El que provoca una manca de vitamina K? Quins aliments contenen vitamina K? La deficiència de vitamina K: implicacions

La vitamina K no és l'oligoelement més popular, tot i que és important en la coagulació de la sang. El cos humà obté els seus productes d'origen animal i vegetal. Gràcies a una dieta equilibrada serà capaç de prevenir el beriberi.

La dieta ha de ser tal que tots els elements traça necessaris que entra al cos. També cal conèixer les conseqüències de la manca de vitamina C. És, igual que altres minerals que el cos necessita, de manera que la manca d'ella no és vàlid.

tipus

Per què necessitem la vitamina K? Això és a causa de les propietats beneficioses. La vitamina K és un grup de microelements similars en estructura, de K1 a K7. Nom prové del mot koagulation anglès, que es tradueix com "vent baix". En el cos es presenta en dues formes:

• la vitamina K1 o filoquinona - està present en les verdures de color verd brillant;
• vitamina K2 o menaquinona - és sintetitzada per microorganismes en el procés de recepció d'aliment animal.

propietats útils

Bioquímics han identificat les següents propietats útils de vitamina K:

• implicada en la formació de la protrombina, que és necessària per a la coagulació de la sang;
• producció d'osteocalcina, una proteïna que protegeix contra les fractures, enforteix els ossos;
• està implicat en l'absorció del calci;
• normalitza la funció del ronyó;
• redueix el risc de diabetis;
• Conserva la joventut de la pell.

La vitamina K es considera anabòlic, proporciona energia al cos. Component és quantitats de greix solubles, menors romàs en el fetge. Afecta el nivell de sucre en la sang. Amb la penetració en el cos de productes de qualitat inferior hi ha una acumulació de toxines en el fetge. La substància és destruït per la llum solar i en solucions alcalines. Cal consumir quantitats moderades de vitamina K. En quins aliments contenen, tot el que necessita saber. També pot ser substituïda per una font en la forma de comprimits o càpsules.

fonts

A causa de les propietats beneficioses de la vitamina K que es requereix de cada persona en alguns aliments en contenen? És en el component:

• olis vegetals i animals;
• sucs naturals;
• nous;
• cereals i cereals;
• hortalisses;
• col, espinacs, bròquil, enciam;
• fruites i fruits secs;
• formatge i llet de cabra.

La vitamina K rica vedella, bacallà, carn de porc, vedella, pollastre. Si es consumeixen regularment aquests productes, la deficiència de vitamina K, que mai estar en risc. Aquestes fonts són les més útils. Hi ha pastilles de vitamina K, solucions. La dosi pot ser administrada per un metge, sí que no ho fes. la recepció no controlada d'aquests agents pot causar efectes adversos. Això també s'aplica en els casos en què la vitamina K es pren en càpsules. A més, cal llegir atentament les instruccions d'ús.

La manca de vitamina K

Els nens amb el naixement pot ser la manca de vitamina K en el cos, ja que no és suficient la llet de la mare. Especialment si durant l'embaràs una dona tenia una dieta poc saludable, llavors el nadó pot ser la patologia, incloent la falta de diverses vitamines. Es pot manifestar una hemorràgia interna, sagnant.

La carn és el producte adequat, però la vitamina K en una mica. Ell està en el fetge, en funció de la dieta de l'animal. Però ara que s'utilitzen per aquest menjar, que són poques probabilitats de beneficiar-se. A l'intestí, l'absorció de la vitamina K es produeix de diferents maneres, això requereix greixos i bilis.

Amb embotits i plats cuinats fregit, això no és un element necessari entra al cos. El que provoca una manca de vitamina K? A causa d'això es pot produir síndrome hemorràgic. Apareixen intradèrmica i hemorràgies subcutànies, hemorràgies internes, sagnat de les genives.

signes de deficiència

El que provoca una manca de vitamina K? Dels signes externs són els següents:

• alta fatiga;
• debilitat;
• trastorns digestius;
• menstruació dolorosa;
• l'anèmia;
• sagnat de les genives;
• blaus;
• sagnat a causa de lesions menors.

Si hi ha almenys alguns d'aquests símptomes, cal reconsiderar el seu estil de vida i la dieta. Potser això es deu a una manca de vitamina C.

Les raons de la manca de

Per què hi ha una manca de vitamina C. Els efectes de la naturalesa negativa pot ser degut a les següents raons:

• colelitiasi i malalties del fetge;
• antibiòtics, pel fet que van destruir la microflora intestinal;
• a llarg termini la nutrició intravenosa.

escassetat populars consideren causa anticoagulants - medicaments que redueixen la capacitat de la sang per coagular. En la medicina, sovint s'utilitzen per protegir contra els coàguls de sang. Aquests medicaments es prescriuen per a malalties del cor i els vasos sanguinis. Que la liqüefacció de la sang destruir la vitamina K.

Altres malalties per a les quals no és la mala absorció de greixos a l'intestí, també poden causar una manca de substància. Això pot estar associat amb la colitis, infeccions, trastorns gastrointestinals, disbacteriosis, deteriorament de l'operació de pàncrees. Hipovitaminosi apareix a causa de la quimioteràpia i anticonvulsius.

Si una persona té un metabolisme normal, la vitamina K és en la quantitat normal. Hipervitaminosi és rar, fins i tot en grans quantitats que no causa efectes adversos. La substància no és tòxic, però alguns cal assignar una malaltia i utilitzar amb precaució ja que la coagulació de la sang creixent indesitjable. Sintètica vitamina s'utilitza per lesions i ferides, úlceres.

excés

Cal conèixer no només les conseqüències de la manca de vitamina K, però l'excés, com és evident. Aquest fenomen només es produeix en els nadons. Quan es tracta la síndrome hemolítica. Pot incloure els següents símptomes:

• icterícia nuclear, particularment en els nens prematurs;
• hiperbilirrubinèmia;
• anèmia hemolítica.

En els adults, no es produeix una sobredosi. Aquesta substància no té cap efecte tòxic, l'excés s'elimina fàcilment per la forma natural.

taxa diària

La quantitat adequada de vitamina K es determina individualment per a tothom. Per quilogram de pes d'1 gu necessari. Per exemple, si una persona pesa 70 kg, que necessitava un dia a 70 mg de les substàncies. En general, la gent en grans quantitats. L'escassetat és rara, pot ocórrer a causa de la interacció amb les drogues.

Altres vitamines que el cos necessita molt més, pel que aquesta qüestió només necessitaran 1 mg per 1 kg. Estil de vida que són gent moderna, sovint la causa de la manca de vitamina C. Molts intestí no és normal, sovint hi ha una alteració del metabolisme dels lípids. La majoria de la gent fa servir diferents medicaments.

La preservació de la vitamina K

El nivell d'aquest component es redueix per l'acció de l'alcohol, begudes amb gas, així com la recepció excessiva de vitamina E. S'absorbeix malament a causa de les substàncies que es troben en els productes acabats - conservants, saboritzants, colorants, potenciadors del sabor i altres additius.

Però útil per utilitzar el quefir, el iogurt, l'oli de peix. Si vostè s'enganxa a un estil de vida saludable, menjar bé, vostè no haurà la deficiència de vitamina K.

escassetat de Prevenció

Per a la prevenció de la deficiència en els nadons i reduir la pèrdua de sang durant la preparació per al part de la vitamina K s'usa abans del lliurament. Si d'aquí a 12 hores d'activitat a llum no arrenca, repetir la dosi. En el tractament de la hipovitaminosi en els nadons de la dosi "menadiona" no és més de 4 mg per via oral i 2 mg per via intramuscular.

Aquest medicament s'utilitza en diversos tipus de sagnat en la cirurgia, el restrenyiment, l'epidèmia d'hepatitis. dosi màxima diària per a éssers humans adults és 60 mg "menadiona". El tractament es realitza sota el control de la protrombina a la sang. Contraindicació es considera la coagulació sanguínia alta velocitat.

dietètica

La vitamina K té efecte antihemorràgic. A causa de que és soluble en greixos, ha de ser reposada constantment. Productes amb aquest oligoelement estimi convenient i accessible. A partir d'ells es pot crear fàcilment un menú saludable. Grans quantitats de vitamina en els vegetals permet utilitzar-lo no només en la mesura necessària, sinó també per crear una dieta adequada per perdre pes.

La vitamina controla el sucre en la sang. Si vostè menja aquests aliments, el cos està saturat, i una sensació de fam falsa no està preocupat. Els vegetals verds són baixos en calories i amb les proteïnes, que són perfectes per dinar o sopar.

Després del tractament tèrmic la microcélula no desapareix. A vegades és fins i tot el nombre va en augment. Això es determina pel nutrient localització. Per exemple, les cèl·lules vegetals de vegetals deriven de vitamina K, i aquesta pèrdua es compensa. A partir de l'elaboració industrial de fruites i verdures, així com el component de conservació desapareix.

interacció

La vitamina K no s'ha d'utilitzar juntament amb anticoagulants. Amb la seva interacció disminueix el nivell d'element traça i disminueix la velocitat de coagulació. Durant l'últim trimestre de l'embaràs, les dones no han de consumir una gran quantitat de vitamina, ja que pot tenir un efecte tòxic en el fetus.

En petites dosis que s'utilitza després del naixement. No s'ha de prendre juntament amb la vitamina E. En rebre aquesta dosi d'antibiòtics augmenta microcélulas. Antibacterianos eliminen els microorganismes substància que es formen a l'intestí prim. La seva absorció s'altera a causa dels barbitúrics. Per tant, és important tenir una dieta saludable.

La vitamina K és necessària per a la producció de proteïnes que s'utilitzen en el procés de coagulació de la sang. També permet a enfortir els ossos i millorar el creixement ossi a causa rabotke osteocalcina. Aquest component influeix en el correcte funcionament dels ronyons. Cada persona és important menjar verdures fresques, fruites, herbes, productes lactis i productes carnis. Aquests aliments donen al cos no només energia, sinó que també protegeixen d'una falta de vitamines.