El tractament de la fòbia social. La fòbia social: causes

La fòbia social - aquest intens trastorn que afecta les persones d'entrar en situacions socials. Ells tenen por de prendre accions que requereixen que qualsevol decisió. La por a entrar en una situació estúpida, por a la condemna dels altres, i només el fet que poden ser objecte de l'atenció de tots, originaris de pànic fòbia social, que està en constant progrés. sentiments constants sobre fòbies condueixen al fet que es converteixi en una part integral de la vida i, de vegades comença a prendre tot el seu temps lliure, per tant excloure les persones de la vida pública més. Per tant, el tractament d'emergència de la fòbia social es fa necessari a vegades.

La fòbia social: símptomes

El símptoma principal d'aquesta malaltia mental és la por que la gent al voltant d'ells avaluaran negativament a la persona o tractar-la. Molt sovint, això porta a solitari i un aïllament total de la societat. Fins i tot els familiars i amics de les persones es converteixen en un dels que té por de la fòbia social.

Si l'entorn era un home la Fòbia social, símptomes tingut pot ocórrer el següent:

• Una sensació d'ansietat en les situacions de comportament estàndard.
• Temor a la condemna per altres persones.
• La por molt abans del que és real, complexa, o una situació desesperada.
• El temor que altres poden notar que la seva por.
• batec del cor ràpid.
• respiració ràpida i dificultat per respirar constant sense raó aparent.
• Tremolant extremitats.
• veu intermitent.
• sensació de nàusees.
• enrogiment de la pell.
• La sudoració excessiva.
• Marejos.

El que tenen por de les persones que pateixen de fòbia social

Aquesta malaltia condueix al fet que la gent està començant a témer les coses més comuns que cada dia cada un de nosaltres s'enfronta. Per exemple, pot ser:

• Entrevista per a un treball.
• Rendezvous.
• reunió de negocis amb socis de negocis.
• La comunicació per telèfon.
• Una conversa amb el director o amb un mestre (persona, és a dir, amb més autoritat).
• Noces, aniversaris i altres parts.
• Una caminada en un bany públic.
• aparició pública davant d'una gran audiència.

A més, la fòbia social pot ser setmanes per reunir només per anar a la botiga de queviures. Qualsevol llocs on les persones porten en l'horror.

convicció por pot conduir finalment a les fòbies més profundes. Els pensaments obsessius estan començant a poc a poc a adquirir un color més viu i, literalment, poden conduir a una persona boja.

Com ajudar a una persona que pateix de fòbia social

Si el comportament d'un dels seus éssers estimats com els símptomes van començar a manifestar-se, cal ser pacient i treballar a poc a poc l'hora de decidir com desfer-se de la fòbia social. Així que la gent necessita en primer lloc per no deixar de tenir por i començar a sentir-se més segurs. Això pot crear artificialment una situació en què vostè es troba en una posició incòmoda. En veure la seva reacció tranquil·la, fòbia social s'adonarà que a poc a poc si se sent incòmode, és absolutament normal.

Com fer front a la fòbia social a si mateix

psicòlegs americans han desenvolupat sis principals formes en què pot ajudar-se a si mateix per superar la malaltia. Per tant, la fòbia social: el tractament pel seu compte. Per on començar?

1. Comença a llegir el llibre, que ofereix una sèrie d'exercicis per a superar les pors socials.
2. Aprendre a relaxar-se no només el cos sinó també el cervell. Això pot ajudar a fer exercicis de respiració. No obstant això, s'ha de recordar que l'entrenament és massa freqüents per prendre una respiració pot pertorbar el funcionament del cor, per la qual cosa ha de tractar amb ells no és més que un parell de vegades al dia.
3. Escriure una llista de 15 situacions en què tenen més por de colpejar. D'altra banda, fent una llista, assignar la puntuació de cada element individual de 0 a 10 - depenent de com és terrible per a vostè.
4. Intenta jugar cadascuna de les situacions escrites en el meu cap i trobar una explicació lògica, a la qual no va a mirar ximple o ridícula. Imaginem que un dels seus amics es va ficar en un problema similar i pensar en com vostè mateix reacciona a això, seria condemnar-o riure.
5. Si cap d'aquestes solucions funciona, pot fer una cita amb un especialista, que desenvoluparà una sèrie d'exercicis especials en funció de les seves característiques i trets de comportament.

tractament de la fòbia social

La psicoteràpia és, amb molt, el tractament més eficaç. No obstant això, no cal esperar per obtenir resultats ràpids com a especialista ha de tenir en compte tots els aspectes i les possibles causes de la malaltia.

En casos rars, quan visites al psicoterapeuta no ajuda, pot intentar un tractament mèdic més greu de la fòbia social. Ara hi ha una gran quantitat de medicaments per ajudar a lluitar amb moltes fòbies més greus. El problema és que si deixa de prendre les píndoles, els símptomes tornen a aparèixer. Per tant, és important entendre les causes de la fòbia social i desfer-se'n d'una vegada per totes.

La prova per a la fòbia social

Per tal d'identificar els problemes de la societat, cal passar la prova, composta pels psicoterapeutes. variant estàndard conté una descripció de les 24 situacions socials diferents. Després d'examinar cada un d'ells, s'exposa la seva puntuació d'un a quatre. Com més alt serà el resultat final, la malaltia més profunda assegut i com més ràpid és necessari per iniciar el tractament de la fòbia social. Durant l'assaig, és important que sigui racional i per respondre amb veracitat.

en conclusió

De vegades, la malaltia mental són més inversemblant que real, així que abans de desfer-se de la fòbia social, primer determini que sí és que té. Si vostè té por d'anar a una festa o una resposta venedor hamovatye a la botiga, això no vol dir que vostè té algunes desviacions psicològiques, més aviat, és un signe de modèstia, i no hi ha problemes greus.

Sigui com sigui, la fòbia social - és una malaltia que ve del cap dels pensaments i preocupacions, de manera que es pot curar de la mateixa manera. És important recordar que per tenir por - això és normal, ja que és un sentiment humà completament natural. Cada un dels quals està experimentant la por: a algú li té por als taurons, algunes de les aranyes, alguns tenen por de les altures o espai tancat. Deixar de centrar-se en el que tem, i se centren en el que t'agrada o bé que s'obté. Un creixent sentiment de confiança, el suport de família i amics propers ajuden a passar per totes les proves.