Dieta estricta i fam - bo o dolent?

Un matí, de peu a les escales, has decidit que definitivament has de perdre pes. Només hi ha 2 mètodes cardinals per desfer-se de lliures extres: fam i una dieta estricta. Tothom està acostumat a la fam durant un cert temps, i després pèrdua de pes, el cos es netejarà de toxines i toxines. Anem a tractar d'esbrinar: són dejuni i estrictes dietes saludables per a la nostra salut?

En la pràctica mèdica, s'utilitzen dos tipus de dejuni curatiu: periòdics i complets. El dejuni periòdic significa deixar els aliments per un dia, és a dir, és un dia de descans per al cos. Tanmateix, aquesta fam no causa danys significatius i l'efecte és molt reduït: ningú ha perdut pes morint de fam un dia a la setmana o un mes. Si una persona mora de més i sense supervisió mèdica, pot haver-hi problemes de salut enormes, fins a l'amenaça de la vida. Amb la fam completa, persones molt obeses perden 1,5-3 quilograms per setmana.

La fam que ens hem convertit en populars es deu als passatemps de moda de les religions orientals i el ioga als anys 80 del segle XX. Però ningú, per alguna raó, no presta atenció al fet que els iogis hagin preparat durant molt temps el cos per aquest gran estrès, menjant aliments saturats amb vitamines, elements nutritius.

Hi ha una gran quantitat d'indicacions per al seu ús en la pràctica mèdica del dejuni, però, també hi ha una gran quantitat de contraindicacions. Extremadament nociu és el dejuni per a persones amb tuberculosi, malaltia tiroïdal, tracte digestiu, augment de l'excitabilitat. El dejuni té una gran quantitat d'efectes secundaris que amenacen la vida. A més, el dejuni és un procés desagradable i molt dolorós.

La forma més perillosa de dejuni és seca: una persona es nega també a l'ús del líquid, que causa l'acumulació de substàncies tòxiques que s'eliminen durant la inanició normal amb un líquid.

El dejuni regular provoca l'aparició de l'anorèxia neuropsíquica, en què hi ha una pèrdua completa de l'apetit, també es pot rebutjar els aliments deliberadament a causa de la por obsessiva d'aconseguir-se millor.

Fins ara, es recomana als nutricionistes que abandonin completament la fam (remeis d'aprimament) i seleccionin una dieta adequada i equilibrada per reduir el pes. Per descomptat, l'efecte s'aconseguirà durant un període més llarg, però, en condicions favorables per al cos. I el que és més important, els resultats duraran molt més.

Una dieta estricta difereix del dejuni perquè es permet rebre entre 50 i 100 kcal aliments diaris. El menú s'obté amb un conjunt de productes molt limitat, escàs. Una dieta estricta no causa greus danys a la salut només les primeres 2 setmanes. Però és necessari? Malgrat l'opinió vigent, una dieta estricta té molt poc efecte.

A curt termini, així com un conjunt de productes que no s'utilitzen al tracte digestiu, que es permet menjar quan s'observa, malauradament, no creen condicions per normalitzar els hàbits alimentaris i, per tant, el pes perdut durant la dieta tornarà molt aviat.

La raó principal de la pèrdua de pes amb una dieta estricta és una disminució ràpida del contingut corporal de l'aigua i el glucogen, així com una petita quantitat de proteïnes, que provoca una pèrdua de pes de 3-5 kg durant la primera setmana i després de 2 a 3 kg després de la segona setmana . Però després de reposar la falta de glucogen i aigua, es torna el pes perdut. A més, després d'una dieta tan estricta, la gent menja intensivament, la qual cosa provoca un retard encara més gran en les botigues grasses i, per tant, el guany de pes.
Recordeu que cap dieta estricta no us ajudarà a perdre pes durant molt de temps, però pot afectar significativament la vostra salut.