Què és el perfeccionisme, i si vols lluitar contra ell?

"Ah, quina felicitat - a saber que estic perfecte, sé que sóc l'ideal" - recorda? Però si vostè té una gran mainadera Mary Poppins està causat delit, molts tenir una idea de el que el perfeccionisme en si mateix, no sabia com gaudir-ne. En general, aquest fenomen es pot definir com el desig d'aconseguir una mica realistes, grans exigències sobre si mateixos, que en cas de fallada pot conduir a una disminució de l'autoestima. Psicòlegs, tractant de respondre a la pregunta de quin és el perfeccionisme, sovint ho veuen com un factor clau d'èxit, que és sovint, però, provoca angoixa emocional i crisis nervioses.

Predisposició juga un paper important. Els perfeccionistes són principalment fills dels mateixos pares que s'esforcen per la perfecció. A més, aquells que no reben l'amor dels seus pares incondicionalment, constantment es mereix.

El desig de ser el millor en tot el que fas, provocar la insatisfacció permanent amb els resultats. Perfeccionistes adopten des de la infància que només s'avaluen sobre la base del que han aconseguit. Aquesta creença porta a una constant recerca de l'aprovació dels altres per mitjà de fites difícils d'assolir. La seva autoestima no ve des de dins. Per tant, són extremadament vulnerables a totes les formes de crítica, perquè volen, en primer lloc, ser estimat i acceptat.

Així que, quin és el perfeccionisme? En apareix una forma simple, primitiva, aquesta propietat té un nen en un esforç per ser "els més bells, els més nous, més complexos" coses als companys de classe de gelosia. I, per desgràcia, massa sovint, aquests desitjos són estimulats pels seus pares. Atrinxerat més profund, una propietat de l'individu així es converteix en un desig de ser el primer en tot, ser el millor.

Més tard, la resposta a la pregunta de què perfeccionisme, està en una recerca per comprendre la immensitat, per exemple, ser una "mare perfecta", que ha estat fent amb èxit una carrera i per cuida al mateix temps per als fills i el seu marit, tira de tota la casa. Formes de recerca d'ideals pot ser molt divers: des del desig de muntar al cotxe estranger més pronunciada a la incansable lluita pel títol de "millor director" i similars.

Els perfeccionistes són molt exigents i per als seus fills i parelles. Aquestes característiques els caràcter difícil en la creació d'una relació harmoniosa fan. Com desfer-se'n? Potser un no és suficient el coneixement del problema haurà de recórrer a l'ajuda d'un terapeuta. Per determinar la gravetat de la situació, usant proves específiques, com ara "escala multidimensional de perfeccionisme." D'acord amb aquest mètode identifica els nivells d'ansietat, ansietat, actitud a la crítica, el dubte en prendre decisions.

Diagnòstic: el perfeccionisme. Com desfer-se d'aquesta condició?

En primer lloc, tractar d'establir metes d'acord a les seves necessitats, pensi en el que vol, i no seguir el que els altres esperen de tu.

En segon lloc, posar el següent objectiu només després de l'anterior. El mètode de petits passos en cas d'incendi.

En tercer lloc, tractar de baixar els seus estàndards: en lloc d'haver de fer aquesta feina al 100%, tractar de fer alguna cosa per al 80 o fins i tot el 70%. Això l'ajudarà a entendre el que s'executa la tasca pitjor no vol dir fi del món i no afecta el seu estatus als ulls dels altres. Centrar-se en el "aquí i ara", no ens avancem.