Entrenament de la memòria: exercicis i tècniques

Molt sovint una mala memòria indica una manca d'atenció. La concentració és molt important recordar res. Si no se centra en el que vostè necessita recordar, i recorda que, en principi, no hi haurà res.

La memòria té una peculiaritat: com més tractem de recordar, més es necessita la informació se'ns escapa. La raó és simple - l'estrès i l'ansietat que sorgeix quan silimsya recordar res. És per tant la formació de memòria molt important. L'exercici l'ajudarà a desfer-se d'aquest estat, i la memòria es desbloquejarà. Però en un principi que ha de calmar-se i relaxar-se.

Mètodes d'entrenament de la memòria

Els mètodes descrits a continuació us ajudaran a aprendre a relaxar-se. Per a això, ha de dominar els mètodes estàndard de l'anomenada relaxació muscular en sèrie. Aquesta tècnica és prou eficaç i que no ha d'exercir cap esforç.

entrenament de la memòria: l'activitat per despertar

Moltes persones amb problemes de memòria es produeixen a causa del fet que és difícil proporcionar la informació desitjada en forma d'imatges. Ells no presten suficient atenció a la creació d'imatges. Per descomptat, vostè és molt capaç de recordar cap de les coses, i no centrar-se, ja que sempre estem absorbir inconscientment la informació i recordar la major part d'ella. No obstant això, si cal recordar alguna cosa important, tractar d'enfocar utilitzant el "Interruptor de la memòria". Tal "switch" pot ser qualsevol gest o moviment. Suposem unit entre el polze i l'índex, o alguna altra cosa. Qualsevol que sigui signe que triï, cal que vostè entengui que ara hem de ser molt curosos. A continuació us recordarà tot el que necessita.

entrenament de la memòria: L'exercici per augmentar la capacitat de crear una imatge mental

Per memoritzar el focus no només és important, sinó també la capacitat de crear la imatge mental clara i precisa o registre de l'esdeveniment, lloc o persona. En general, el que cal recordar. Per maximitzar l'enfocament, cal presentar-se una gravadora o una càmera i gravar les seves impressions en la ment en la forma d'escriure o pintar.

Per desenvolupar aquesta capacitat, cal practicar. Per tant, és extremadament important exercici de la memòria i l'atenció, l'exercici l'ajudarà amb això. Es basen en l'observació de l'objecte, esdeveniment o persona, en sentir els sons al seu voltant. A continuació, ha d'escapar, recordeu que s'ha d'aturar i escoltar i tractar d'escriure les seves memòries.

Després de la primera vegada que es sorprendrà del molt que són un mal oient o observador. No obstant això, la formació de la memòria, exercicis de memorització l'ajudarà a desenvolupar les seves habilitats i aprendre com crear una imatge mental clara o gravació.

Per a una percepció més completa i correcta del subjecte amb el següent exercici. Posar davant del subjecte i tractar de recordar que el major detall. Per exemple, l'estructura, disseny, forma, patró i així successivament. A continuació, eliminar l'objecte i mirant al lloc on estava estirat, tracti d'imaginar que està en ell. Penseu en tot el que havien vist, el més detallat possible.

Amb la pràctica, es troba que s'han convertit en molt millor i recordar més.