Gimnàstica per als ulls dels nens i adults.

Per al nostre gran pesar, el nombre de nens amb miopia (visió curta) ha crescut considerablement en els últims anys, i continua creixent. Això es deu principalment a la gran flux d'informació, que es va abalançar sobre el nen des dels primers dies de la seva vida, el deteriorament de les propietats ecològiques del medi ambient, el deteriorament de la reserva genètica humana, els errors en l'educació i molts altres factors.

La miopia en els nens pot ser congènita o adquirida. Congènita sovint es manifesta a una edat primerenca. Adquirida apareix, per regla general, quan un nen hi ha càrrega visual gran regular. Aquest sol ser el moment en què el nen va a l'escola o començar a treballar activament amb l'equip (que en el nostre temps és el flagell dels nens!).

D'acord amb les normes d'higiene i les necessitats fisiològiques de càrrega visual actiu en la forma de veure la televisió i els jocs d'ordinador per als nens menors de 12 anys se'ls permet 30 minuts a una hora. Però, per desgràcia, no tots els pares a entendre el dany al nen aquests factors, i alguns simplement no poden rastrejar les accions dels seus fills a causa de la seva ocupació. Com a conseqüència, els nens sovint es desenvolupen a una edat primerenca espasme de l'acomodació, disminució de la visió, i després la miopia.

Ara vull dir-li com evitar que un trist resultat.

El més important, cal recordar que és més fàcil prevenir que tractar. Per tant anem a tractar amb qüestions de prevenció i reducció de la miopia.

Si el nen és petit, cal limitar la visualització dels dibuixos animats a la televisió i l'ordinador fins a 30 minuts al dia. Per sostenir el nadó jocs més actius, en la que serà capaç de veure tots dos objectes propers i distants d'ella. Gràcies al que succeirà ja exercicis fisiològics per als ulls.

Gimnàstica per als ulls dels nens petits (fins i tot els nens) estan també disponibles. Cal mostrar al seu fill una varietat d'objectes per grandària i color a diferents distàncies distància dels ulls d'un nen. Això és possible ja que l'edat en què el nen comença a seguir l'objecte.

Per als nens grans i adults, també hi ha exercicis especials per a les ulls, el que ajuda a relaxar els músculs dels ulls durant el treball en l'equip i millorar la salut en general. Aquest Gimnàstica per als ulls amb miopia també es poden utilitzar per a la prevenció i el tractament de la progressió de la malaltia.

Així que, per començar, ofereixo a fer una sèrie d'exercicis dissenyats per relaxar els músculs del coll i la part superior del cos, ja que sovint són capaços de seure durant molt de temps i és estàtic en una posició.

Cada 45 minuts es necessita per aixecar-se de la cadira, caminar per l'habitació, fan un moviment circular del cap (10 agulles del rellotge i 10 en sentit antihorari), comencen una per una, d'una banda, l'altre per l'espatlla oposat, l'altra mà subjectant el seu colze. A continuació, posar-se dempeus sobre els seus dits del peu, estirar els dos braços cap amunt i estirar tot el cos per al sostre (aquest simple exercici relaxa els músculs de l'esquena i alleuja la columna vertebral).

A continuació, arribem a la finestra, que es porta a terme exercicis per als ulls.

Gimnàstica per als ulls.

- els moviments simples dels globus oculars (TN) a la dreta i girs a l'esquerra

- el mateix moviment cap amunt i avall només

- moviment dels globus oculars en els cercles (sentit horari i antihorari)

- rR primera moviment oblic en l'angle de costat superior, a continuació, una banda de menor angle del costat oposat, i viceversa

- els ulls enormement estretes, i després es relaxen els músculs diverses vegades

- vista en objectes pròxims, com ara un marc de la finestra, i després la distància fins a l'infinit com diverses vegades

- prendre el llapis a la mà i, amb el que poc a poc al nas, els ulls fixos en l'objecte, llavors es relaxen

- al final del gimnàs sovint s'acaba d'obrir i tancar