Per què estàs tan dur per anar a treballar després del decret?

Totes les mares joves coneixen la sensació, que apareix en el primer matí, quan han de tornar a la feina després del permís de maternitat. I si no se sent com que és difícil d'explicar. La transició de l'atenció constant d'un nen a treballar a l'oficina pot ser més difícil del que s'esperava. Les mares joves han de lidiar amb l'ansietat de l'esquerra per alletar el nadó, problemes a causa de la lactància materna, els nous reptes en el lloc de treball - i això no és tota la llista. Aquests són els canvis que poden ocórrer quan torni a treballar després del decret, i consells per ajudar a fer front a tot.

Pot experimentar l'ansietat

Després del decret vostè es troba en un entorn completament nou. Fins i tot si les seves vacances durar tres anys, i només uns pocs mesos, que ha canviat des de llavors. Això vol dir que pot ser difícil de trobar de nou un lloc en l'equip. Moltes noves mares experimenten ansietat a causa de la falta de l'infant durant el dia, especialment si la deixa per primera vegada.

Si vostè està preocupat sobre com se sent el nen, és molt fàcil de comprovar. Només ha de trucar el que es va quedar amb el nadó, i preguntar sobre tot el que li interessa. Però si l'ansietat empitjora o si sent que necessita de tots els seus pensaments, llavors l'assumpte pot ser una altra cosa. Parli amb el seu metge si creu que pot tenir depressió postpart.

Un se sent amb excés de treball

Així, quan es té un bon cap, que li permetrà tornar a la pista i no donarà una càrrega completa en el primer dia. Però fins i tot en aquest cas, una jove mare pot sentir-se incapaç de fer front a les seves responsabilitats. El fet que vostè no fa aquesta feina per diversos mesos o fins i tot anys, de manera que petites coses com un intent de recordar la contrasenya per al correu electrònic, pot requerir més energia mental.

En primer lloc, ser indulgent amb ell. Acaba de donar a llum a un nadó. Com és natural, es necessita una mica de temps per sentir-se còmode en el lloc de treball. Feu una llista de totes les seves responsabilitats i demanar ajuda si la necessita.

I recorda que és probable que faci la seva feina millor que tu mateix. Nosaltres, per regla general, és assumir els pitjors crítics, així que tracta de fer un pas enrere i mirar a la part que està fent el correcte en el treball.

Serà dolorós deixar el nen

No importa el molt que estima la seva feina. La primera vegada que surt d'un nen petit, sembla poc natural per a tu, i aquesta és la raó física. Després del naixement, el cervell d'una dona està ple d'hormones que ajuden a comunicar-se amb el nadó. És aquesta intensa relació tan granment complica la separació d'ell.

La lactància materna pot ser una mica més difícil

Si vostè torna a treballar només uns mesos després de donar a llum, pot trobar-se amb un problema de la lactància materna. No és d'estranyar que en una situació d'aquest tipus, moltes mares que abandonen als que es queden a casa. El millor que pot fer per si mateix i el seu fill - és continuar per seguir un pla d'alimentació. Parlar amb el seu supervisor sobre el nombre de trencaments d'alimentació que està a punt per proporcionar a vostè, i tractar de decidir com i on serà capaç d'alimentar el nadó.

la lactància excessiva

Estarà a punt per fer front a aquest problema, especialment si vostè no pot alletar el seu nadó durant la jornada de treball. Al mig, la llet pot fluir entre les alimentacions del seu pit. Totes les dones són diferents, de manera que la quantitat varia d'unes quantes gotes a taques visibles a la roba. El cos d'una dona comença a produir llet quan s'allibera l'hormona oxitocina. Així que qualsevol cosa que causi un augment del seu nivell, també pot donar lloc a fuites. Qualsevol cosa que et fa pensar sobre el seu fill - el seu nom, parlar-ne, o fins i tot un altre nadó plorar, fa que el cos alliberi oxitocina.

Vostè es sentirà molt cansat

El més probable és que el seu fill encara es desperta a la nit per menjar, quan torni a treballar. Si se sent molt cansat en el moment del decret, imagini el difícil que seria aconseguir a treballar cada matí i treballar tot el dia. Si va a tornar a treballar abans que el seu fill compleixi sis setmanes, vostè sap que la càrrega és més de 20 hores a la setmana li farà sentir-se esgotat.

Això vol dir que vostè ha de tenir cura de si mateixos. Porta un dinar nutritiu i aperitius, a fi de no sentir fam durant el dia. També pot tractar d'exercici moderat, com el ioga. Cal no oblidar que el seu estat de vida depèn d'una altra persona que necessita cura. Tenir cura de si mateix - una de les millors coses que pot fer pel seu fill.

Dir "hola" sentiment de culpa

La majoria de les dones després del part s'enfronten a una sensació d'insatisfacció, perquè tractar d'estar sempre i en tot lloc perfecte. Cal recordar que la feina no et fa una mala mare. Potser se sent culpable, ja que deixa al nen en altres persones, o se sent vergonya pel fet que desitja tornar a la seva vida anterior.

Per evitar això, tracti de prendre un moment especial durant la setmana només per a tu i el teu nadó. Vostè pot despertar uns minuts abans, per exemple, per seure junts en un balancí, o anar a fer una passejada després de la guarderia. Quan es té una mica de temps lliure a la feina, es pot veure en una foto del seu fill. La investigació mostra que simplement veure fotografies dels seus fills ajuden a la mare se senti menys ansietat i depressió.

Vostè pot sentir-se més lliure, i això està bé

Nosaltres, el poble - criatures socials. Necessitem connexions amb altres persones, per gaudir de la vida. Això és important per a tothom, però especialment les mares joves. Una vegada que han passat uns mesos a casa amb un nadó, que, naturalment, vol sortir de la casa. Pot ser que fins i tot mirar cap endavant a temps o qualsevol reunió amb amics de treball.

Prendre avantatge del seu nou temps social. Anar a la cafeteria per prendre un cafè amb llet. Pla d'un sopar amb col·legues. Vostè s'ho mereix!

La reducció de decret

La majoria de les mares sempre se sentiran no està preparat per deixar al nen a cura d'una altra persona, no importa quant temps ha transcorregut després del naixement. Aquesta relació és massa fort. No obstant això, moltes dones es veuen obligades a deixar els seus fills i tornar a treballar, fins i tot si el postpart una mica de temps.

No importa quantes corre deixi la seva maternitat, no cal enfocar la seva preocupació només en el nen. Sigui amable amb vostè mateix, quan surti per al treball en el nou estat de la jove mare. Recordi que pot fer la seva feina millor del que pensa per si mateix.