Els atacs de pànic: com tractar amb ells?

Els atacs de pànic avui dia són molt comuns, que van acompanyats de l'aparició de la por irracional i símptomes físics relacionats - l'alliberament d'adrenalina, palpitacions, falta d'aire, etc.

En la majoria dels casos, els atacs de pànic es produeixen en persones de 20 a 40 anys, i per a les dones és una violació dels diagnosticats amb molta més freqüència que els homes.

Les causes dels atacs de pànic

Podobnve atacs, així com qualsevol altre problema, tenen les seves raons. Molt sovint són diferents malalties dels sistemes cardiovascular, endocrí i altres sistemes.

No obstant això, en la majoria dels casos, els atacs de pànic - és un problema psicològic. Es creu que aquest fenomen - és una prerrogativa dels infantils i desequilibrades. De fet, la situació és molt diferent - els terribles atacs de por és molt més probable que pertorbi socialment generada externament i les persones equilibrades. El fet que la persona tranquil·la, estable i predictible per buscar el control total de les seves accions, emocions i sentiments - que condueix a l'acumulació d'emocions negatives de tant en tant trobar una manera de sortir d'aquesta manera.

A més, un atac de pànic pot ser el resultat d'un trauma psicològic sever, constant estrès, emocions fortes. Està comprovat que el pànic i la por és molt sovint acompanyats per una àmplia varietat de fòbies - por als espais tancats, ara, ple de gent, etc. El aconseguir en aquestes condicions, una persona de cop i volta comença a sentir res inexplicable por terrible.

Els atacs de pànic i els seus símptomes

Es va decidir assignar dos grups de símptomes - fisiològics i psicològics. símptomes fisiològics - una reacció a la part del cos. L'home accelera el pols, es fa difícil respirar, va començar a tremolar tot el cos. També pot incloure nàusees, malestar abdominal, mareig, sensació de pesadesa i la pressió a la zona del pit, limitació del moviment, feble.

A més, atacs de pànic i tenen símptomes mentals - per exemple, la gent es torna inquiet i no poden concentrar-se, sembla que tot el que succeeix és irreal. En aquests moments, la gent tendeix a pensar que s'estan tornant bojos - tenen por de morir, o fer alguna cosa "salvatge" a fer.

aspectes fisiològics

atac de pànic atac s'acompanya d'intens por. La por - és una emoció molt poderosa, que és similar a la justa ira. Tals sentiments tenen el seu propi conjunt de reaccions fisiològiques - elevar el nivell de l'adrenalina i la glucosa a la sang, la vasoconstricció, respiració ràpida, augment de la pressió, etc. Durant l'experiència d'emocions tan enorme quantitat d'energia s'allibera en el cos humà.

En aquest cas, si un home mai (fins i tot amb mi mateix) no dóna a conèixer la seva ira, aquesta energia no s'utilitza - que s'acumula en els teixits i músculs. Eventualment, ella troba una sortida en un atac de por incontrolable ira o aixafament.

Atacs de pànic: Tractaments

Els atacs de pànic - això és un problema greu, especialment si es repeteixen amb regularitat. Per tant, un examen mèdic és una necessitat. En general, la primera persona passa per un examen complet per determinar les possibles causes fisiològiques temen. Si no, el pacient és enviat a un terapeuta. A més, el tractament de utilitzat antidepressius, sedants i tranquil·litzants.

Com aturar un atac de pànic?

En la majoria dels casos, l'aparició d'un atac de pànic no es pot predir, de manera que ha d'aprendre a controlar-lo. Respiratori, endocrí i cardiovascular estan estretament vinculats, de manera que els canvis en un d'ells conduirà inevitablement a una resposta per part dels altres dos.

Per tant, quan un atac de pànic tancar els ulls i respirar lenta i uniformement, reduint els músculs abdominals. Si es pot reduir la velocitat de la respiració, el pànic s'anirà també.