Com elevar l'autoestima?

situacions difícils de la vida sovint ens fan sentir vulnerables. El ressentiment, la traïció, dificultats en el treball són decebedors i inculcar el dubte, que condueix gradualment al fet que l'autoestima es redueix. I d'ella depèn molt en la meva vida, perquè era ella la que motiva gairebé totes les accions humanes.

Per entendre com elevar l'autoestima, primer cal entendre la seva naturalesa. Del que constitueix una autoavaluació? És possible controlar conscientment?

La imatge del nostre propi "jo" es basa en el sentiment d'autoestima. La base de l'autoavaluació es presenta en la infància, és en gran mesura depèn de l'actitud dels pares per al nen i com se sentia el seu amor i atenció. En funció d'això, va col·locar la primera realització de l'autoestima, que comença amb el suport dels recursos interns. Si l'amor dels pares en un cert sentit de "comprar" pel seu bon comportament, l'obediència, el rendiment acadèmic, crea les condicions per a una preocupació interna de la constant necessitat de satisfer els requisits d'una altra persona. Format dèficit d'autoestima, sensible a la injustícia per part dels altres, s'acumula la frustració.

Com augmentar la seva autoestima, tot i que ja s'havia format en la infància? En aquest cas, el sentiment d'autoestima és necessari formar nosaltres mateixos. Està comprovat que els esforços dirigits realitzats en aquest sentit, es poden aconseguir resultats tangibles.

En primer lloc, cal aprendre a distingir entre la percepció subjectiva de la vida de la realitat, per no ser confosos opinions i fets. L'últim exemple - sobrenom de la infància que es va fer sentir emocions desagradables. Com adults, seguim massa importància als comentaris dels altres, acceptar els judicis de la veritat d'altres persones, el que permet suprimir mateixos. Hem d'aprendre a confiar en si mateix i no tractar de complaure tothom.

Avaluar propis èxits. Això ajuda molt en la decisió de com criar a si autoestima. Conèixer les seves fortaleses, èxits personals, pot mirar-se a si mateixos d'una manera diferent de veure una forma molt més coherent i forta personalitat, que pot estar orgullós.

Pensar en que poden influir en el seu pensament i la seva vida en què vostè depèn de qui té la capacitat d'administrar la seva autoestima. Potser aquest és l'home que al costat de vostè o mare despòtica, que poden no adonar-se que ha crescut molt i persona independent. Tothom troba la seva pròpia manera d'aturar la influència d'una altra persona en la seva vida.

La regla d'or, el que ajuda a entendre com elevar l'autoestima, és el següent. Hem d'aprendre a realitzar immediatament les tasques immediatament després de la decisió. Perquè això pot ser tractat com un bon entrenament, ja que com més retardar la necessitat de fer plans, major serà la incertesa sorgeix en el fet que això no es pot fer front. Per començar, es pot tractar, per exemple, per unir-se a la piscina o l'aeròbic i assistir a cada sessió per tal de tirar de la figura.

Per cert, l'aparició en la millora de l'autoestima - no l'últim component. No té por de semblar superficial, observem que l'al·legació no està fet fa que l'home, no és tan important com fa trenta anys. Sobre com ens imaginem com la mirada, que depèn de la confiança que ens comportem. Per tant, un altre component obligatori d'èxit en la forma d'elevar l'autoestima - està treballant en una figura, aspecte general, l'estil. No s'oblidin dels serveis de perruqueria, practicar esports, actualitzar el seu guarda-roba.

I de nou, no es culpi per petits errors, no es poden comparar amb els altres, no posar excuses, veure més sovint la iniciativa, ser positiu i recorda que va posar sobre la naturalesa de cert potencial, el que sens dubte ha de posar en pràctica. Recorda les regles que s'utilitzaran per saber com augmentar l'autoestima. Bona sort en els seus esforços!