Què vitamines per als homes majors de 40 anys que hagi de prendre?

En el cos de l'edat de cada persona, es produeixen canvis degeneratius, els nutrients són mal digerits i va perdre ràpidament. Per tant, el consum de vitamines per als homes majors de 40 anys no és menys important que per a les dones. La seva admissió ajudarà a enfortir la salut i la immunitat, retorna la virilitat i proporcionar energia en els propers anys.

Com estan presents part de tals complexos vitamínics del mateix material que per a les dones, difereixen en volum de components útils en el pes corporal.

Pel que les vitamines necessàries a un home major de 40 anys?

Què vitamines beure els homes majors de 40 anys? A causa del fet que l'absorció de nutrients es redueix en diverses ocasions, el cos necessita ajuda en aconseguir les vitamines. Requerit per compensar la manca de vitamina D, que ajuda a l'absorció del calci necessari per a la formació òssia. resultats d'escassetat de minerals:

• osteoporosi, malaltia periodontal;
• destrucció de les dents i les ungles;
• problemes amb el sistema cardiovascular;
• a una tensió d'estrès;
• l'envelliment prematur de l'organisme.

La vitamina D està ple d'un enfocament integrat és necessari augmentar la quantitat de temps en el sol, i per incloure en la dieta dels productes rellevants. la vitamina continguda en els olis de peix, rovell d'ou, la mantega, l'arengada, fetge, carn de res, pollastre, peix, carn de porc.

Per a l'home madur que és important prendre la vitamina B12, que és també l'edat mitjana comença absorbeix malament. El desavantatge d'aquest important component condueix a anèmia, demència, deteriorament de la memòria, mobilitat reduïda. La vitamina pot obtenir només dels productes animals.

Les vitamines A, C, E retardar el procés d'envelliment, reduir el risc de malalties del cor i atacs de cor. La deficiència de vitamina condueix a:

• irritabilitat;
• debilitat;
• fatiga;
• insomni;
• el debilitament del sistema immunològic i molts altres trastorns en el cos.

Vitamina N protegeix contra l'hepatitis i cirrosi, especialment àcid lipolievaya és essencial per als fumadors masculins, per protegir el fetge dels efectes nocius de la nicotina.

Aquestes vitamines "mascle"

La vitamina E és responsable de la producció d'hormones sexuals. Una quantitat suficient d'aquests elements minerals és una garantia de preservació de la funció reproductiva. Es requereix que aquests vitamines per a homes de més de 40 per al funcionament normal del sistema cardiovascular, fan que les parets elàstiques dels vasos sanguinis, prevenen la formació de coàguls de sang. La vitamina E és un excel·lent antioxidant, retardant el procés d'envelliment, prevé l'aparició de:

• aterosclerosi;
• accident cerebrovascular;
• atac de cor.

Aquest component pot rebre de complexos vitamínics o del seu contingut de productes. Una gran quantitat de substàncies útils continguts en l'oli d'oliva, llet, formatge, productes lactis, verdures i nous.

La vitamina separat nomenat expert després de la inspecció i el lliurament de les anàlisis. Cal prendre diverses vitamines per als homes majors de 40 anys, el que significa que és - el prescrit per un metge.

Vitamines de la fatiga

Quan la falta de vitamina no arriba a un nivell crític, s'aconsella als metges afegir simplement a la dieta d'oli d'oliva i fruits secs. Si no pot utilitzar aquest tipus de productes, designat complex de vitamines per als homes majors de 40 anys. El cansament - "Vitrum vida". A partir d'alleujar la fatiga mental "Memòria Vitrum". Millorar la circulació sanguínia, alleujar la fatiga física, millora l'activitat mental i ajuda a la impotència 'Vitrum Perfomens ".

vitamines dels homes contra l'estrès

estrès emocional diària, o com dèiem, l'estrès, absorbeix elements vitals. La deficiència d'aquestes substàncies esgota el sistema nerviós, augmenta el risc d'infart de miocardi, hipertensió, insomni. En primer lloc cal revisar la dieta i afegir aliments rics en vitamines B, que estimulen el cervell:

• B3 (niacina) està implicat en la síntesi d'energia.
• B5 estimula el cor.
• B6 (piridoxina) normalitza els processos metabòlics.
• B12 regula els processos metabòlics en les cèl·lules nervioses.
• El magnesi evita que els processos de cop excessiu.

En bregar amb l'estrès vitamines bé provades per a homes majors de 40 anys - B i àcids grassos omega-3 d'oli de peix. Les vitamines que contenen àcids grassos poliinsaturats, preses després dels àpats per a una millor absorció.

"Anti-estrès" complex

complex natural "anti-estrès" avui en dia és una de les formes més segures per fer front a estrès i l'ansietat més eficaç i més.

L'acció del complex basa en components vegetals, proporcionant la màxima eficiència. La droga està lluitant ràpidament amb l'estrès, normalitza la son, restaura l'estat d'alerta mental, alleuja l'estrès emocional.

Vitamines per al creixement del pèl

És important prendre vitamines després de 40 homes contra la calvície. La influència dels andrògens en els fol.licles pilosos és la causa de la pèrdua de cabell en els homes després de l'edat de 40 anys. La part posterior calba del cap en homes de mitjana edat que parla sobre un gran nombre d'hormones masculines, el tractament d'aquesta malaltia no pot ser, però es pot aturar el procés si el rellotge en si i els primers signes de pèrdua de cabell, utilitzant una varietat de mitjans, per aturar el procés.

Es enforteix les arrels i estimula el creixement del cabell vitamina A, però només s'absorbeix amb vitamina E i zinc. Per tant, per accelerar la formació del cabell i millorar la circulació de la sang s'accepta retinol. La vitamina s'afegeix als xampús i es ven en càpsules. La pell sensible pot reaccionar al·lèrgica a un fàrmac, que vagi amb compte.

vitamines específiques

Homes emprats en el treball físic pesat, consumeixen els nutrients del cos molt ràpidament. Hi ha bones vitamines per als homes després dels 40 anys, necessaris per a la normalització dels processos fisiològics exclusivament masculins:

• el treball de la pròstata;
• la producció d'hormones masculines;
• espermatogènesi.

Sovint, les vitamines després de 40 anys per als homes acceptat quan el seu desavantatge es torna clarament visible i l'organisme ve esgotament. Per tal d'evitar la seva presa extremadament rar.

prevenció

Hi ha multivitamínic clàssic dissenyat per a la prevenció de:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (A complex de zinc);
• "Doppelgerts" (de l'A a zinc) ;
• "Complivit";
• "Multi-pestanyes clàssic".

Vitamines per als homes després de 40 poden tenir un enfocament estret i estar dissenyats per augmentar la potència, l'augment de teixit muscular, millorar el to general del cos, reforçar la immunitat, millorar el sistema circulatori.

Abans d'utilitzar el producte cal llegir les instruccions, el que demostra les contraindicacions i dosi. Entre els primers s'assenyala sovint intolerància a la persona, l'exercici cardiovascular i l'estat postinfart. Les vitamines han de prendre només després dels àpats per a una millor absorció. No recomanem l'ús de dos o més dels complexos vitamínics simultàniament, pel fet que alguns additius poden ser incompatibles.

fonts de vitamines

Després de 40 anys, els homes han de prestar atenció més en la seva dieta, que idealment es compon de productes ecològics frescos, verdures, al vapor o al forn al forn. No obstant això, una dieta equilibrada és petita, els metges i nutricionistes recomanen utilitzar complexos vitamínics. Sobredosi de drogues porta a conseqüències desagradables per a l'organisme, és important que el metge va recollir el complex.

Per als homes majors de 40 és molt útil conjunt de "Senyor". Es normalitza tots els sistemes del cos, incloent la microflora intestinal.

Lluitar forta ajuda fatiga matutina "Hromvital +". Tots els components del complex es componen de nutrients per a les plantes naturals. La droga cobra cada cèl·lula de l'energia del cos.

"Ursul" ajuda a combatre els símptomes de la uretritis, prostatitis i pielonefritis.

Fito "Artum" elimina el dolor associat amb l'HBP i la prostatitis. El medicament alleuja la inflor, la inflamació i normalitza la micció.

Aquestes vitamines per als homes majors de 40 comentaris i recomanacions són nombroses i en la seva major part positiva. És important llegir les instruccions i tenir en compte les característiques individuals de l'organisme.

Vitamines dels aliments

Si els homes menú diari no grassos, fregits, menjar picant, no rebrà la composició de vitamina necessària. El menjar ha de contenir totes les substàncies importants per a la vida, per això, ha de menjar més cereals, fruites i verdures de temporada, productes lactis, carn baixa en greix i peix. Les millors vitamines per als homes majors de 40 anys poden ser obtinguts a partir de productes naturals i frescos. Cal garantir que l'estricta dieta va ser menys va fumar i els aliments fregits.

components importants del grup de la vitamina C, A, E per obtenir el millor del menjar natural i saludable, però molt poques persones estan disposades i són capaços de renunciar a sandvitxos, pollastre fregit i les begudes carbonatades. Però hi ha aquest tipus de situacions en què és necessari prendre vitamines del complex. Per exemple, la manca de vitamina I causarà fatiga constant i la reducció de l'eficiència, i s'ha d'omplir.

Receptar vitamines per a homes majors de 40 anys han de ser exclusivament especialista de forma individual, ja que la sobredosi és també perillós per al cos. Les drogues no són els mateixos que es prescriu a una edat primerenca, cada un d'ells han de complementar a l'altra.

greixos animals i vegetals

L'ús de greixos d'origen animal s'ha de mantenir al mínim, ja que els seus quantitats excessives estimula el desenvolupament de cèl·lules canceroses. Per tant, cal reduir el consum de productes carnis, llet iogurt o substitut de la llet fermentada al forn. Es necessiten greixos vegetals en aquesta edat, estan continguts en les llavors, fruits secs, olis vegetals, alvocat.

Un magatzem de vitamines - aquesta fruita, llimones, taronges, aranges. Els nabius contenen vitamina C en grans quantitats, s'alenteix el procés d'envelliment del cos masculí, refresca i evita moltes malalties associades amb els canvis relacionats amb l'edat.

recomanacions generals

Què vitamines per prendre a l'home després d'una 40, que depèn de les necessitats individuals de l'estat organisme. A aquesta edat, és important mantenir una bona vitalitat i energia, vitamines A, E necessària per mantenir la potència, C - per millorar la immunitat, N - amb la pèrdua del cabell. Per a la pell són importants les vitamines D i B12.

Es requereix una consulta mèdica per a la selecció competent del complex. Depenent de què tan fort serà assignat organisme atenuat una preparació o complex.

La importància de consultar un metge

Les vitamines es divideixen en complexos de drogues preventives, multivitaminas i minerals, suplements. Per seleccionar correctament el rang apropiat i no fer mal a la salut, ja que alguns components poden no ser compatibles, es requereix l'assessorament d'especialistes. Independentment avaluar la utilitat d'una composició particular és molt difícil.

El metge després d'un examen determinarà la condició del cos i nomenarà al seu procediments de consolidació, rehabilitació o tractament. S'avalua l'estat del sistema immunològic, sistema circulatori, múscul i os.

En triar les mesures per millorar la condició del cos, els experts també guiats per la composició de la vitamina del complex i l'efecte previst del seu ús.

Els millors complexos vitamínics

El més popular per a la restauració i manteniment de la vitalitat són les següents vitamines per als homes majors de 40 anys (el nom i una breu descripció de cada un s'indiquen a continuació):

• "Alfabet". Per facilitat d'administració, els comprimits tenen un color diferent. Cada comprimit - un complex de vitamines i minerals per separat.
• "Duovit" - una font de nutrients essencials.
• "Suskaps Vitiron" - una combinació òptima d'aminoàcids, micro i macronutrients.
• Taronja Tríade Controlled Labs - en el complex també inclou les vitamines i nutrients essencials.
• "Oligovit" conté elements essencials per al funcionament normal dels òrgans interns.

L'home després de 40 anys encara és jove, i el seu cos té un gran potencial. No obstant això, molts comencen a aquest deteriorament edat del sistema digestiu, les caigudes de pressió, dolor agut, i més. Per tant, mantenir-se en bona forma física és molt important. Salut i energia depenen de les responsabilitats de cadascú.