Per què sempre vol tenir? Sempre volem tenir alguna cosa a veure?

La pregunta de per què sempre volem menjar, s'eleva per molts. Tothom sap que és una necessitat fisiològica natural, i sense menjar no pot existir una persona.

Quan una persona menja tres àpats al dia - esmorzar, dinar i sopar, es considera la norma. No obstant això, hi ha casos en què una persona experimenta una constant sensació de gana, el que resulta en el seu estómac funcionant a càrrega màxima. I aquí la pregunta de per què sempre volem menjar, és de summa importància, perquè hi ha una sospita que aquesta patologia. En qualsevol cas, es pot explicar. Anem a considerar aquest problema en detall i detall.

Per tant, sempre es vol tenir? Les raons d'aquesta anormalitats fisiològiques més que ni és diversa.

poques hores de son

Si una persona va ser tard i es va aixecar d'hora (no es gasta en el somni 8 hores establertes, i 3-4), llavors en el seu cos sovint disminueix la concentració de substàncies específiques - la leptina, que controla la gana i el pes corporal.

Quan la "falta de son" es produeixen amb regularitat, llavors vam començar a experimentar "brutal" gana, mentre que els processos metabòlics s'alenteixen.

baixa en calories

Sobre la qüestió de per què sempre volem menjar, es pot donar una resposta lògica. Si vostè menja aliments baixos en calories, la sensació de sacietat arriba a tu una mica més tard que quan es menja un conjunt estàndard de proteïnes, greixos i hidrats de carboni.

Cada dia, la gent ha de menjar una mitjana de tres quilograms d'aliments. Per atenuar la sensació de fam, vostè ha de beure molta aigua i menjar aliments rics en fibra (fruites, verdures).

Aprendre a menjar dosificada

Que no es preocupen per la qüestió de per què sempre volem menjar, tracti de menjar petites dosis. No utilitzeu plats grans i voluminosos.

La deficiència de carbohidrats

Si la seva dieta no hi ha aliments que són rics en hidrats de carboni, que va a menjar més del necessari. Els carbohidrats també fan la funció de control de la gana, i la seva deficiència pot provocar una disminució del nivell de serotonina - "hormona del plaer", el que resulta en la gana pot trencar fins al límit. No obstant això, s'ha d'entendre que hi ha carbohidrats útils (cereals, verdures i fruites) i dolenta (farina i dolços).

A més, moltes vegades volem menjar, perquè ens hem acostumat a menjar xocolata amb l'estómac buit. Qualsevol alta en calories i dolç producte és considerat per nosaltres com un deliciós, per la qual cosa creiem que en menjar-, anem a satisfer la seva gana. Dolços i pastissos per a les postres és millor deixar i no utilitzar-los com a plat principal.

Menjar davant del televisor

El problema és que, per alguna raó sempre vol menjar, té una altra explicació perfectament raonable. Quan una persona es posa en una safata amb un plat de sopa de patata i sopa amb mandonguilles i va a menjar aquests plats al davant del televisor, que millora la gana. El cervell s'associa amb el visionat d'una pel·lícula o un programa favorit dels aliments, així que un cop seient en una cadira còmoda per veure qualsevol programa d'entrevistes, vostè té un desig de menjar patates fregides, encara que no sent fam. En aquest cas, el reflex condicionat es desenvolupa ràpidament. Aprenen a dinar al mateix lloc, i on no hi ha irritants, la ràdio, per exemple. En cas contrari, se li constantment distret, i el seu cervell va a perdre el control sobre la sensació de sacietat.

La llista anterior de raons que expliquen per què sempre vol menjar, no es limita a les peculiaritats del règim i dieta. També hi ha matisos psicològics que contribueixen al fet que tenim el desig desenfrenat de menjar constantment.

Vam començar a posar automàticament a la boca quan borrissol experimentar nerviosisme, depressió, tristesa, ressentiment i altres emocions negatives. Els aliments ens delecta amb gust i per tant es calma.

Una condició d'alarma

Per què sempre vol tenir? Això es deu al fet que tenim una sensació d'ansietat. Abans de dinar millor per relaxar-se en l'aigua calenta al bany i amb calma analitzar la situació que el molesta.

culpa

Si està turmentat pel remordiment, sentiment de culpabilitat per ells, a continuació, obrir la nevera, i després "omplir" l'estómac per limitar el menjar - no és la millor solució. Intenta dirigir les seves energies en una altra direcció: fer la neteja de la casa, rentar una mica de roba, planxar, i altres preocupacions.

estat agressiu

Vostè pot portar un argument més a favor de per què sempre volen menjar. Comencem a "escombrar" menjar de la taula després de l'experiència del sentiment d'ira o la ràbia, tallem l'atzar, mastegar i empassar.

En aquesta situació, vyplesnite emocions negatives en altres formes: una sessió d'exercici al gimnàs d'esports, jugar un joc d'ordinador, fins i tot es pot vèncer als plats, si et fa sentir millor.

L'avorriment i la depressió

Quan vostè no està interessat en el món que ens envolta, en el menjar que trobi una sortida única. La llet condensada a hores d'ara se sent particularment deliciós, i pancakes amb formatge cottage de pensar principals creacions culinàries. Una vegada que hagi menjat, el món no sembla tan avorrit i monòton. Un cop més, per lluitar contra la malenconia és millor utilitzar altres formes: llegir un llibre, veure la seva pel·lícula favorita, anar al teatre.

El sentiment de vergonya

Els que no tenen ni idea sobre per què sempre vol tenir serà útil saber que aquesta patologia sovint es produeix quan una persona se sent ofès. "Ficant" alguna cosa saborós en aquest punt, per tant tractar de consolar i portar a descansar en les seves cèl·lules nervioses. En comptes de menjar millor jugar en un joc en el qual no es considera un perdedor. També pot passar el temps en companyia dels seus amics i familiars no sentir-se sol.

Hi ha altres raons per explicar el fet que sempre vol tenir? Per descomptat, si. Després d'un exercici extenuant, els esports, la intimitat, sempre romandre en l'aire fresc i desperta la gana.

Que encara sovint volen menjar? Per descomptat, una dona que està embarassada.

Com solucionar el problema

Aquells que volen normalitzar la dieta, ha de saber que es pot fer, si s'afegeix als aliments espècies picants, com el pebre. Això ajuda a reduir la gana. Coma més malt i rovells d'ou. Aquests components també redueix la sensació de gana. Beure molta aigua, el que eliminarà les toxines i ajuda a sentir-se ple.