Cura de

L'ull humà està exposat a càrregues elevades. El treball a l'ordinador, veure la televisió, vista cansada a la feina - tot això dóna lloc a diversos problemes associats amb aquest cos. Per tant, de tant en tant és necessari per aturar el ritme frenètic del dia i deixar que els seus ulls es relaxin. Descans per a ells pot arribar a ser un especial de la gimnàstica, l'exercici i les compreses.

cura de

Per donar als seus ulls un descans i per mantenir la seva funció en un estat normal, cal dur a terme l'entrenament complex:

1. Si vostè camina pel carrer, la zona està canviant constantment la llum, els quals són. Per passar d'aquest costat de l'ombra solar o canviar periòdicament el angle de visió. Veient la televisió a la llar de la despesa, dins i fora de la llum. Llegiu la següent en la penombra, alternant amb brillant.

Per descomptat, l'últim consell pot semblar sorprenent. Després de tot, estem acostumats que se'ns adverteix contra la lectura amb poca llum, ja que pot danyar la visió. Però sabem que no cal vestir massa calenta, per tal de no agafar un refredat. Si una persona té un sistema immunològic feble, per a totes les limitacions que encara malalts. És molt més prudent per passar els procediments de tremp. Això també s'aplica a l'ull.

És gairebé impossible ajustar la il·luminació per a ells durant el dia. És fàcil d'organitzar a la llar oa l'escola. Però les universitats, amb les seves enormes aules, mal il·luminades i cartró amb registres clars en ells són per a l'ull no entrenat estrès. Com a resultat d'això, ràpidament es cansen i es veuen molt pitjor. Que passar per aquestes proves ajuda a observar la higiene regular de vista.

2. Intenta llegir la lletra petita. Per entrenar l'ull per utilitzar un d'ells embenat i canviar la distància a la vista d'objectes.

Aquest consell pot semblar sorprenent. Però resulta que, llegir lletres grans és perjudicial per als ulls, ja que els nervis de la retina han de passar per alt completament. I aquest és un treball molt difícil, si hi ha una necessitat d'una gran quantitat de material de lectura. Amb la lletra petita perquè sigui més fàcil i més útil. El fet que les lletres petites no poden ser llegits per l'ull nu sense cap tipus de relaxació, de manera que aquest treball és el mitjà per eliminar l'estrès.

3. Llegir en un vehicle en moviment, ja que això permet que els seus ulls es relaxin. Mirant causa estrès i el desplaçament i el swing útil per a la visió. Els ulls són sempre a punt per moure. Es crea un vagó de transport o de balanceig del cotxe. Només ha d'entrar en ressonància amb aquest moviment, i llavors vostè serà capaç d'acceptar amb calma el text. Si es llegeix a casa, després en cotxe al llarg de la línia del nas, girant una mica el cap. També pot sacsejar suaument el cos o moure el llibre.

4. Higiene de vista serà respectada en llegir estirat. Això ajudarà als seus ulls es relaxin. Aquesta tensió alleujar horitzontal de tot el cos i restaurar l'equilibri psicològic.

5. Si vostè és un treball visual, organitzar descansos cada 45-50 minuts. És desitjable per caminar, fer alguns exercicis simples o cobreix els ulls amb les mans, per recordar alguna cosa agradable. Aquest senzill procediment eliminarà l'excés d'estrès i permetre que els seus ulls per percebre el text més fàcil.

Normes d'higiene

A la vida quotidiana, cal prendre certes mesures per evitar que les raons que causen el deteriorament de la capacitat de veure i el desenvolupament de diverses malalties dels ulls. vista higiènic recomana les següents normes:

- la il·luminació adequada per a la lectura;

- una distància de 30 cm entre el text i els ulls;

- la conservació de la distància al monitor, que és igual a la longitud del braç;

- una dieta equilibrada.

Salut autoritats consideren que és molt eficaç per tonificar l'ull i els teixits que l'envolten. Hi ha safates de vidre especials per a aquest procediment. Els ulls poden ser rentats amb aigua pura, una solució d'àcid bòric o sal de taula, així com el brou de camamilla.