L'aclimatació després de la mar: símptomes, tractament

Probablement no és un home que no hauria esperat per a l'estiu i les vacances. Després de tot, els dos són inseparables! Per a la majoria de la població de festa sempre s'ha associat amb el mar. No obstant això, sovint un agradable viatge acaba amb conseqüències tristos, un dels quals - el mar després de l'aclimatació.

Quina és l'aclimatació?

L'aclimatació és un procés d'adaptació al nou entorn, en particular, a les noves condicions climàtiques. Un home que canvia d'una zona climàtica a una altra, cal canviar i el mental i físicament: acostumar-se a la nova temperatura, l'aire, la diferència horària (si n'hi ha).

Els nens pateixen més fortament aclimatació. Tot a causa de que el seu sistema immunològic no és molt estable, el cos segueix sent feble i susceptible de diverses influències. Els efectes del canvi climàtic poden ocórrer en persones en edat de jubilació, així com aquells que estan malalts amb malalties cròniques.

Aclimatació: símptomes, tractament

Per tal de superar ràpidament el període d'aclimatació, el que necessita saber quins són els símptomes que manifesta. Per tant:

• La temperatura elevada del cos.
• Mal de cap, marejos.
• secreció nasal.
• Diarrea, o per contra el restrenyiment.
• Tos.
• trastorns del son.
• Debilitat i fatiga.

Sovint aquests símptomes es confonen amb l'adaptació de les malalties infeccioses o els virus i, per descomptat, començar la medicació. No obstant això, no tot aquest tipus de tractament és apropiat, d'altra banda, pot agreujar el procés d'adaptació al canvi climàtic.

Per evitar els efectes de l'aclimatació, un mes abans del viatge planejat cal arribar a enfrontar-se amb el seu cos. correcte estil de vida, dieta sana, vitamines i complex mineral per ajudar a menys dolorosa per acostumar-se a les noves condicions ambientals.

L'aclimatació després del mar, els símptomes poden ser molt diferents (sovint són símptomes de SARS), que és més fàcil de passar, si les vacances es planifica i l'endemà no han d'anar a treballar. Sempre deixi temps per recuperar-se.

tipus d'aclimatació

Depenent d'on va a vacances, el període d'aclimatació es pot dividir en acostumar-se al clima calorós, el nord o la muntanya.

Un dels tipus més comuns d'adaptació - una adaptació al clima marítim i aclimatació després de la mar. El primer signe d'adaptació als països tropicals és una violació del metabolisme aigua-sal. En relació amb el augment de la temperatura d'una persona utilitza una gran quantitat d'aliment líquid i per tant menys. El cos es veu cansat i demacrat. Paral·lel trencat i la termoregulació. La gent està constantment suant, sensació de mareig. Hi ha mals de cap, respiració ràpida, assecat i enrogiment de la pell.

No passa completament a acostumar al clima fred, al nord. la temperatura de l'aire baixa, els canvis de llum i la manca de sol pot causar:

• Somnolència i fatiga.
• Disminució de la gana.
• La hipotèrmia.
• L'insomni, l'estrès, la depressió.

aclimatació prou dur s'executa a les terres altes. La quantitat mínima d'oxigen i alta pressió de vegades és molt dur impacte en la salut, especialment en persones amb malalties del cor i el tracte respiratori superior. Dificultat per respirar, nàusees, marejos, brunzit d'oïdes - només una petita proporció dels símptomes que s'experimenten els manipuladors de les muntanyes.

Per tant, la regla bàsica de qualsevol viatger és preparar l'organisme per a l'entorn en què fluirà aclimatació. Com és l'adaptació a les noves condicions climàtiques? També depèn de la forma de vida i la nutrició de la persona.

Com facilitar l'adaptació?

Per a qualsevol viatge sempre cal preparar amb antelació. La preparació inclou no només les reserves, l'equipatge de embalatge, ruta, sinó també l'enduriment del cos.

1. No importa de quin país i el que el clima va a visitar a un home, en qualsevol cas, el procés d'adaptació es veu influenciada per l'estil de vida saludable i una nutrició adequada.
2. Per a la recuperació de la resta del cos al país amb altres condicions climàtiques ha de continuar durant almenys vuit - Dotze dies. Amb els nens - fins a vint dies.
3. Per jet-lag no va portar molèsties, ha d'haver una manera de correcció del dia i dormir més a casa.
4. El millor és planificar el viatge perquè la visita cau en la nit. Així que després d'un viatge llarg i cansat el cos tindrà un descans durant la nit i serà menys susceptible a l'estrès.
5. En els primers dies de descans no és necessari per fer llargues passejades i excursions. En el sol millor després de les 16 pm.
6. Si aquest clima de muntanya, no cal precipitar-se a pujar. Distància recorreguda pel dia, és millor limitar els 600 metres.
7. Als països nòrdics El més important - per no ser sobreenfriado. A més de roba d'abric, val la pena prendre una jaqueta a prova de vent. En els primers dies d'estada al carrer han de ser minimitzats.
8. En qualsevol viatge no s'ha d'oblidar de vitamines. S'augmentarà les defenses de l'organisme.

L'aclimatació després de la mar

Semblaria que podria ser millor vacances al costat del mar? Res! No obstant això, per a alguns aquest dia de festa sempre s'ha associat amb l'aclimatació, especialment si el viatge es porta a terme juntament amb els nens. Els nens amb el sistema immunològic fràgil és molt més difícil d'adaptar a les condicions ambientals - llar d'infants, escola. Què podem dir sobre el mar!

És per això que no poden tolerar no només el mar, però acostumar-se al clima de la casa després de les vacances. Aquesta adaptació es diu re-aclimatació i pot anar acompanyada dels mateixos símptomes que l'aclimatació.

Per alleujar la condició en si i el nen va tornar a casa després de la mar, cal:

• Més hores de son, per donar al cos un descans.
• Per treballar com una escola bressol (escola) és millor deixar als pocs dies.
• En els primers dies després de les vacances per evitar l'estrès físic i mental.
• S'adhereixen al règim del dia i menjar (sopes i amanides) adequats.
• Evitar situacions d'estrès i emocions negatives.
• Si, després que el mar no és fred, és important no per omplir el cos amb antibiòtics. Després d'uns dies els símptomes desapareixen, i la recepció dels medicaments només poden empitjorar la situació. Ajudar a combatre els refredats vitamines i tes d'herbes.

Quan l'aclimatació d'un nen després que el mar no passa més de tres - quatre dies, consultar a un metge. És possible que el cos del nen, per al cas, i l'adult podria recollir alguns virus exòtic o vareta.

Descansar amb compte!

Gairebé tot ésser humà estiu - són les vacances i el mar. Sol, sorra, onades de color blau - mer producte al voltant d'un any. Aquest viatge tan esperat no es converteixi en la tortura, que el cos descansi en altres zones climàtiques s'ha de preparar.

L'aclimatació després de la mar - un fenomen normal. Els símptomes de SARS - no és una raó per a "sonar l'alarma". La manera correcte de la jornada, el somni saludable i la nutrició pot ajudar a superar el període d'adaptació.