Com fer front a la depressió

És probable que molts familiaritzats amb aquesta condició: tot es veu en colors foscos, no és feliç res absoluta apatia, totalment no vol tenir res a fer, sembla - tota la vida és un fracàs! Aquesta depressió, però per fer front a aquesta condició és possible i necessari. No és tan difícil, si el procés no s'està executant i es va instal·lar en una malaltia crònica, perquè llavors no caldria buscar l'ajuda de professionals, de manera que contesten a la pregunta: com fer front a la depressió? Per tant, alguns consells per a la mostra per desterrar aquest atac.

En primer lloc, no és necessari retirar en si mateixos i romandre dins de les quatre parets. Anar als amics, socialitzar, malbaratar les meves emocions, dir-li a algú sobre els seus problemes. Va expressar que el problema no sembla tan terrible - ombres fosques per la qual cosa a corre-cuita s'arrosseguen cap a fora dels primers raigs del sol i desapareixen. Núvia et pot posar a gust, perquè quedi clar que els seus problemes són rebuscat i no és tan important, et diu com fer front a la depressió. El més important - no estar sol amb els seus pensaments pessimistes.

En segon lloc, portar un estil de vida actiu, encara que no vol fer res, sinó per contra, hi ha un desig d'estar enfonsada al coixí i sentir llàstima per tu mateix. Anar al gimnàs, fer una mica de neteja de primavera a casa, cosa favorita - el més important no és a tancar-se en si mateixos, no va a portar l'alliberament de la depressió. El més important, recordeu, el moviment - així és la vida! Següent - estimar-se a si mateix. Anar a un saló de bellesa, fer un cabell de luxe i maquillatge. I després caminar per les botigues, comprar un vestit bonic, que ha desitjat durant molt de temps, però va ser una pena els diners. Sortir i atrapar les mirades masculines d'admiració. I llavors ell desapareixerà per si mateix la pregunta: com fer front a la depressió. Estima't a tu mateix - i mestresses als altres!

Molt important: positiu emocions, pensaments i estat d'ànim. Va a pensar en el mal - i es va a executar. Estima't a tu mateix, tren ignorar la grolleria, insults, mirades. Aprendre a veure només el bo en les persones, a perdonar els altres per les seves debilitats - i el món florirà en colors molt diferents.

Com fer front a la depressió, si tota la resta falla, si el rosegar el ressentiment, l'enveja, l'autocompassió, si sembla que no viure i tot en va? Només has de deixar de mi mateix per menjar, per lamentar la vida passada i faci les accions. És tota experiència, que pot haver estat una cosa necessària. Va aprendre alguna cosa, alguna cosa va donar. Perdoni tot el que es considera dolent en el passat, seguir vivint i gaudir de la seva vida!

Molts es fan la pregunta: què fer amb la depressió? La resposta: per viure. Per començar, analitzar per què va tenir un estat tal que ell era la causa? Potser havia estat una vegada - el que el va causar? Intenta esbrinar el que perjudica la seva ment i desfer-est. No s'involucri en l'autocrítica i l'auto-degradació, no rosegar, ni reprendre a si mateix, no es queixen de la vida desgraciada, que no farà sinó agreujar la situació.

Molt sovint, les persones que pregunten: com fer front a la depressió poden consultar l'església. Pot mastegar alguns pecats vells, i no donar descans. Confessar i penedir-se del pecat, es pren una respiració profunda i se sent com una pedra va caure de la seva ànima, i tot dins de la esborra de càrrega pesada, i la vida va començar a jugar amb tintes de colors.

I el més important: recorda de la seva vida depèn de l'estat d'ànim i la percepció del món. estat d'ànim deprimit, pensaments pesats, les expectatives de fracàs només ajuden a atreure a la seva vida. Si veu el món i la realitat circumdant a través d' lents color de rosa, li semblarà molt més atractiu. Fosc com ulleres de sol alteren la percepció de la realitat i fan la vida lletja, sobresurten tots els defectes i reforcen de forma repetida. I si vostè mateix no es pot permetre el luxe de fer front, per ajudar - els terapeutes i els antidepressius. Bona sort i bon humor!