Consells útils sobre com entrenar a la seva memòria

Memòria - la capacitat d'una persona per recordar, emmagatzemar, capturar i obtenir tot tipus d'informació. Aquesta capacitat pot ser anomenat habilitat. S'assembla a un múscul: com més activa s'entrena, millor que es desenvolupa.

El que prevé i ajuda a recordar?

En primer lloc, veure per què moltes persones tenen la memòria és molt dolenta. De fet, tot és simple: si una persona té poc interès, i ell no està involucrat en el treball mental, llavors ell no és més que res per recordar - no hi ha tal necessitat. Abans d'entrenar a la seva memòria, aquestes persones han de començar a fer un estil de vida actiu, llegir més, trobar algunes aficions. Només llavors podem començar a exercicis especials.

La introducció d'imatges i delineant

Qualsevol informació és més fàcil de recordar, si se'ls present en la forma de la imatge. Però el més important - una comprensió profunda del que cal fixar-se al cap. No intenta recordar alguna cosa per un curt temps - sí, potser, va a aconseguir el resultat, però l'efecte serà de curta durada, molt aviat que s'oblidarà de la informació. És important repetir constantment, i vagi al capdavant de la informació desitjada. Seria bo per mantenir un diari per registrar tot tipus d'esdeveniments, idees interessants, plans per al futur. També és útil per a delinear la nova informació. En el procés de l'escriptura està pensant en els seus registres, i el cervell comença a funcionar millor i més eficient.

estil de vida saludable

També es recomana per millorar la circulació sanguínia al cervell. Per fer més que caminar pel carrer per observar la rutina diària, no fumar, beure, practicar esports. Si no se segueixen aquests termes simples, res d'exercici per a la memòria no l'ajudarà.

Els productes són útils per a la memòria

I cal pensar en la forma de la seva dieta. Què es menja? Penseu en això com entrenar a la seva memòria i ajudar a una varietat de productes.

1. Els grans sencers. Per tal de millorar la funció cerebral, menjar regularment germen de blat, segó, i cereals.

2. Femelles. Són rics en vitamina E, que millora la memòria. També continguda en els fulls d'enciam, col, llavors, grans sencers i arròs integral.

3. Els nabius. En l'ús d'aquesta baia, pot estar segur: una memòria que no fallarà.

4. tomàquets. És la font d'un antioxidant anomenat licopè, que ajuda a eliminar els radicals lliures, que afecta negativament a les cèl·lules, a causa de la qual cosa el desenvolupament de la demència. Abans d'aprendre com entrenar la memòria d'una persona, si us plau aquestes verdures saboroses i saludables.

5. grosella Negre. Conté vitamina C, que pot fer que l'home enginyós amb una bona memòria.

6. Sage. Molt útil per al cervell, que comença amb el doble poder, gràcies a l'oli contingut en la planta.

7. El bròquil. Aquest vegetal és ric en vitamina K. Si està contingut en el cos en la quantitat correcta, no hi ha problemes amb la memòria i l'aprenentatge no ha de ser.

8. Les llavors de carbassa. El zinc contingut en ells, un efecte positiu en el cervell. Suficient per menjar només un grapat per dia. A més, les llavors tenen un lleuger efecte antidepressiu, per la qual cosa pot experimentar un millor estat d'ànim i el benestar.

La pràctica de la memòria

Per descomptat, no s'ha de menjar dels productes esmentats anteriorment, però de vegades es recomanen per al seu ús. No obstant això, una dieta adequada no és suficient. Com entrenar a la seva memòria? S'haurà de treballar dur. Hi ha algunes formes i regles que han de complir estrictament, i d'aquí a 30 dies serà possible avaluar els primers resultats.

1. Quan es llegeix un llibre o escoltar al mestre, per aprofundir en el procés complet. No mirar al seu voltant, no ho faci al mateix temps amb coses innecessàries.

2. Independentment recordar la informació oblidat. No recorda la seva adreça de PAL, el nom de l'actriu? Fins i tot no intenti buscar en el llibre de referència, diccionari o Internet! Sí, serà difícil de recordar, però que realment intentar-ho.

3. Ensenyar la poesia. Feu una regla cada dia, aprendre a mínim un poema. Fins i tot si es tracta de quatre línies - és millor que res. I quan tota la família es reuneixen al voltant de la taula, vostè li pot dir. És impossible ensenyar poema complex? Cerca qualsevol nen. No ignori aquest mètode, ja que la memòria de tren i pensant que és una molt bona ajuda.

4. Sempre inventen associacions d'alguna manera o fenòmens. Que siguin inusual, diversió, divertit: pel que serà més interessant.

5. Considera que teixit i brodat - és una prerrogativa de les dones grans? Oh, no, vostè està equivocat en això. Fins i tot no es pot imaginar el beneficiós que aquestes activitats afecten el cervell. Proveu també abaloris i macramé.

6. Llegeix el més que sigui possible. Donar preferència a la literatura seriosa. Després de llegir això, anoti en un tros dels noms dels personatges i la trama. Suficients diverses files. Aquest és un exercici meravellós per a la memòria. Així que vostè pot tenir en compte els temes de molts llibres.

7. Recordeu que la imaginació és capaç d'ajudar a recordar la nova informació. Hi ha persones el treball requereix mantenir en gran nombre ment. Ja saps el que és el seu secret? Utilitzen activament la seva imaginació. Per a ells, cada figura - es tracta d'una manera determinada. Aquests poden ser objectes, animals i flors. Per exemple, vuit - braç de gitano, unitat - branca, deuce - un ocell, 6 - el castell. Alguns fins i tot prendre una decisió per oferir amb aquestes imatges. Per exemple, cal recordar el nombre - 222-18-00. Es pot pensar en els següents: tres ocells posats en una branca, notat nines, mastegui dues assecat.

8. Aprendre llengües estrangeres. Els experts creuen que ajuda a prevenir la demència. I la memòria de ben entrenat.

algunes maneres

1. Participar en el treball mental. Deixa de ser mandrós, aprenen sobre la ciència, l'aprenentatge de noves coses. No es donarà compte de com la memòria millorarà significativament.

2. Desenvolupar les imatges visuals. Per descomptat, les persones són diferents: algú es recordi una millor lectura, i algú - oïda. Però els experts diuen que s'ha de preferir l'escolta de la informació, i en aquest temps és necessari per proporcionar la imatge corresponent al cap. Si ha de llegir pel seu compte, encara imaginar el que està passant en el llibre.

3. Capacitar a la seva oïda. Exercicis per millorar ell, desenvolupen la capacitat de memoritzar. Com entrenar a la seva memòria auditiva? La més senzilla: escoltar i recordar els seus monòlegs.

4. Protegiu-vos de la depressió i les emocions negatives. Els sentiments negatius i l'estrès efecte letal sobre les cèl·lules cerebrals, respectivament, la memòria està empitjorant. Comprovat que l'exercici ajuda a alleujar la depressió. Tingueu en compte la cursa. Vostè s'aixeca l'ànim, a més, el cervell comença a treballar de forma més productiva.

5. viatjar més, estar interessat en una fins ara inexplorada. Tot és nou, emocionant i poc comú atreu l'atenció, inspira, desenvolupa la memòria. Va a tenir un gust per la vida, el desig de gaudir i crear.

la memòria i l'atenció de tren

1. Anem amb diverses associacions de diferents paraules. Escriure-les i llegir un parell de vegades. Tractar de mantenir-los en ment, a continuació, deixar que algú comprovi com s'acordi.

2. Anoteu en un full d'algunes situacions que podrien succeir en la meva vida. A continuació, deixi que el seu assistent llegir en veu alta, i s'intenta presentar-los en forma d'imatges. Reposar durant alguns minuts i després tractar d'escriure tot el que s'imaginava.

3. Es pregunta com entrenar la memòria d'un adult? Que sigui una regla per memoritzar i per desplaçar-se al cap de la seva llista de la compra en un supermercat i el patronímic d'amics, companys de treball, família, aniversari, s'enfronta a companys de viatge, la seva conversa, i així successivament. Aquesta serà la càrrega útil per al seu cervell. Veureu que aviat aconseguir resultats.

4. Parlar amb algú, tracta de recordar totes les petites coses. Mireu el que porta posat, prestar atenció a la seva aparença, a compte de les seves característiques. Regularment realitzar aquest exercici, i no es donarà compte de com un serà capaç d'aprendre més ràpida i eficient nova informació.

Un enfocament integrat - exercir alternativament audiència, el pensament i la memòria. Aquests mètodes són veritablement miraculós: van a desenvolupar les seves capacitats mentals, de manera que vostè mateix es sorprendrà.

Com entrenar a la seva memòria en un nen?

Desenvolupar la memòria del nadó ha de ser des de les primeres setmanes de la seva vida. Els nens encantats amb exercicis divertits, i la mare i el pare no poden aconseguir suficient de l'èxit del seu fill. El primer pas és esbrinar quin tipus de percepció del nadó. Els experts han desenvolupat una prova que pot ajudar en això. Ha de passar amb un nen.

Però pot ser practicat per tots els mètodes alhora, si hi ha problemes amb la prova. Potser seria encara millor. Per exemple, mostrar la imatge del nadó, dient que captura, pot ser interessant per descriure el tema. A continuació, pot amb el seu fill per encegar-de l'argila o la pintura.

El que s'ha de fer a la memòria del nen era bo?

Per tant, per facilitar la lectura escriure tots els punts.

1. assajat cançons i poemes de memòria.

2. Demaneu al seu fill per tornar a explicar les històries que havia sentit.

3. Ensenyar al seu fill el tema i que dibuixi la de la memòria. El nen gaudirà segurament aquest exercici, ja que la memòria visual de tren - que és molt interessant.

4. Mostreu les seves fotos, diversió descriure el que estaven segellats.

5. endevinalles suposo que amb el seu fill.

6. Fer amb contes i històries interessants.

7. aprendre a ballar. Es dóna preferència a la popular rus.

També moment important per iniciar l'ensenyament de la lectura del seu nadó, matemàtiques bàsiques, i les llengües estrangeres. El famós metge Glenn Doman creu que a set anys en el cervell dels nens ja ha acabat la seva formació. Per tant, fins a aquesta edat ha de ser molt actiu en l'ensenyament del seu fill tot.

Una sèrie de recomanacions sobre la formació nen

1. Les classes es duen a terme millor quan el fill és gai, de manera que reaccionarien de manera més positiva cap a l'aprenentatge.

2. Deixeu que la corba d'aprenentatge és similar al joc, cada vegada que ve amb alguna cosa nova.

3. Pareu atenció al que el nadó està interessada. Si, per exemple, estima les motocicletes, doblegar i emportar-se'ls, digues-me sobre les diferents marques i la seva producció. Si li agraden els ocells, parlant d'ells.

Ara ja sap com entrenar a la seva memòria, el que fan els exercicis i què menjar. No dubtis de tu mateix, i vostè tindrà èxit!