Vostè vol assegurar-se que la seva pell radiant salut? Menjar aquests 11 aliments

La teva pell necessita no només aigua i una quantitat suficient de son, sinó també certs aliments. Una dieta adequada per fer de la seva pell una lluentor saludable, bellesa - el cabell, millora la vista i enforteix el sistema immunològic. Si vostè vol garantir a si mateix un aspecte més atractiu, segur de menjar aquests productes - la seva pell ho agrairà!

xocolata fosc

Si t'agrada la xocolata, i al mateix temps vostè està interessat en la salut, ha de gaudir: la xocolata negra és molt adequat. Trieu les opcions amb un alt contingut de cacau. Aquest tipus d'aliment protegeix la pell de l'exposició al sol augmenta el nivell d'antioxidants, ajuda a mantenir la pell hidratada i millora la circulació sanguínia. Si desitja que la pell era suau i saludable, menjar una petita porció de xocolata de tant en tant.

maduixes

Maduixa - és una excel·lent font de vitamina C, a més, ajuda a lluitar contra l'envelliment, danys a la pell, la destrucció del col·lagen. Baies purificar el seu cos i proporciona lluminositat de la pell. Quan és la temporada del producte, assegureu-vos de menjar maduixes amb tanta freqüència com sigui possible.

magrana

És una fruita que és molt ric en antioxidants. Si menges granades, provoquen que la pell en excel·lents condicions, el control de la circulació i que garanteix una lluentor saludable. Afegir aquest producte en la dieta per tal d'ressaltar la seva bellesa natural.

te verd

Aquest és un altre producte, ple d'antioxidants. Les persones que consumeixen regularment te verd reduir les possibilitats de desenvolupar càncer de pell, fan que la pell més elàstica i suau, així com protegir-lo del sol.

cols

Cale - és de color verd amb un alt contingut de vitamina K, que ha demostrat com un excel·lent remei per l'enrogiment i la inflor. A més, en la col una gran quantitat d'antioxidants i substàncies que protegeixen la pell de la radiació ultraviolada. Cale és una bona font de vitamina A i C, corresponent a la pell.

iogurt

Prendre iogurt que la pell és suau i elàstica. Aquest producte neteja la cara, protegeix contra l'erupció i elimina els signes d'estrès.

cafè

El cafè no només ajuda a animar, també és perfectament elimina la cel·lulitis. A més, el cafè redueix la inflamació i l'enrogiment, torna la elasticitat i la brillantor, però no beure massa.

nous

Àcids grassos Omega-3 és molt beneficiós per a la pell, augmenten l'elasticitat i fer que la cara més llisa. Les nous poden fins i tot ajudar a tractar l'èczema, la hidratació i la reparació de la pell.

tomàquets

Tomàquet - és un producte que és molt beneficiós per a la pell. Els tomàquets es digereixen ràpidament i s'absorbeixen a la sang, i que són una bona font d'antioxidants i protegeixen la pell de la radiació solar.

oli d'oliva

L'oli d'oliva és molt beneficiós per a tot el cos, incloent la pell i el cabell. Menjar una cullerada d'oli per dia, ja que és una excel·lent font d'antioxidants. L'oli d'oliva també enforteix la salut del sistema cardiovascular!

llavors de gira-sol

Les llavors contenen moltes substàncies que són útils per a la pell. Per exemple, hi ha una gran quantitat de vitamina E, que proporciona una pell sana, radiant i suau. Afegir les llavors de cereals o amanides per augmentar el seu nombre en la seva dieta.