Com accelerar el metabolisme sense perjudicar la salut

Moltes persones estan preocupades pel problema d'excés de pes, especialment la meitat femenina de la humanitat. Dames de tota la vida fa tot el possible per mantenir la forma ideal i mantenir el seu atractiu. No obstant això la dieta extenuant i vagues de fam periòdiques no tenen l'efecte desitjat, ja que les kgs objecte de dúmping van tornar ràpidament. Els experts recomanen prendre mesures que accelerar el metabolisme. Això assegurarà no només desfer-se del pes odiat, sinó també millorar en gran mesura la vitalitat.

Per accelerar el metabolisme, fer esport!

Des de l'antiguitat fins als nostres dies els mitjans més eficaços que poden salvar gent de totes les malalties, es considera un esport. L'exercici moderat ajuda a estimular la motilitat intestinal, la reducció dels plecs de greix a costa del consum d'energia activa. Per què passa això? El fet que la recuperació de les cèl·lules musculars després de la formació de pes porta molt més temps, és a dir, procés d'absorció de greix es continua durant 12 hores després de l'exercici.

Com accelerar el metabolisme per una fracció de l'energia?

Així, en primer lloc cal revisar radicalment la seva actitud cap al menjar. En la majoria dels casos, la presència de l'obesitat suggereix menjar en excés i l'ús freqüent de productes nocius. Aquests factors contribueixen a l'acumulació de greix activa, de manera que necessiten per menjar adequadament. Tots els nutricionistes recomanen menjar àpats petites, però sovint, fins a 6 vegades al dia. Regularment rep una petita quantitat de menjar assegura el funcionament ininterromput del tracte gastrointestinal i, per tant, un augment del to. Aquest principi és com el foc: si acaba de llançar llenya, llavors es cremarà ràpidament i només queden brases, i si afegir a poc a poc en un tronc, el foc durant molt de temps va a complaure als nostres ulls. Així que cal menjar cada tres hores, a la vegada que serveix per estar amb una mà, un màxim de vidre, però no més. Particular, s'ha de prestar atenció a l'elecció dels aliments, cal menjar aliments que acceleren el metabolisme, en particular, les fruites i verdures fresques, olis vegetals. Per descomptat, cal abandonar el consum de sodi i aigua dolça, diverses classes de rebosteria per coure, es permet la tassa de cafè només en el dia.

Com accelerar el metabolisme? fons especials

La millor ajudants en aquesta matèria es considera que és pura aigua sense gas. La deshidratació pot fins i tot conduir a la mort. Tothom sap que el dia en què una persona ha de beure almenys 1,5 litres d'aigua. Això contribueix a millorar els processos metabòlics en el cos, oportuna eliminació de toxines i altres substàncies nocives. D'altra banda, la manca de líquid en el cos amenaça amb cos reforçat inflor. El fet és que quan estem una mica beguda, el cos fa tot el possible per proveir-se de humitat per al futur. I en lloc d'edema s'acumulen substàncies nocives, que augmenta el risc d'infecció i la infecció dels òrgans interns. Els experts diuen que ajuda a accelerar el metabolisme de te de gingebre i espècies picants. Aquests productes no només augmenten el to, sinó que també redueixen la gana.