Batre la punxada en la boxa: característiques, la tecnologia, treballant

Batre la punxada - un distant, cop ràpid amb el braç estès. Se'l considera un dels més fàcils de totes les tècniques utilitzades pels boxejadors. L'aplicació li permet a punxada, més aviat, l'esperança de guanyar per punts. knockout executar l'ús d'aquestes tècniques és difícil. Tanmateix cop jab fa possible capturar el ritme de l'oponent, que sigui la distància favorable i desgastar l'enemic abans que els més accentuats, atacs forts.

Què és la vacuna?

Jeb es considera que és un llarg cop de puny recte. Es caracteritza per un alliberament aguda de l'extremitat esquerra o la dreta cap endavant amb tota la seva extensió en les articulacions. En el moment de contacte a efectes d'un puny traslladat a - una mà a terra. jab retinguda pot no només al cap. boxejadors professionals sovint causen amb l'ajuda de la respiració de l'enemic a la penetració en el cos. Sovint s'utilitza com un cop i contraatac.

Quina és l'eficàcia de la vacuna?

Batre la punxada en fotos de boxa, que es pot veure a dalt, és l'excel·lent acollida de l'atacant. Els atletes professionals sovint comencen la seva acció era amb ell. jab cop fa que sigui possible identificar per si mateixos a una distància segura de l'enemic, una bona "zero", a continuació, aixafar al seu oponent de defensa per a l'aplicació ràpida d'una sèrie de diversos atacs que permeten esperar un cop de gràcia.

Vist tècnica sembla seriós mitjans també en l'aplicació de les tàctiques de protecció. Batre la punxada en la boxa fa que sigui possible mantenir una distància de seguretat als adversaris, que s'utilitzen per iniciar activament la lluita amb molts moviments potencialment perillosos. Utilitzant correctament la punxada a la defensa, és possible no només per destruir els atacs de l'oponent, sinó també per posar bastant tangible, contraatacar a cops.

la tècnica de puntada

Jeb va realitzar com segueix. Boxer porta el bastidor clàssic. Llavors, agut, assenyalat en un punt de la lleva moviment particular s'envia a la finalitat. Encara que certament no és completament redreçat, segueix sent mitjana relaxat. En el moment de contacte a l'efecte de la mà tant com sigui possible els temps verbals. L'energia ha de ser gastat en el puny.

Per dur a terme jab tècnicament comprovada amb la mà dreta, amb el llançament del suposat que necessita un petit pas endavant amb el peu esquerre amb la transferència del seu pes corporal. La part superior del cos ha d'estar inclinat cap endavant. Això afegirà la força de l'impacte. Després de realitzar la punxada necessita restaurar ràpidament el cos de tornada a la posició inicial de la cremallera.

Com treballar el jab?

Per a l'assaig de la tècnica adequada, potència i velocitat del passador variant òptima es veu entrenament usant una bossa de boxa. Movent al seu voltant, vostè ha de tractar de fer el moviment més precisa i consistent de la mà de treball. Cada dia, prou com per sostenir diverses d'aquestes sessions que duren 5 minuts.

Inicialment s'ha de realitzar només uns pocs cops. Tan aviat com una sensació de confiança, pot passar a una sèrie d'atacs. Es recomana per tractar de fer de manera que cada versió posterior de la mà va resultar ser més agut, més fort i més ràpid que l'anterior. Després del llançament de tirs no us oblideu de tornar al prestatge originals. En una bossa de boxa amb l'ajuda del marcador ha d'identificar uns objectius. Un a la capçalera, i l'altre - a l'abdomen. Això permetrà una sèrie de cops amb el canvi en l'èmfasi alternatiu, imaginant que la lluita està passant amb aquest oponent.

consells útils

Hi ha alguns secrets que utilitzaran el cop jab de manera més eficaç:

1. Per dur a terme un atac efectiu, cal esperar el moment adequat. No es recomana fer jab sovint perden. De fet, en aquest cas, es malgasta energia, el que porta a la ràpida aparició de la sensació de fatiga.
2. Batre la punxada en la boxa ha de ser accentuada, ràpid, fort i mossegar. Si un atleta té uns emissions "mandroses", que sens dubte compte d'un oponent experimentat i mantingui un contraatac eficaç.
3. Quan es treballa a terme la correcta recepció dels mateixos per sac de sorra al voltant de l'habitació serà difondre sons forts i sobtats.
4. Durant l'entrenament s'ha de fer èmfasi en el desenvolupament de la velocitat. Rayo vacuna ha de tenir lloc a la meta. Això permetrà que el rival "hematoma", dispara ell fos, es va posar fora d'equilibri.
5. Es recomana cop de puny a la boxa de la vacuna que s'aplicarà només en el cas si l'oponent està en condicions de mercat. Si l'enemic està més a prop, seria molt fàcil per a defensar-se de l'atac. En el cas que l'oponent serà més, es malgastaran les forces que aniran a realitzar punxada.

en conclusió

Aquí repassem breument tot el que és útil per saber sobre la vacuna. Com es pot veure, aquest impacte pot arribar a ser la base no només per a l'organització de l'atac, però les tàctiques defensives. El més important és no involucrar-se en la realització de cops. En cas contrari, es pot desenvolupar un futur no molt espectacular estil de lluita.