Gimnàstica per als ulls Avetisov: tècniques de descripció, exercicis, i revisa l'efectivitat de

Se sap que qualsevol prevenció de malalties és millor que curar. És per això que la prevenció segueix sent en l'edat pre-escolar ha de començar desviacions de vista. En aquest article es descriu en detall com els exercicis en els ulls Avetisov, i per familiaritzar-se amb el conjunt bàsic d'exercicis.

Una mica sobre l'autor

Professor Eduard Sergeivitch Avetisov en el seu treball presta gran atenció a la prevenció de la discapacitat visual en nens i adults. Durant molts anys ha investigat el problema de la miopia i l'estrabisme. El científic ha desenvolupat una nova direcció prometedora en oftalmologia, ha publicat més de 300 articles, va fundar la seva escola i va ser un director científic de molts científics famosos. Basant-se en les seves investigacions Edward S. va desenvolupar una metodologia que ajuda a la fatiga visual facilitat quan grans càrregues (llegint, treballant a l'ordinador). El complex d'exercicis simples li permet no només per aturar el deteriorament de vista, sinó que també contribueix a la seva millora.

Gimnàstica per als ulls del professor Avetisova

El complex d'exercicis desenvolupats pels científics, inclou un simple moviment del globus ocular, que es produeix en pas lent i mig. Una condició important per a l'eficàcia d'una tècnica - una regular i un augment gradual de la càrrega. exercicis visuals complexos es poden dividir en tres blocs.

El primer bloc d'exercicis

Per maximitzar l'efecte, ha d'estar disposat a participar en un ambient tranquil, on no hi ha assumptes urgents. Tot el complex es realitza assegut:

• Zazhmurte ulls tant com sigui possible i romandre en aquesta posició durant uns segons. parpelles obertes, relaxar-se i repetir la seqüència diverses vegades.
• Dins dels deu segons parpellejar a un ritme elevat. Després d'això, relaxar-se i seguir fent exercicis.
• Ficar els dits índexs al segle tancada i lleugerament a fer massatges amb moviments circulars. Recordeu que el moviment no ha de ser massa intensa. La durada d'aquesta operació - un minut.
• Continua per seure amb els ulls tancats, es va posar la tapa i comenci a tres dits pressionen suaument sobre el globus ocular. Repetiu les seves accions diverses vegades.
• Embranzida els dits índexs en les celles i començar a fer els ulls grossos a través de la resistència.

Gimnàstica per als ulls del procediment Avetisova millora el flux de sang a l'àrea dels ulls i ajuda a relaxar els músculs. Tot i l'aparent simplicitat dels pacients va informar que realitzen els exercicis correctament, no és això en absolut. Així que recorda que el més important aquí no és la velocitat, però un augment gradual de la càrrega.

El segon bloc

Aquest complex també es porta a terme mentre s'està assegut. Per aconseguir el resultat desitjat, cal mantenir la posició de partida i evitar moviments innecessaris. Gimnàstica per als ulls de Avetisov van repetir vuit o deu vegades.

• Mirar el sostre, després baixi lentament la mirada cap avall. No s'afanyi - moviment dels ulls ha de ser suau.
• Veure el punt seleccionat cap a l'esquerra i després cap a l'esquerra. Recordeu que en realitzar aquesta tasca ha de ser la de quedar-se quiet i no giri el cap.
• Moure la vista en diagonal des de la cantonada superior de l'habitació a la part inferior.
• Imaginar que davant teu un gran cercle i començar a lliscar-hi per primera vegada en un ull i després l'altre costat.

realització regular d'aquesta tasca serà enfortir els músculs del moviment de l'ull.

El tercer bloc

A diferència dels sistemes anteriors, la necessitat de realitzar de peu.

• Traieu el braç davant de vostè, miri el dit índex i giri la mirada en la distància.
• Mantingui un dit al nas, i després moure lentament cap endavant. Atentament veure aquest moviment suau.
• Repetiu el mateix exercici, però va tancar una mà sobre els ulls. A continuació, repeteixi aquesta acció, però que cobreix l'altre ull amb la mà.
• Per dur a terme les següents tasques han d'estar de peu al costat de la finestra. Dibuixeu un punt en el vidre o enganxar un tros de cinta de color. Centrar-se en la marca, i després buscar en la distància. Aquest exercici es realitza amb ulleres o lents de contacte (si els té, per descomptat, ho és).

A causa de l'aplicació freqüent del complex vostè serà capaç de millorar l'enfocament.

Gimnàstica per als ulls dels nens Avetisova

Edward S. creu que una de les principals avantatges del seu mètode - l'eficàcia de l'edat escolar. I va ser durant aquest període els estudiants estan experimentant una càrrega pesada - llegir molt, escriure i dibuixar. A això s'afegeix molt de temps assegut en un ordinador o tauleta, veure la televisió i el sedentarisme. Com a resultat, molts estudiants tenen problemes amb la visió i comencen a fer servir ulleres. Prevenir els efectes nocius d'altes càrregues serà la gimnàstica ocular en el mètode Avetisova. No obstant això, tingui en compte que es repeteixen tots els exercicis ha de ser diària, en lloc d'una vegada per vegada. Per obtenir el resultat desitjat, el nen primer haurà de controlar, i després assegurar-se que es durà a terme la gimnàstica. Idealment, els estudiants han d'aprendre i practicar per fer una pausa en els intervals entre les classes, mentre que la lectura o jocs d'ordinador.

De quina manera els exercicis per als ulls Avetisova? comentaris

Els experts diuen que aquest mètode és excel·lent per a la prevenció de la discapacitat visual. A més, es tracta als pacients miopia contrauen la malaltia com a conseqüència de l'excés de treball, els mals hàbits d'estil de vida i visual negatiu. Per tant, els metges se'ls recomana consultar a un especialista si se sent que la visió va començar a deteriorar-se. Gimnàstica per als ulls de Avetisov notablement adequats per als nens i molts professors utilitzen una mica d'exercici durant la classe, de manera que els nens poden escapar i relaxar-se. Els pares i professors diuen que els estudiants que regularment realitzen una sèrie d'exercicis senzills, no només deixen de queixar-se de la mala visió, però també comencen a aprendre millor. Aquest fenomen pot explicar-se pel fet que el nen es torna més recollit, comença a pensar en la seva salut i tractar de suar menys.

conclusió

Estarem encantats si el nostre article útil per a vostè en el futur. Com es pot veure, la gimnàstica a l'ull Avetisov té diversos avantatges sobre altres sistemes populars. En primer lloc, que va ser desenvolupat per experts en el seu camp, reconeguts a tot el món científic i educador. En segon lloc, el mètode inclou exercicis senzills i recomanacions clares per a la seva aplicació. I, finalment, en tercer lloc, que no requereix equip addicional o medicaments d'alt cost. L'única cosa que se li requerirà - va suggerir regularment exercicis. El resultat no va trigar gaire. Encara que no es pot millorar la visió, llavors, almenys, se sentirà molt millor.