Podologia

Els nostres peus durant el dia experimentant una càrrega pesada - perquè han de suportar el pes de no només els nostres cossos, sinó totes les altres coses que portem amb nosaltres. Com a resultat d'això - i cames cansades són molt inflada. Per ajudar a evitar aquestes conseqüències desagradables poden ser rigorosa i oportuna cura dels peus. Es necessita temps i esforç. Anem a entendre com tenir cura dels seus peus?

Procediment cura dels peus diària inclou necessàriament rentat, gimnàstica, massatge i l'ús de humectant (nutrients) significa. És particularment important prestar atenció a la pell dels peus. Per puresa de mantenir les potes han de ser rentats amb aigua a temperatura ambient diàriament amb sabó. En el procés de rentat, netegi la pell aspra, seca amb una pedra tosca, principalment a les soles i talons. Seguit per suaument assecar amb una tovallola neta. Al final que vol aplicar un hidratant o productes nutritius per a la cura dels seus peus.

A més, cura dels peus inclou un procediment com una pedicura, que desitja passar almenys 1 cop al mes. Aquest procés implica el tall o serrat encarnada, espessit, deformada, polir i eliminació de durícies als peus i els dits desigual normal.

Ungles curtes de manera que el seu extrem lliure amb una línia clara, recta. A continuació, té la forma d'arxiu que l'ungla, lleugerament arrodonides en les cantonades. Dur a terme aquest procediment amb molt de compte, ja que la presentació excessiva pot conduir a les ungles encarnades i lesions a la pell.

També, cura dels peus inclou una acurada selecció de la sabata dret, pel fet que han de suportar fins i tot els capricis de la moda canviant - ara caminem en talons alts, i demà - a la plataforma. Per tant és molt important per comprar les sabates amb talons d'uns 3-4 cm, i almenys de tant en tant caminar en aquests sabates - gràcies millorar significativament la circulació sanguínia, i per tant les cames en general.

I, finalment - l'atenció no està completa sense l'ús de diversos banys per als peus.

bany de peus

1. 1-2 culleradetes de bicarbonat de sodi dissolt en un litre d'aigua, afegir 1 cullerada sabó o crema d'afaitar, escuma fuet. Submergir els peus en una palangana. Vapor les cames clares de la pell aspra en un moviment circular, usant una pedra tosca.
2. Grapat de sal i 1 cullerada bicarbonat de sodi dissolt en 3 litres d'aigua a temperatura ambient. Utilitzeu aquesta safata similar a l'anterior.
3. 2 cullerades barreja de llinosa, camamilla i agulles aboca 1 litre d'aigua bullint. Insisteixi 30 minuts i s'utilitza com a anterior.
4. Eliminar la fatiga dels peus així evitar contrastar el bany - en calent (uns 5 minuts), fred (aproximadament 10 minuts). És desitjable afegir sal als extractes d'aigua d'herbes i 2 cullerades agulles d'avet i sals de normalització global de circulació de la sang; camamilla, de llinosa, ortigues, agulles de pi - en els processos inflamatoris; 1 cullerada. l. sal i 50 c. flor de calç - per la fatiga i edema.

Després de l'aplicació dels peus de la banyera és necessari assecar amb un drap net, suau i hidratant massatge, començant pels dits dels peus i la seva forma de treball. Després d'això, es recomana fer una llum de massatge dels peus. Cal assenyalar que les dones amb venes varicoses o trombosi, està contraindicat.

massatge de peus

A través de massatge regular, la pell dels peus durant molt temps és suau i elàstica. Hem de prendre dues pinzell sec amb un mitjà de truges rígides, i al mateix temps fregant les cames dels moviments circulars, amb la confiança - dels peus, movent-se fins als malucs. Massatge s'ha de fer sempre i quan la pell no és de color vermell. Al final ha d'utilitzar hidratant o crema nutritiva per al cos.

Gràcies a aquests procediments regulars simples, cada dona es converteix en l'amo de boniques cames, atreu l'atenció de tots al seu voltant.