La màgia i el coll massatge a les espatlles: la relaxació prop

Vivim en una època de tensions rampants, i això s'expressa fins i tot en la postura: coll estirat cap endavant, espatlles estrets, literalment, com si cada minut d'espera per a l'atac. Com era d'esperar, hi ha una condició dolorosa en el fons tant estrès. No obstant això, un relaxant regular de massatge del coll i les espatlles és capaç de portar literalment a la vida!

El primer que necessita per delinear la línia immediatament més enllà del qual no cal anar - la confiança massatge manual només pot ser experimentat per un especialista qualificat. Tot el que es fa per amistat o un parent, o en el nivell d'auto-massatge és un massatge de relaxació del coll i les espatlles, no és menys eficaç, però per a fins estrictament definits. Per tant, les regles habituals de massatge: No et busquen i certament no s'estenen a ganglis nerviosos. No empenta, no tracti de "torçar" els músculs. Relaxant funció de massatge, s'augmenta la circulació sanguínia, el que resulta en el teixit tou desfer d'estrès excessiu, saturada amb oxigen. el flux sanguini millorat alleuja la sensació de cansament.

Com donar massatges al seu coll, si no hi ha ningú a confiar a aquest important procés? Per començar és aprendre una tècnica simple com fregar. Aquest procediment es porta a terme fins i tot per sobre de la roba, les mans seques i sense cap equip addicional, de manera que un massatge a les espatlles i el coll separat pot dur-se a terme en qualsevol moment si cal. Per exemple, a la feina, literalment, durant cinc minuts, pot restaurar la força gastada, restaurar la salut, si fregar vigorosament la zona del coll. Un petit secret: per desfer-se de la somnolència, suaument i es frega suaument el coll cap enrere i als costats, i una més vigoroses orelles Fregar, literalment, als vermells de llum - que colpeja la sobtada necessitat de dormir. Fregant el coll és millor aturar l'aparició d'una calor suau, però es pot donar massatges a les espatlles i abans de la crema de la llum en els teixits tous.

coll de la llum i el massatge a les espatlles es realitza frec, en tocar i moviments contraıbles. D'altra banda, vostè ha de començar amb friccions, després promyat lleugerament les espatlles, el coll, i en aquest cas no cal pastar i tocar també. Coll suficient fregar tota la superfície de la palma, els efectes més greus només pot confiar un massatgista qualificat. Les raons d'aquesta advertència és bastant justificat, al coll hi ha grans vasos sanguinis, i es troben en les proximitats de la superfície de la pell. L'artèria caròtida i la jugular de Viena no estan protegits pels ossos, com els grans gots al pit, coll i espatlles mans aficionats poden conduir a conseqüències negatives. S'ha de tenir molt prominaetsya coll per darrere, danys terminacions nervioses es poden aplicar a una pressió incòmoda, i si ja disposa d'una osteocondrosi de la columna cervical columna vertebral, el millor és oblidar-se de la iniciativa.

Excel·lents resultats s'aconsegueixen amb una varietat de massatgistes, només ha de triar el més adequat per al seu model. Rodets, boles, figures especials de massatge - tot això ajuda a relaxar. S'ha observat que després del massatge de les espatlles es van redreçar a si mateixos, hi ha una postura clara i correcta. A causa del fet que els músculs es relaxen, la tensió desapareix terminacions nervioses. Ha estat durant molt temps un secret que la causa de mals de cap pot ser només en la tensió muscular excessiva a les espatlles i el coll.

dispositius elèctrics per al massatge permeten encara més ràpid i alleuja la rigidesa efectiva. De vegades sembla que al llarg de l'espatlla al coll s'estira cadena, de manera que algú tira contínua - és el testimoni més vívid de massatge, i aquest sentiment que vull per desfer de forma ràpida. Mans a si mateixos atrets instintivament a fregar el lloc de dolor, de manera que el cos de nosaltres fins i tot els senyals que es necessita massatge. Només queda per escoltar aquests senyals i desfer-se de la molèstia.