Puc beure proteïna de retard? Segons els experts, els riscos potencials

Els atletes que participen en esports de potència, sovint es refereixen a la pregunta: ¿és possible beure proteïna de retard, i quines són les implicacions de l'ús d'aquests suplements? La proteïna pertany a la categoria de suplements dietètics, que són utilitzats pels atletes per a un propòsit particular. Entre ells:

• un augment del to muscular;
• de potència;
• resistència.

I si vostè no veu resultats després de l'ús de la nutrició esportiva, a continuació, l'addició de mala qualitat. No és necessari l'ús de la proteïna amb la composició qüestionable i un fabricant desconegut. Un altre error dels atletes - és l'ús de suplements endarrerits. I ara hem de respondre a la pregunta principal: si s'ha de beure proteïna pot retardar?

Tot i que aquest additiu és innòcua, però al final de la vida útil que pot causar algun dany al cos. Abans de respondre a la pregunta principal, cal saber de què i com produir proteïnes. Anem a començar ara.

espècies de proteïnes

Per a aquells que no han comprat prèviament aquest producte, tria una proteïna és difícil. Això es deu al fet que es produeix a partir d'extractes de productes d'alta qualitat (llet, ou en pols, carn de res, pèsols, arròs, soja, etc.).

Els suplements de proteïnes dividides en els següents subtipus:

• concentrar-;
• aïllar;
• hidrolitzat.

Quin triar, i per beure proteïna pot retardar? Anem a tractar de respondre a aquestes preguntes el més completament possible.

Com es pot veure, aquest producte consta de components naturals, per tant, pot prendre tots (independentment del seu sexe i edat). Però val la pena recordar que aquest no és un remei miraculós, pel qual els músculs comencen a créixer a passos de gegant. És només un bon snack ric en proteïnes. La quantitat de base de la dosi diària de proteïnes ha de ser produït a partir dieta diària normal. Per cert, vostè ha de tenir cura amb aquest producte per a aquells que pateixen malaltia renal.

Depenent del tipus de suplements i el preu variarà. El cop més severament les butxaques de proteïnes de carn. La varietat més barata és d'origen vegetal. Es fa dels següents components:

• soja;
• pèsols;
• arròs;
• blat i m. p.

En la compra d'prestar atenció a la composició, si té intolerància a qualsevol component, a continuació, donar preferència a una altra espècie. Per exemple, concentrat de sèrum no és adequat per a aquells que pateixen d'intolerància a la lactosa. En aquest cas, la compra de proteïna de sèrum, o l'ou.

Varietats de proteïna de caseïna també poden donar lloc a al·lèrgies, vagi amb compte. Malgrat l'alt preu de les espècies de carn, que pot ser utilitzat i els que no poden tolerar la lactosa i el gluten. Una espècie de planta són populars entre aquells que no consumeixen carn (vegetarians) o que no poden permetre el luxe de gastar un munt de diners en aquest producte. Si tria una espècie vegetal, la dosi ha de ser augmentada dues vegades, llavors l'efecte serà el mateix que el del sèrum.

La tecnologia de preparació

Abans de respondre a la pregunta de si es pot beure proteïna de retard "Cinta" o un altre de la seva espècie, cal conèixer la tecnologia de producció dels suplements.

La proteïna produïda principalment de llet. Per què els mamífers en una beguda molt primerenca edat només llet materna i estan creixent ràpidament? És molt senzill: la llet conté tots els elements necessaris per al creixement i desenvolupament de l'organisme (proteïnes, greixos, hidrats de carboni).

Però és un líquid, i és conegut per ser una proteïna - és producte de flux lliure. La tecnologia de producció es pot dividir en diverses etapes:

• sèrum de llet de selecció (caseïna segueix sent en la quallada i el sèrum - proteïna de sèrum);
• separar el sèrum resultant en diversos components (extracció del mateix concentrat de sèrum).

És a dir, de la llet produir quallada i sèrum. Darrera passa pasteurització, filtració. Com a resultat, s'obté la proteïna de sèrum, que ha de passar l'etapa de concentració i assecat. A la sortida s'obté un producte a punt per beure concentracions diferents capaços de fluir (60, 65, 70, 80 i 90%).

vida útil

Per tant, és possible beure vençuda Dymatize Proteïna o "Cinta"? Primer necessitem saber quina és la vida útil depèn del país de fabricació i del tipus de producte seleccionat. Si parlem sobre el producte sec, les condicions varien de mig any per a diversos anys. En la compra d'prestar atenció a la data de fabricació. La vida útil del producte obert es redueix considerablement. Tot això s'indica en el paquet per a la proteïna.

És important esmentar que si la proteïna es produeix en forma d'un líquid, envasos sense obrir vida útil es redueix a un mes, i el producte retard no es recomana per al seu ús.

emmagatzematge

Sobre la qüestió de si s'ha de beure de proteïna de retard es pot respondre de manera inequívoca - no. Recordeu que l'obertura del paquet no ha de ser major de sis mesos. Després d'això sigui necessari el temps d'inactivitat per desfer-se del producte, per no perjudicar la seva salut.

On és millor emmagatzemar? Se sap que una proteïna - un producte de proteïna. Una proteïna s'ha d'emmagatzemar en un lloc on és fresc i sec. Sempre i quan no es modifiquen. El millor lloc per emmagatzemar la proteïna - un refrigerador. Fins i tot després de mesos de proteïna d'emmagatzematge ha de ser bo per veure-ho abans del seu ús.

No comprar el producte, la vida útil de la qual ha expirat o està a punt d'acabar.

retard

El web sovint vendre proteïna espirat a un preu inferior. Alguns creuen que és una bona compra. Però aquest no és el cas. La proteïna no pot ser d'alta qualitat després de la data de caducitat. I que no depèn de qui sigui el fabricant.

Puc beure de proteïna de sèrum de retard? Per descomptat que no, perquè els problemes de salut, en particular el tracte gastrointestinal pot ocórrer després de l'ús del producte.

Puc begui, i quines són les conseqüències?

Puc beure proteïna retardat durant un any? Per descomptat que no! productes caducats, fins i tot durant un mes, no es recomana el seu ús.

Cal recordar que aquest suplement no conté els nutrients necessaris. Per tant, els efectes positius en el cos no produeix, però poden fer mal.

En l'ús de productes vençuts han d'estar preparats per a algunes dificultats. Per descomptat, no estem parlant d'una intoxicació fort o una amenaça per a la vida. No obstant això, aquestes malalties es poden observar:

• flatulència;
• distensió abdominal;
• dolor, rampes,
• diarrea.

Estar atents a la seva salut, i amb la compra de qualsevol producte, prestar atenció a la data de fabricació!