El cobrament pels ulls per restaurar la visió: l'exercici, la instrucció i l'eficiència

En la societat moderna, la majoria de les persones es queixen de la forta deteriorament de la visió. Els textos de documents, ordinadors, televisors, dispositius mòbils - tot això requereix molt esforç per part de l'ull. A causa d'això, se senten molèsties, sequedat, la fatiga. Fer front a aquest problema va cobrar pels ulls per restaurar la visió.

Tipus de malalties oculars

La persona pot patir de miopia i la hipermetropia. El que necessita saber quines són aquestes malalties, perquè cada un té la seva pròpia patologia seleccionada de càrrega per als ulls per restaurar la visió, o guardar-lo.

La miopia (miopia) - un defecte en el qual la imatge s'enfoca davant de la retina. En poques paraules - això és quan una persona veu un pou proper i males - objectes distants. Coses a distància es veuen borrosos, borrosa per ell.

La hipermetropia (hipermetropia) - això és quan les imatges esborrades enfoca darrere de la retina ulls. En altres paraules, la gent no està molt bé veure les coses de prop, però ben lluny.

Com corregir aquestes patologies

Amb el deteriorament de la gent portar ulleres o lents de contacte. Els ajuda a veure bé, però no corregeix la patologia. Per fer front als discapacitats visuals, cal millorar la circulació sanguínia i la nutrició de l'ull, enfortir els músculs responsables d'enfocar les imatges a la retina. Per tant, l'ús d'ulleres o lents només pot empitjorar la situació.

Per millorar la visió necessària per garantir que els ulls no s'esforci massa en veure objectes petits. En el cas de la força de treball necessària per a donar-los periòdicament resta, i la lectura de la llum ha de caure a l'esquerra. També és important menjar bé. Però el millor és fer front a aquest tipus de patologies de càrrega per als ulls per restaurar la visió.

La miopia i la seva correcció

Per millorar o mantenir la visió, necessita cada dia per dur a terme un entrenament especial per als ulls. Diferents exercicis van ser dissenyats pels oftalmòlegs i es poden utilitzar per a la prevenció de la discapacitat visual i la miopia. La condició principal de l'èxit - és classes regulars. Cada exercici es realitza 8-10 vegades. El millor és fer front a diverses vegades al dia.

A la miopia, pot utilitzar els exercicis més famosos per restaurar la visió, una llista de la qual es pot obtenir per un oftalmòleg:

• traduir la seva mirada cap a l'esquerra, cap a la dreta al llarg d'una línia recta;
• mirar a terra, i després - al sostre;
• posant els ulls alternativament dreta ia l'esquerra;
• ulls estrets, a continuació, obrir de bat a bat;
• traduir vista en diagonal des de la part inferior esquerra a la superior dreta, i viceversa;
• mirar al nas;
• activa i freqüentment parpellejar;
• construir sobre la finestra de qualsevol etiqueta, a separar-se d'ell per al voltant de mig metre, els ulls es van centrar en l'etiqueta, a continuació, sobre el tema a la finestra en la distància;
• puntes dels dits per pressionar suaument sobre les parpelles durant 2 segons.

El cobrament pels ulls amb hipermetropia

En el cas quan una persona veu malament de prop, sinó que també pot ajudar a fer exercici, però una mica diferent. També cal millorar la circulació sanguínia i enfortir els músculs, però el globus ocular amb la hipermetropia escurçat. Bàsicament això succeeix amb l'edat. Per evitar la hipermetropia, pot realitzar exercicis especials.

• Tanca els ulls i relaxar-se. Posar les mans sobre ells per crear la foscor. Estar en una posició d'uns pocs minuts.
• Parpelles obertes, mirant cap a la dreta, cap a l'esquerra, parant a cada cantonada dels dos o tres segons. Repetiu això deu vegades.
• Escriu una recomanació de les lletres del nas, paraules, números. Repetiu aquest exercici 10 vegades.
• Estira els braços per empènyer els dits i buscar entre ells. Amb la correcta execució de la imatge serà clara i precisa, i els dits semblen borroses. Vint segons per concentrar-se en els dits es veuen.
• Seure en una posició còmoda, giri el cap cap al costat dret, girar i mirar cap enrere a la posició inicial. Ara realitzar la mateixa operació en la direcció oposada.

diferents tècniques

Aquest mètode natural de recuperació es va fer especialment popular al segle 20. A més de l'exercici simple i coneguda ha diferents tècniques, pels científics oftalmòlegs. Tots es basen en certes regles:

• restauració de la visió ha de ser integral;
• Hem d'evitar augment ull;
• ha de ser recorre regularment;
• per obtenir l'efecte que ha de fer exercicis diverses vegades al dia;
• classes han d'incloure exercicis en l'eliminació dels espasmes en els músculs del coll;
• és important donar periòdicament els ulls resta.

Hi ha algunes de les tècniques més conegudes que s'han demostrat com el més eficaç. Aquesta tècnica de professors d'exercici VG Zhdanov complex GA Shichko M. Norbekova. A l'estranger, el més popular és el mètode de W. Bates i M. Corbett.

El cobrament pels ulls per restaurar la visió Zhdanov

Aquesta tècnica és la transformació d'un nombre de diferents sistemes d'exercici. V. G. Zhdanov - Professor, president de l'associació internacional dels psicoanalistes. Un físic i psicòleg. Agitadors mètodes no convencionals de desfer-se del alcoholisme, l'addicció a la nicotina i el restabliment de vista. VG Zhdanov es manté per a la conservació dels cursos basats en el mètode de Bates, que es complementa amb GA Shichko. Aquesta càrrega per als ulls per restaurar la visió rep crítiques majoritàriament positives.

• "Espiral". ulls, redreçar espiral a la dreta: un petit cercle, el segon cercle una mica més gran, un terç més, el quart cercle - al voltant de l'habitació. Obrir i tancar. Després d'això, prémer l'espiral, a partir d'un gran cercle.
• "Arc". Visualment en l'aire per dibuixar un arc de tres vegades. Al final de l'exercici es requereix per obrir i tancar.
• "Rectangle". L'aire es descarrega a través dels ulls d'un rectangle. A partir de l'avantatge - d'esquerra a dreta. A continuació, repeteixi en la direcció oposada.

palmells de les mans

Aquesta tècnica crea un oftalmòleg americà William Bates. Professor Zhdanov millorar lleugerament. El seu càrrec a l'ull per restaurar la visió ha d'incloure palmells de les mans.

Fregar el palmell de la mà, fins que estiguin calents. Un tancat l'altre 90%. Posar-los en els ulls perquè els dits són al mig del front, el nas, mirant entre els dits petits, i els seus ulls eren exactament les mans amb clotets. Prengui una posició còmoda i relaxar-se. Parlar en veu alta: "El meu estimat, ulls, gràcies per tenir-me donant alegria, donar-li l'oportunitat d'observar aquest meravellós món dia a dia es veurà amb més claredat i millor!" i instal·lacions similars.

També és important que una manera de sortir d'aquest exercici. Sense treure les mans dels seus ulls, arruïnar els seus petits, destapar, repetides diverses vegades. Traieu el palmell de la mà, sense obrir els ulls, movent el cap. Punys a fregar-me els ulls. Inhalar i exhalar. Obre els ulls, parpellejar sovint.

Aquesta càrrega per als ulls per restaurar la visió és útil per a qualsevol persona. Però cal abstenir-se de ell durant sis mesos després de la cirurgia a l'ull. Si fas els exercicis cada dia, pot guardar i restaurar la visió.