasos sanguinis, malaltia metabòlica i l'aparició de càlculs biliars. Per tal d'evitar aquestes anomalies, gairebé tothom necessita saber sobre com reduir el colesterol a casa. Per a això, primer hem d'entendre per què es produeix en excés.

Les causes de l'colesterol alt

Aquests inclouen:

• dieta inadequada;
• predisposició genètica;
• mals hàbits;
• manca d'activitat física.

La patologia de la Dieta

L'aparició d'aquesta malaltia primera mesura a prendre - ha de ser límit o exclusió total de la dieta d'aliments poc saludables que contenen una gran quantitat de colesterol i greixos saturats. I això ha de deixar d'utilitzar gairebé tota la carn (és a dir, varietats de greix), llet i alguns olis vegetals (com el de palma i coco). També cal eliminar completament tots els dolços i es neguen a menjar abans d'anar al llit o abans d'ella.

Si encara no sap com reduir el colesterol a casa, tractar de seguir les regles.

1. Torneu a posar la carn greix magra - pollastre, gall dindi, etc ...
2. Menjar un munt de peix de mar - en la seva composició, hi ha àcids grassos que impedeixen l'aparició de plaques.
3. Els aliments que redueixen el colesterol, com les pastanagues, el blat de moro i la civada conté necessari per al teixit humà - l'anomenat pectina. Té la capacitat per encapsular l'excés de colesterol i eliminar del cos. També als productes amb efectes similars són el bròquil i la ceba. En la seva composició hi ha substàncies que redueixen el colesterol.
4. Per evitar la formació de coàguls de sang ha almenys ocasionalment festa en una varietat de baies, que contenen l'àcid salicílic.
5. Un dels "campions" que coneix la resposta a la qüestió que es planteja és com reduir el colesterol a la llar és l'all. Moltes persones amb aquesta malaltia saben que el consum de només 3 grans d'all al dia l'ajudarà a reduir els nivells de colesterol en gairebé un 15%.

Herbes per reduir el colesterol

A més d'observar una determinada dieta, per desfer-se aquesta malaltia, es pot recórrer a un altre mètode de tractament. Aquesta recepció herbes. Receptes per el seu conjunt d'aplicacions. Per exemple:

• Marc 20 g Hypericum herba i milfulles i 4 g de flors d'àrnica. Abocar tota l'aigua d'ebullició (al voltant d'un vidre) i insistir no més de mitja hora. Beure en petits glops durant tot el dia. Aquest tractament ha de adherir-se a 40-45 dies.
• 3-4 cullerades. l. flors d'arç van posar en un got d'alcohol. Tintura deixa en un lloc fosc durant 10 dies, sense oblidar periòdicament a sacsejar. Després d'un temps s'ha de prendre, es va diluir amb aigua, una culleradeta 2 vegades al dia.

Esperem que els nostres consells sobre com reduir el colesterol a la llar, sens dubte útils.