Símptomes de la menopausa inesperats: el que una dona no està llest?

eines de publicitat per ajudar a lluitar amb els símptomes de la menopausa pot ser bastant aterridor - tots aquests fogots i la sudoració excessiva i l'augment de pes sembla bastant alarmant signes de l'envelliment.

Alhora, moltes dones no saben que també canvien la pell i pèl de la condició de les articulacions i fins i tot l'estat d'ànim. Llavors, com evident la menopausa i què fer amb les seves diverses manifestacions? Anem a veure!

Per què la menopausa causa una varietat de símptomes?

Una de les raons per les que la menopausa pot violar estat del cos, és la manca de control sobre el seu propi estat. Si no dorm prou, beure molta cafeïna i el menjar ràpid, que serà molt més difícil per adaptar-se als canvis en les hormones. Moltes dones estan sota una forta pressió, combinant la feina, la vida familiar i la cura dels pares. Les dones fan la major part de la feina en la criança dels nens i la cura de les persones grans. La manca crònica de son, que és característic en aquesta situació té un efecte negatiu sobre les hormones i la menopausa problema es torna particularment aguda.

Vostè es sentirà a gust

La menopausa - és un canvi complex en la vida, de manera que el procés d'adaptació pot ser un repte també. No es sorprengui si nota que es preocupa per cada detall. Moltes dones tenen dificultats per fer front als canvis d'humor, se senten perduts. La manca de capacitat de concentració i la falta de suport dels éssers estimats condueix a un estat depressiu. Intenta no fer front als seus sentiments per si sols!

Va a tenir la pell seca

Menopausa - un període d'augment de la sequedat del cos. Moltes dones noten el que es converteix en el cabell sec i la pell. Els símptomes menys comuns - un ull i pèrdua de cabell sec. Alguns també es tornen més prims i exfoliar les ungles. Comprovi l'estat del seu cos i hidrata si cal.

És possible que rebi la sequedat vaginal

Aquest és un dels símptomes més comuns i desagradables. sequedat de la mucosa pot causar molèsties durant les relacions sexuals, pel que requereixen greix o altres mitjans similars. Només és important triar una opció que no conté additius químics nocius.

La densitat òssia es redueix

Un dels símptomes comuns de la menopausa és la reducció de la densitat òssia. Durant la menopausa, els ossos es tornen més febles, el que augmenta el risc de lesions greus. Si no s'ocupa de la seva salut, es pot obtenir una fractura. Assegureu-vos de consultar amb el seu metge per prevenir el desenvolupament de l'osteoporosi. controlar els nivells de calci i vitamina D al cos.

La vida sexual pot canviar

la menopausa també pot afectar la vida sexual. Si el contacte s'acompanya de malestar, que no causa el mateix entusiasme que abans. A més, gota hormonal disminueix en la libido i pot fins i tot conduir a l'atròfia de la vagina. Hi ha símptomes com ara picor dels genitals, ardor en orinar, infeccions, i fins i tot el desenvolupament d'un lleuger sagnat després del coit. Si vostè s'enfronta amb un problema greu, cal consultar a un metge.

PMS serà més forta

Si vostè pateix de síndrome premenstrual, menopausa situació podria ser encara pitjor. Tots els símptomes habituals es manifestaran molt més aguda. Una dona podria patir molèsties més intens, sagnat abundant, mals de cap, canvis d'humor o depressió. La menstruació pot ser irregular. Si els símptomes són molt intensos, consulti al seu metge.

Serà molt nerviós

Les hormones influeixen fortament en el nostre estat d'ànim. Si comencen a canviar, la seva condició no serà la més estable. Com a resultat, moltes dones pateixen d'ansietat, atacs de pànic, al·lèrgies o fatiga. Estar atent a si mateix, controlar la seva dieta, dormir prou i fer exercici.

Poden aparèixer rampes musculars

Rampes - un signe no només l'embaràs, sinó també la menopausa. La raó - desequilibri hormonal. Rampes i dolor en els músculs serà, si es menja més calci, i comença a fer massatges amb regularitat. En els casos més greus requereixen analgèsics.

La pèrdua de cabell pot començar

Els canvis hormonals poden desencadenar la pèrdua de cabell en diferents parts del cos. Si es tracta d'un cap, el canvi és poc probable que si us plau. Intenta concentrar-se en el camí correcte de la vida, veure la dieta, massatges al cuir cabellut i beure additius de drogues.

Pits seran més sensibles

Després del començament de la menopausa pot aparèixer i sensibilitat, i de vegades dolor al pit. Les compreses fredes, còmoda roba de llit i canvien de posició per dormir l'ajudarà a lluitar amb el dolor.

Es sentirà com les sufocacions

fogots - un símptoma que es pot notar en moltes dones. Amb enfront d'ell gairebé el vuitanta-set per cent de les dones, de manera que és perfectament normal. Reduir l'aparició d'aquest problema ajudarà a una dieta equilibrada combinada amb exercici i deixar de fumar.

Vostè pot començar a patir d'insomni

A mesura que el cos passa a través d'aquesta transformació seriós, tranquil pot ser bastant difícil. Intenta reduir la temperatura de l'habitació per dormir era més fàcil. Si això no ajuda, consulti al seu metge.

Vostè es sentirà com un adolescent

Recordeu que els canvis d'humor i amor no correspost a l'escola secundària? Durant la menopausa, la vida pot tornar a ser confús. L'estat d'ànim està en constant canvi, l'augment de la irritabilitat, a més torna a aparèixer l'acne facial.

Centrar-se en la prevenció

Que els símptomes de la menopausa van ser menys pronunciats, es concentren en les mesures preventives. Assegureu-vos que la causa de la seva estrès, controlar la seva dieta. Una vegada que tingui els primers símptomes de la menopausa començar a resoldre el problema.

Què es pot fer?

Hi ha moltes maneres d'alleujar els símptomes. Discutir amb el seu estil de vida mèdic necessari per a una condició còmoda. Això l'ajudarà a adaptar-se. Per exemple, cal controlar la ingesta de calories i exercici. Rebutjar els aliments perjudicials, menjar més fruites i verdures, que donen suport al sistema immunològic i ajudar a fer front als desequilibris hormonals.

Escoltar a la naturalesa

Si medicaments hormonals espanten a triar remeis naturals - hi ha molts suplements que ajuden a equilibrar l'estat del cos i alleujar els símptomes de la menopausa. També pot ajudar a l'acupuntura! Cercar formes que són apropiades per a vostè personalment, i la seva condició serà molt millor.

Intenta magnesi

Si vostè menja bé i descansar prou, que serà útil i vitamines amb magnesi. El magnesi ajuda a enfortir els ossos i protegir el cos contra l'osteoporosi, així com lluitant amb canvis d'humor i depressió. Trieu les vitamines d'alta qualitat, que són ben absorbits pel cos.

No tingueu por de la menopausa

Sí, els símptomes poden semblar descoratjador, però no acceptar la menopausa com una catàstrofe. Aquest és el curs normal de la vida. No pensen que és un signe de vellesa o mala salut. Intenta no passar per aquest difícil període de sol - suport familiar l'ajudarà a sentir que la vida segueix i que són absolutament bé.