Sopa i quins aliments ha d'estar present a la cuina de cada cuiner?

Si vols portar un estil de vida saludable i menjar bé, cal tractar d'equipar la seva cuina amb tot el devaysa necessari i procurar que sempre té els productes adequats. En aquest cas, es pot preparar menjars, no fer mal a la seva figura. Arribar a aquesta llista per assegurar-se que la seva cuina està equipada adequadament.

dispositius

Vostè ha de començar amb dispositius útils. No es pot imaginar la cocció sense l'ajuda d'aquests útils prisposoboleny!

liquadora

Aquest dispositiu és molt versàtil i útil per a qualsevol persona a dieta. Amb la batedora es pot preparar per uns segons diferents batuts de fruites, així com per fer una sopa saludable o un batut de proteïnes.

absorbidor d'etilè

Quantes vegades has comprat fruita o verdura fresca, i després es va adonar amb decepció que la part va ser corrompuda abans de tenir temps per menjar? Sempre és desagradable. Vostè pot estalviar diners si compra un aparell que absorbeix l'etilè desprès per les fruites.

ratlladura ratllador

Les escorces de cítrics - que és un gran producte. Pot fer-se ric sabor d'un mínim de calories. Sense la paleta especial que serà impossible, de manera que aquest dispositiu obzavedites ràpidament. Vostè serà capaç de fer la pela de les llimones, llimes i taronges i mandarines. Ratllador és convenient per moldre la xocolata o el formatge.

tisores de cuina

Si vostè té un parell de tisores de cuina, ràpida i fàcilment pot tallar el pollastre, carn o herbes. Un cop de començar a usar-les, que pensarà en una sola cosa: per què no els compra abans?

corrent

Amb un helicòpter petit cuina, es pot tallar fàcilment les fruites, verdures i fruits secs. Pel que només cuinar aliments saludables, el que significa que pot pegar-se fàcilment a la dieta. Vestit i un accessori especial per a la liquadora, que es poden utilitzar per als mateixos fins.

Tasses de mesurar i culleres

És obvi que es necessita com el mesurament de culleres i tasses. Mesurar tot l'ull - no és una bona idea, especialment si vostè està tractant de perdre pes. Els aliments rics en calories sempre han de ser mesurats amb precisió, i això l'ajudarà a mesurar culleres!

Els recipients per a l'emmagatzematge d'aliments

El contenidor és convenient per emmagatzemar sobres, d'altra banda, pel que pot fàcilment portar amb ells un aperitiu útil o estendre els ingredients durant la cocció. Si va a preparar tots els ingredients per endavant, li resulta més fàcil de cuinar menjar saludable.

Espremedora de cítrics

Llimona, suc de taronja o de llimona és un complement perfecte d'una àmplia varietat de plats, mentre que gairebé no hi ha calories. L'únic problema - el procés d'extracció de suc. Podeu resoldre el problema de la precipitació de les llavors i les esquitxades molest, per això, utilitzar una espremedora especial.

cassoles de ferro colat

Si s'agrega constantment unes cullerades d'oli en una paella, afegir i un gran nombre de calories buides al plat, el que seria molt més útil. Oblidar-se de la necessitat d'utilitzar greix - fregeixen en una paella de ferro fos. paelles antiadherents contemporànies s'utilitzen per als mateixos fins, però molts es produeixen en els aliments toxines perilloses. No se sap l'impacte que això té en el futur de la salut.

all que flueix

Menjar all ajuda a activar el sistema immunològic, protegeix contra la malaltia cardiovascular i els processos inflamatoris i reduir la pressió arterial. A més, l'all és gustos senzills - que sens dubte necessita un helicòpter!

Spiralayzer

Es tracta d'un flotador especial, que li permet "spaghetti" dels seus vegetals favorits. carbassó Pasta de pastanaga o li delectarà amb el seu sabor i no farà malbé la figura.

Dispositiu per a l'emmagatzematge de verdures

Les fulles fresques es complementa perfectament amb el plat, però les herbes són sovint peribles i que no tenen temps per utilitzar el munt. No es preocupi, l'esperança no es perd! També hi ha una manera fàcil de deixar de gastar diners extra a la gespa. Permetre tiges per alimentar la humitat del dispositiu, de manera que s'estén la vida de vegetació.

Targeta de tall no amb una estructura porosa

Si es talla en un tauler i la carn i les verdures, aneu en compte perquè la superfície no va passar molt temps, en cas contrari es pot infectar. L'ús de plàstic o placa de vidre, que és segur.

multivarka

Després d'un dia dur que no desitja romandre molt temps a la cuina. Acaba de comprar multivarku, de manera que serà molt més fàcil de cuinar. Llençar en els ingredients i ajustar el temps de cocció - ja està!

plaques vermelles

Segons l'enquesta, la gent menja menys quan s'usa amb plaques vermelles i tasses. La raó és que el color vermell afecta el subconscient. Prova aquesta forma de reduir la ingesta de calories.

El polvoritzador d'oli

Malgrat el fet que el petroli pot ser beneficiós en grans quantitats que encara no val la pena. Si s'agrega massa, obtindrà les calories addicionals. Utilitzeu una ampolla d'esprai d'oli va ser sempre amb moderació.

Termòmetre per cuinar la carn

Moltes receptes requereixen per cuinar la carn fins a cert punt, i assegurar-se que va a ajudar a un termòmetre especial. Per obtenir el resultat més precís, col·locar el termòmetre a la part més gruixuda de la carn.

productes

Ara anem a arribar al menjar, que sempre ha d'estar present a la cuina.

les pastes de gra sencer

A diferència de la pasta convencional, tot són alts en fibra. És útil per al tipus de figura d'hidrats de carboni.

flocs de civada

La civada és digne precisament barat, però té una gran quantitat de fibra, molt útil per a la salut i estimular la pèrdua de pes. La farina de civada absorbeix lentament, el que garanteix una llarga sensació de sacietat.

quinoa

La quinoa - és l'únic cereal que conté proteïna completa amb tots els aminoàcids essencials. És un ingredient perfecte per a diversos plats. Es poden afegir a la sopa, sofregit o amanida.

te verd

En una gran quantitat de catequines del te verd. Aquestes substàncies ajuden a desfer-se del excés de greix, la destrucció de les seves cèl·lules.

alvocat

Aquesta fruita verda cremosa és una font de greixos monoinsaturats, que ajuda a fer front a l'aparició sobtada de fam.

batata

hortalisses d'arrel Orange també són a la llista, ja que una gran quantitat de fibra en ells. A més, el nyam baix índex glucèmic - vostè estarà ben alimentat durant molt de temps.

espinacs

la vida verda està ple de ferro - sovint afegir els espinacs a les sopes i amanides.

llimones

Llimones afegir sabor a qualsevol plat sense afegir calories!

aranja

Els fitoquímics aranja molts que ajuden a cremar greix ràpidament. Menjar aranja a la cintura era prima.

ous

Ous - la manera més simple i convenient per augmentar la seva ingesta de proteïnes. Només menjar-los juntament amb els rovells d'ou.

iogurt grec

Els investigadors van trobar que el consum regular de iogurt ajuda a reduir el pes.

ametlles

Nuts - un bon berenar, així com un bon additiu a la farina de civada o d'altres plats.

pollastre

El mínim de pit de pollastre de calories i greix, però una gran quantitat de proteïnes. Això és molt útil.

peix blau

El salmó i les sardines gran quantitat d'àcids grassos essencials omega-3, que ajuden a enfortir la salut del cor.

fesols

Fesols perfecte per a una dieta saludable: té una gran quantitat de proteïnes i fibra.

oli d'oliva

Els principals components de la dieta mediterrània és eficaç en la reducció dels nivells de colesterol.

canyella

Aquest és un veritable súper! La canyella redueix el risc de malaltia cardíaca i diabetis.

puré de poma

Afegir el sucre en lloc de puré de poma o puré de poma. Així que a les postres serà molt més baixa en calories.

oli de coco

L'oli de coco ajuda a perdre pes. Utilitzar-lo per el foc i fregir.

pebre de caiena

La capsaïcina, que es troba en els pebrots, ajuda a cremar l'excés de greix i la lluita contra la fam.

llegums congelades

Si vostè té una barreja de vegetals congelats, sempre es pot fer ràpidament plat sa.

baies congelades

baies fresques són més cars, a més que poden deteriorar-se ràpidament.

cireres congelades

Cireres intensament cremar l'excés de greix, a més que tenen una gran quantitat d'antioxidants.