Dona embarassada sana

Una nutrició adequada i la neteja - la garantia de la salut de la dona embarassada

L'embaràs comporta canvis essencials en la vida d'una dona. Ella solia ser un, i ara hi havia dos o tres. Està canviant no només el món interior de la dona embarassada, sinó també el cos de la dona. Ell haurà de treballar molt més per engendrar una altra vida.

La higiene personal

Al llarg de l'embaràs, la dona ha de seguir no només la seva salut de més a prop, sinó també per a la higiene personal. Cos, el cabell, les ungles, les dents, els genitals ha de contenir en la neteja absoluta. La pell humana té la capacitat de respirar, i si està brut, va violar els processos naturals. I, per regla general, aquestes violacions poden danyar no només a la dona sinó també al fetus.

A la superfície de la pell sobre una base diària més enllà del resultat final de l'activitat de les glàndules sebàcies i sudorípares - suor i el sèu. Si una dona embarassada no va a tenir cura de la pell, és possible l'aparició d'acne i olor, així com la malaltia pustulosa que poden causar augment de la velocitat de sedimentació globular, cosa que no és desitjable.

les dones del matí han de començar amb l'aplicació de procediments d'higiene. Si és possible, el millor és prendre una dutxa, i si no són tals, que serà suficient per netejar el cos amb una tovallola, amarat amb aigua a temperatura ambient. Després de prendre una dutxa, si no és al·lèrgic, pot ser aplicat en la crema nutritiva corporal, el que evitarà l'aparició d'estries. És important recordar que prendre un bany calent en les primeres etapes pot causar avortament involuntari.

Cara i les mans, especialment les ungles, s'han de rentar a fons amb sabó antibacterià. Les ungles tall de pèl curt a mesura que creixen. Shearing pot danyar la pell, però, després de la finalització del procediment, per gestionar millor els rovells dels dits o tintura de iode de calèndula (per a la desinfecció).

Per tal d'evitar qualsevol perilloses infeccions durant l'embaràs, la higiene íntima cal prestar una atenció especial. Diverses vegades al dia, una dona en la posició ha de rentar-se la vulva, així com, si és possible, després de cada visita al bany. Si vostè no compleix amb aquestes regles, tindrà inevitablement es trobarà amb les següents malalties: coleitis, la vulva, la dermatitis del bolquer i altres igualment perilloses. Important: el canvi de la roba interior cada dia, i de vegades dues vegades al dia.

Per al creixement i desenvolupament adequat del fetus i el fluorur de calci és necessari, que el nen pren el cos de la mare. Per tant, moltes dones fortament van despullar a les dents. A aquest no va passar, no només per visitar al metge, també cal cuidar adequadament de la cavitat oral: netejar a fons la seva pasta de dents dents que contingui fluor i calci; després de cada aperitiu o un àpat complet esbandida bé la boca. I, per descomptat, al matí, assegureu-vos de netejar no només les dents, sinó també l'idioma en què s'acumula la major part dels bacteris.

una nutrició adequada

El menjar que es consumeix dona embarassada ha de ser ric en nutrients, vitamines, fibra, fòsfor, calci, proteïnes i carbohidrats. Els productes han d'utilitzar fresca i sana, no abusar de fumat o salat. Suc durant l'embaràs - única fresca, i és millor que beure suc de nabiu.

En el primer trimestre, es pot menjar el que vulgui a una dona embarassada, el requisit bàsic per a l'alimentació - la seguretat. En el segon trimestre comença el creixement intensiu i el desenvolupament del fetus, per la qual cosa l'embaràs, d'acord amb la recomanació del metge, cal revisar i ajustar la seva dieta. A favor de la mare i el nadó han de ser productes contenen calci (llet, formatge, iogurt, formatge) i proteïnes. Diverses vegades en els deu dies d'ús: els peixos, ja que és ric en fòsfor, menuts i blat sarraí, que contenen ferro, fruita - ric en vitamines.

En el tercer trimestre s'ha de reduir la ingesta de sal i líquids, ja que en aquest període hi ha la possibilitat de desenvolupar preeclampsia. Una dona embarassada és millor menjar més fruites i verdures i, salats, aliments fumats menys fregits. I la regla més important, que simplement ha de recordar cada embarassada - no menjar per a dos o tres, com els agrada aconsellar a la gent gran.

Totes aquestes normes i recomanacions simples ajudarà al cos a adaptar-se ràpidament a les noves condicions, i una dona embarassada va a donar a llum a un nadó sa.