Els esport de l'amor? No us oblideu de tenir cura de la seva pell!

És conegut per tots - que gaudeixi de la lluminositat de la cara després d'un entrenament, la pell es veu sana i fresca, i al matí següent es desperta amb una enorme inflamació. Coincidència? Potser. No obstant això, hi ha la possibilitat que l'aparició d'acne a la cara es connecta amb els seus entrenaments.

erupcions similars - és un problema comú. Quan la suor, la suor es barreja amb la cosmètica, els bacteris, greix, brutícia amb aparells de gimnàstica, i tot això té un impacte en la seva pell. Afortunadament, la majoria dels problemes es poden prevenir del tot - només ha d'exercir la cura adequada. Per aconseguir l'objectiu ajudarà a aquestes recomanacions: després d'ells, se li prevenir la re-aparició de l'erupció. Per tant, anem a veure com es pot protegir la seva pell al gimnàs!

Rentar abans de l'entrenament

És possible que no vol perdre el temps tractant de rentar el maquillatge abans d'una sessió d'exercicis, especialment si vostè ha aplicat després de tot de nou, però, aquest pas serà el seu primer moviment en la direcció de protegir la pell de l'erupció després de l'exercici. Moltes persones es rentin la cara després d'un entrenament, però és més important per a rentar-se la cara abans de començar a tractar. Quan s'esborra de la faç de suor durant l'exercici, que es freguen simultàniament en els porus de maquillatge, greix, brutícia, les cèl·lules mortes de la pell i tota la resta. Això pot conduir a la inflamació i el bloqueig dels porus. Per descomptat, si vostè no té accés a un lavabo i significa un dels favorits per al rentat, pot ser un desafiament. Utilitzeu un cartutx de tòner i coixinets de cotó - simplement mantenir-los en una bossa per netejar fàcilment el maquillatge i l'oli de la cara. Perquè pugui netejar a fons la pell i preparar-la per a la formació. Ni tan sols necessita aigua!

Utilitza un embenat en el seu front a l'aula

Fins i tot si sempre rentar-se la cara abans de l'entrenament, el més probable, que està pensant el pèl massa, però simplement lligat en una cua de cavall. Per desgràcia, quan se sua, tots els cosmètics que s'utilitzen per al cabell cauen directament a la cara. Actua sobre la condició de la pell no és la millor manera. condicionadors per als cabells, vernissos, gels, xampú sec - tot això no és adequat per a ús a la cara. Tals mitjans poden canviar l'equilibri alcalí de la pell i bloquejar els porus, el que donarà lloc a erupcions. És poc probable que es renti el cabell abans de l'exercici, la solució més fàcil - un embenat per al cabell que no permeti la transpiració de la caiguda del cuir cabellut a la cara.

Utilitza la llum, material airejat

Si vostè és propens a l'aparició de l'erupció en el cos, com el pit, l'esquena o les natges, potser, es ratlla el punt. Tot el que es frega contra la pell de la zona és propensa a l'acne, provocarà l'aparició d'erupcions cutànies. La suor pot millorar aquest procés, però no sempre. El pitjor efecte és la fricció. Quan es combina la pell humida roba ajustada, la fricció es torna particularment intensa. Per descomptat, els grans esports sostenidor - no és una opció, però la resta també pot ser una mida més gran - no encaixar les tapes del cos, pantalons llargs o curts poden reduir al mínim la fricció i permetre a desfer-se de les constants erupcions. Recordar aquest moment, quan es tracta de coses esportives abans de comprar.

Netegeu simuladors abans del seu ús

El gimnàs va dur a terme un estudi en el qual es va trobar que al gimnàs 362 vegades més bacteris que un bany públic. Tals dades poden arribar a tots vostès a que reconsideri els seus hàbits esportius. Només cal pensar en tots els visitants sobre el gimnàs que suen profusament i no es netegi d'un gimnàs, anar al bany i rentar-se les mans després, i després de nou a tocar per al simulador que està utilitzant i. És la sensació bastant desagradable.

Si vostè se senti o se'n va a dormir en un simulador, i amb prou feines el va tocar, aquests bacteris penetren en vostè. una solució simple al problema - netegi tots els entrenadors abans que siguin utilitzats. Si és possible, utilitzar tovalloletes humides o aerosols que són proporcionats pel gimnàs. És important destacar que no netegi amb la mateixa tovallola que netegi la seva cara, de manera que la empitjoren - bacteris amb simuladors seran immediatament a la pell i poden causar inflamació severa. Això fa que sigui impossible l'ús de tovalloles sense sentit.

Evitar la propagació de la contaminació

Transferència de bacteris d'alguna manera succeeix, no es pot evitar per complet, per això si vostè té cura sobre el seu entorn, es pot limitar aquest procés sobre si mateix i les seves pertinences. Per exemple, no penjar la tovallola en el simulador que no són netejats - pel que s'ha d'assegurar bacteris per via ràpida per a la cara.

És millor posar una tovallola al voltant del seu coll. No cal, i es va estirar a la catifa prima per al ioga o toqui la cara després d'haver tocat un pes - per la qual cosa es mou sobre els bacteris de la pell. Evitar si més no tocar la cara durant una sessió d'exercicis, tingui en compte com va a netejar l'equip abans d'usar-lo, s'estendrà als bacteris el més petit possible. Poca atenció a aquests detalls - i la seva pell serà molt agraït.

Traieu ràpidament la roba suada

Com més temps està en la roba suada després d'un entrenament, més gran serà la probabilitat d'aparició d'erupcions en el cos. Les raons d'això són dos - va fregar dolor, que es produeixen a causa del contacte de la pell i teixit humit, així com l'acumulació de bacteris i virus en el roba.

Intenta anar a la dutxa tan aviat com sigui possible després d'un entrenament o fins i tot retirar la roba suada a la pell pot respirar. Això li permet reduir les possibilitats de desenvolupament de la inflamació de la pell i protegir-se del creixement de bacteris a la roba xopa de suor.

Renteu-vos les mans abans de rentar-se la cara

Per descomptat, rentar-se la cara després d'un entrenament - que és una bona idea, però primer cal rentar-se les mans. Si va a rentar-se les mans amb aigua i sabó abans de rentar-se la cara, només ha de transfereix bacteris desagradables des del gimnàs. Intenta evitar això i sempre recordi que vostè ha de començar amb rentar-se les mans.

Renti el seu equip entre usos

Pot ser molt temptador només per torçar la seva estora de ioga després de l'exercici i oblidar-se'n fins a la propera sessió. El mateix passa amb les tovalloles. El problema amb aquest comportament és que els bacteris s'estenguin a les coses brutes i la propera vegada que l'utilitzi rebrà en el seu cos. El problema principal és que la gent no segueix la higiene després de l'exercici. Usen la mateixa tovallola bruta, oblidant constantment per rentar-lo. Pot netejar la seva catifa per un minut i usar algunes tovalloles. Crear una pila de tovalloles especial a què era fàcil prendre el nou i vell enviar a la bugaderia.

La importància de la neteja

Per tant, és obvi que per prevenir l'aparició d'erupcions amb força facilitat. El més important per recordar - que necessita per mantenir la pell el més neta possible i tractar d'evitar la contaminació, netejant simuladors. I recordar que ha de ser eliminat amb promptitud les coses suades després d'un entrenament, guardar a la mà un mitjà per refrescar la cara abans i després de l'ocupació.

Atenció al seu entorn i limitar el contacte innecessari circumdant amb superfícies brutes l'ajudarà a mantenir la seva pell neta i saludable. En aquest cas, fins i tot el programa d'entrenament més intens no impedirà que vostè pugui mirar atractiu - que sempre estarà impecable!