SalutMedicina

Entenem com reduir el colesterol

El colesterol és simplement necessari per a l'organisme. Es tracta dels blocs de construcció de totes les cèl·lules i teixits, hormones i les parts components a tots els processos del cos. No obstant això, la seva quantitat excessiva provoca l'aterosclerosi, envelliment prematur i altres malalties. Llavors la pregunta: "Com reduir el colesterol" - és molt popular en els humans moderns.

En el cos se sintetitza per dia fins 80% de colesterol, i la resta prové dels aliments. Per tant, l'impacte en la quantitat de sang és possible de dues maneres principals. Com baixar el colesterol? Aquesta estricta dieta i la medicació. No obstant això, tingui en compte que la ingesta fins i tot moderada de colesterol en el cos no assegura el seu ús en la direcció correcta. Llavors resulta que la medicació i la dieta no poden fer front al problema. La raó d'això - L'obesitat i l'aversió a l'activitat física. Per tant, el tercer mètode per disminuir el colesterol - aquest exercici.

Com baixar el colesterol amb la dieta

Per als pacients que pateixen d'aterosclerosi, malaltia cardiovascular, nivells alts de colesterol, hi ha dietes especials, en els quals:

  • Els plats se'ls permet usar només bullida i estofat per tal d'evitar l'alt contingut de greixos i olis en el procés de cocció. També va permetre a coure aliments al forn.
  • Cal limitar l'ús d'hidrats de carboni, però els aliments vegetals "ràpids" amb fibra haurien de ser la base de la nutrició.
  • Els greixos al menú han de ser d'origen vegetal.
  • La dieta ha d'incloure: la vitamina E, els elements del grup B, àcid ascòrbic, potassi i sals de magnesi.
  • Si vostè té malaltia del cor, cal restringir la dieta de la sal de taula fins a tres grams per dia.

Com baixar el colesterol a través dels aliments "correctes"? En poques paraules, cal menjar:

  • salvat de cereals, productes de blat i sègol, farina;
  • farinetes de cereals, és millor l'aigua;
  • brous de verdures, sopes, borscht;
  • pollastre sense pell, carn magra;
  • peixos;
  • al vapor, bullida o verdures crues;
  • sucs amb polpa (preferentment) i fruita.

Però ha de limitar aquest tipus de productes:

  • porc, xai;
  • brou;
  • coques, pastissos, coques, pastissos;
  • els productes carnis;
  • mantega, mantega, margarina i altres.

La rapidesa amb baixar el colesterol

Hi ha agents especials que actuen a les borses de colesterol i greixos en el cos. Les més populars són considerades medicaments del grup de les estatines i fibrats. Però només en una cita amb el metge va rebre fàrmacs hipolipemiants, per reduir el colesterol, que requereixen una supervisió seriosa per a l'eficàcia i la seguretat, que consisteix en la donació de bioquímics de sang (lipoproteïnes, colesterol, triglicèrids) cada 3-6 mesos per comprovar el nivell de metabolisme dels lípids i la funció hepàtica (bilirubina , transaminases, proves de funció hepàtica). La totalitat de rebre aquests medicaments, una dieta adequada i estricta, exercici donarà lloc a més ràpids, millors resultats i respondrà a la pregunta de com reduir el colesterol. Tot al seu abast!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.delachieve.com. Theme powered by WordPress.