Salut, Medicina
Entenem com reduir el colesterol
En el cos se sintetitza per dia fins 80% de colesterol, i la resta prové dels aliments. Per tant, l'impacte en la quantitat de sang és possible de dues maneres principals. Com baixar el colesterol? Aquesta estricta dieta i la medicació. No obstant això, tingui en compte que la ingesta fins i tot moderada de colesterol en el cos no assegura el seu ús en la direcció correcta. Llavors resulta que la medicació i la dieta no poden fer front al problema. La raó d'això - L'obesitat i l'aversió a l'activitat física. Per tant, el tercer mètode per disminuir el colesterol - aquest exercici.
Com baixar el colesterol amb la dieta
Per als pacients que pateixen d'aterosclerosi, malaltia cardiovascular, nivells alts de colesterol, hi ha dietes especials, en els quals:
- Els plats se'ls permet usar només bullida i estofat per tal d'evitar l'alt contingut de greixos i olis en el procés de cocció. També va permetre a coure aliments al forn.
- Cal limitar l'ús d'hidrats de carboni, però els aliments vegetals "ràpids" amb fibra haurien de ser la base de la nutrició.
- Els greixos al menú han de ser d'origen vegetal.
- La dieta ha d'incloure: la vitamina E, els elements del grup B, àcid ascòrbic, potassi i sals de magnesi.
- Si vostè té malaltia del cor, cal restringir la dieta de la sal de taula fins a tres grams per dia.
Com baixar el colesterol a través dels aliments "correctes"? En poques paraules, cal menjar:
- salvat de cereals, productes de blat i sègol, farina;
- farinetes de cereals, és millor l'aigua;
- brous de verdures, sopes, borscht;
- pollastre sense pell, carn magra;
- peixos;
- al vapor, bullida o verdures crues;
- sucs amb polpa (preferentment) i fruita.
Però ha de limitar aquest tipus de productes:
- porc, xai;
- brou;
- coques, pastissos, coques, pastissos;
- els productes carnis;
- mantega, mantega, margarina i altres.
La rapidesa amb baixar el colesterol
Hi ha agents especials que actuen a les borses de colesterol i greixos en el cos. Les més populars són considerades medicaments del grup de les estatines i fibrats. Però només en una cita amb el metge va rebre fàrmacs hipolipemiants, per reduir el colesterol, que requereixen una supervisió seriosa per a l'eficàcia i la seguretat, que consisteix en la donació de bioquímics de sang (lipoproteïnes, colesterol, triglicèrids) cada 3-6 mesos per comprovar el nivell de metabolisme dels lípids i la funció hepàtica (bilirubina , transaminases, proves de funció hepàtica). La totalitat de rebre aquests medicaments, una dieta adequada i estricta, exercici donarà lloc a més ràpids, millors resultats i respondrà a la pregunta de com reduir el colesterol. Tot al seu abast!
Similar articles
Trending Now