En alguns casos, la preocupació útil?

Un nou estudi mostra que la preocupació és útil. I si ho fas tot bé, serà una poderosa eina que l'ajudarà en totes les àrees de la seva vida. El truc és trobar un equilibri entre sa i neuròtic trastorn d'ansietat.

Ansietat - una força poderosa

L'ansietat s'ha convertit en una condició molt comú en la nostra societat. Ens esforcem per ser tranquil i equilibrat, condemnar a aquelles persones que estan constantment preocupats i busquen alarmistes o siguin persones altament vulnerables. Encara que ningú diu que l'ansietat generalitzada ansietat - és bo (en realitat és una malaltia mental), tots els dies una mica d'emoció té alguns avantatges reals. Segons un recent estudi, l'emoció moderada - és una cosa molt útil, ja que ajuda a les persones a recuperar-se de lesions, el millor és planificar, mantenir un estil de vida saludable i fins i tot superar la depressió. L'objectiu és recollir els fruits de l'ansietat, rebre una comissió anomenada per ell, però no cal tot el pitjor. De gran importància és la manera d'utilitzar la seva excitació. ansietat adaptativa que adverteix dels perills i amenaces, explicar el problema, pot animar-lo a buscar ajuda o més informació sobre l'altra, i després li ajuda a resoldre el problema.

L'entusiasme sobre la seva salut

Vostè sent dolor al pit o sense èxit caigut? Una de les primeres respostes del seu cos - aquesta preocupació, la qual cosa és bo. Les persones que sobreviuen són més propenses a prendre mesures preventives, per exemple, per passar la prova anual, mamografia, colonoscòpia, i fins i tot van a utilitzar protector solar. Poca preocupació també pot empènyer a assegurar que un pla per fer front als problemes actuals, com ara pèrdua de pes, o per iniciar una nova dieta. Però hi ha una línia molt fina entre el temps de preocupar-se pels problemes actuals que evitaran problemes en el futur, i el pànic ansietat, que es converteix en un hipocondríac. No cal buscar constantment consells a Internet, però en lloc de tractar de comunicar-se amb les persones que poden ajudar a vostè, com el seu metge. I no es preocupi molt, ja que té l'efecte contrari - de començar a tenir por del metge.

L'ansietat sobre la seva carrera

Cada un de nosaltres treballa, pel normal constantment es preocupen pel seu treball. Fem bé? El nostre cap ens estima? Tenim èxit? Si el desenvolupament de la nostra empresa? L'experiència en aquests temes no ajudarà a la seva carrera, però una mica de por contribuirà a la consecució dels objectius. A vegades l'ansietat li permet veure els problemes reals amb el seu treball, que no han d'ignorar. Això l'ajudarà a llançar un mal treball, o almenys s'actualitzarà el seu full de vida, demanar ajuda o per trobar altres recursos. D'altra banda, l'excés d'entusiasme en el treball pot fer-li mal al seu acte-confiança, fan que es donen fàcilment o es torna massa sensible als seus col·legues. Mentre que les seves preocupacions motiven a actuar amb eficàcia, són útils. Deixar que ells, si tenen l'efecte contrari.

Experiència pel que fa a la seva relació

Ah, l'amor ... La gent està sempre preocupat per una sola cosa? Amor - aquesta és la raó principal per la qual la gent tan sovint preocupats. Però la preocupació té beneficis sorprenents en una relació - que porta! Si experimenta ansietat com un senyal que la seva relació ha de ser fet millor, pot ajudar a reviure l'espurna i corregir la situació abans que les coses es posen molt malament. Escoltar al seu intestí, el cor. L'experiència també l'ajudarà a saber quan s'està en una relació no saludable, i per determinar el moment exacte quan arribi el moment d'anar-se'n.

Les preocupacions de seguretat

Aquest anomenat instint incorporat, el que ens ajudarà a apreciar la situació amb realisme. Només tracta de no fer malbé aquests instints quan s'està massa com per seure davant de la televisió. Amb problemes d'il·luminació a gran escala en els mitjans de comunicació, que mostren i ens expliquen alguna cosa durant tot el dia, podem ser difícil estimar amb precisió, el que representa una amenaça real per a nosaltres, i que - no. Estigui llest per a qualsevol cosa - és una cosa, però la por a sortir de casa, perquè no se sent segur - és una altra molt diferent.

Entusiasme pel menjar

Aliments - un dels factors més importants de la salut, que està sota el nostre control, de manera que les persones són molt importants per a una gran quantitat de pensar sobre el que posen en les seves boques. Preocupar-se per la seva dieta pot inspirar a menjar més verdures, evitar el menjar ferralla, renti i tirar cap a fora els productes caducats. Però es pot anar fàcilment massa lluny i no parar en cada petit mos. No sigui mandrós i prendre el temps per menjar i gaudir del menjar, i tractar de prestar atenció al que menja.

L'experiència dels nens

Educació - aquest és un procés difícil. Els pares que pateixen d'ansietat, i alguns d'ells podrien sentir-se com en un barril de pólvora. Però hi ha una gran oportunitat d'utilitzar l'ansietat al seu avantatge. L'excitació pot ajudar a sintonitzar els seus instints, perquè no se sap el seu fill com tu. Informació - és el seu amic, així que llegiu amb atenció la informació en l'educació, i que l'ajudarà a saber quan cal preocupar i quan descansar. Només heu de no anar una mica boig. És important per alleujar la seva preocupació per la salut mental del seu fill. Bàsicament, vostè ha de ser un bon model a seguir i mostrar a tots com fer front a l'ansietat. Intenta anar amb compte de no infondre una sensació de por al seu fill.

Entusiasme sobre la seva família

Un dels esculls de les relacions familiars - un perill real de que algú només deixen de comunicar-se a causa del ressentiment. ferides emocionals poden empitjorar greument tot i la distància i el temps, convertint un petit problema en una gran baralla. I tot perquè tothom vol fer veure que tot està bé, quan en realitat no és així.

Quan l'ansietat es va massa lluny

Igual que amb la majoria de les coses, l'emoció associada amb l'equilibri. Si li preocupa massa poc, llavors es posa en risc si està massa preocupat, mai serà capaç d'obtenir adequadament fora de la casa. L'ansietat per si sola no resoldrà res. I de vegades sembla que la preocupació és millor que no fer res, però és perjudicial. Com saps que han creuat la línia, quan el normal es converteix poc a poc en la patologia? Si la seva ansietat augmenta el risc, el que impedeix el judici, no és propici per a la resolució de problemes, és el moment de buscar ajuda professional.