Menús dietètics mató, resultats, comentaris

T'agrada el formatge? Aquest producte proteïna notable és molt útil a qualsevol edat, és desitjable per ser menjat de forma regular per reposar les reserves de calci, aminoàcids i diversos elements traça. No obstant això, aquest no és el seu únic ús. Dieta de mató - l'elecció perfecta per a aquells que necessiten perdre només 5-6 kg, però és molt no vull morir de fam. Baixa en greix formatge cottage - aquest és el producte perfecte per combatre l'obesitat. Ell saborós, gairebé res de greix, i és relativament barat.

L'ús de formatge cottage

El seu definitivament necessita tenir els nens i les dones embarassades i les persones amb trastorns mentals. Quark enforteix els nervis i el sistema esquelètic, i per tant és el producte ideal per a perdre pes. Aquest període de la dieta és el major desafiament per al sistema nerviós, per tant, les rebequeries i el desig incontrolable pels dolços. La dieta ajuda a trobar la quallada és el pèl gruixut i llarg, les dents i les ungles fortes, ja que aquest producte és una font de minerals valuosos. A més, en la quallada té una metionina, que és essencial per al fetge. Neteja el cos d'excés de greix. És a dir, el sistema és àmpliament utilitzat per al tractament. quallada dieta designat en la diabetis i l'aterosclerosi, malalties del cor i el fetge.

Quins són els avantatges d'aquest sistema és pel

Des del arsenal actual d'eines per a la pèrdua de pes, la majoria són massa agressius. És per això que els nutricionistes estan constantment buscant noves opcions, el que permetria a baixar de pes amb un mínim esforç de voluntat. Tal dieta de formatge cottage. És el més còmode, pel que no requereix un malson lluitar contra la fam quan el menjar es converteix en una obsessió. Nutricionistes avui reconegut com el millor formatge producte dietètic. El seu personatge principal és un fàcil digestibilitat i baixa en calories. Jutgi vostè mateix: 100 g del producte li dóna 70-250 kcal. A continuació parlarem de la dieta, que consisteix en formatge cottage dieta. Els comentaris diuen que és molt fàcil de portar, i per tant els resultats no triguen a arribar. Els metges, nutricionistes confirmen que aquest producte és ric en aminoàcids i vitamines que són tan essencials per al nostre cos. Una proteïna, potassi i calci són presents en ella en quantitats tals que cap altre producte pot comparar amb ell.

però estricte sistema productiu

Si vostè és molt urgent necessitat de baixar de pes, que l'ajudarà en aquest tipus de formatge cottage dieta (3 dies - és a dir quant de temps es necessita per portar la xifra a fi). Vas a necessitar un dia per a 300 g de formatge convencional. Aquesta quantitat es pot dividir en 4-5 peces. Durant els descansos es pot beure el te verd, i l'esmorzar pot ser un ou, bullit passat per aigua. Si molt difícil, es pot menjar el cogombre o taronja, prendre un glop de cafè sense sucre. Durant tres dies, pot perdre fins a 5 kg, així com per reduir el volum de l'estómac i dels intestins.

Dieta baixa en greix formatge cottage

A vegades, la primera opció sembla ser massa difícil, pel fet que les porcions de menjar són molt petites. En aquest cas, es pot fer el següent: reduir el contingut de calories i per tant augmentar les porcions. D'aquesta manera pot preparar-se pel dia ja 600-700 g de formatge cottage sense greix, que és més que suficient com per no experimentar la fam. Per una mica de gust, formatge cottage sec, es pot diluir amb una petita quantitat de iogurt baix en greix. Divideixi els àpats a intervals regulars de 2 hores, a continuació, la pèrdua de pes serà un passatemps agradable.

Quefir, formatge cottage dieta

Els dos productes inclouen el sistema, però encara es considera mono-dieta. L'adhesió a aquesta, es pot descarregar per un quilogram per dia. Durada - no més de 5 dies: tot i l'evident utilitat de formatge, que no conté el conjunt complet de requerit per a la vida de les substàncies de l'organisme. Donem un menú de dieta en el formatge cottage perquè sigui més fàcil d'imaginar el que l'espera. Per a l'esmorzar que pot pagar 60 g de formatge cottage greix 9%. Complement quefir vidre menjar baixa en greix (menys de l'1%). Durant les pauses cal beure aigua i te verd. Total per al dia 5 calcula menjars. Dinar, sopar, berenar i sopar són completament idèntics. Per descomptat, si vostè vol perdre pes de manera eficaç, no és desitjable afegir a menjar el sucre i la sal, mel i altres farcits. Si troba aquest aliment és massa escassos, és possible augmentar la porció de quallada de 60 a 100 grams alhora. En el dia necessitarà aproximadament 1 litre de iogurt i 0,5 kg de formatge cottage. Aquest sistema no ha de ser seguit per més de cinc dies, i repetir la dieta pot ser només un mes, ja que el cos necessita descansar.

dies de dejuni

Si vostè mira a la seva figura, és molt possible que aquesta opció seria la més adequada per a vostè. formatge en la dieta de 2 dies igual als dies de la descàrrega. Quan aquest menú és més limitat, però, haver de patir un total de 48 hores. Si introdueix en pràctica de forma regular, aquests dies de dejuni (3-4 vegades al mes), la seva figura es no s'enfronten a un augment dels volums. L'esmorzar li donarà només el te verd, el dinar i el sopar tindrà 175 g de iogurt sense greix. És difícil, però es pot sobreviure, i el més important - el resultat que va a impressionar amb certesa. Cada dia - 01:00 mínim 1 kg, i si es convertirà en una pràctica regular, llavors molt aviat arribarà al seu resultat ideal.

núvols quallada i pomes del paradís

Pomes - una fruita que sovint s'han utilitzat en tots els sistemes per reduir el pes. El fet que hi hagi raons. El fet que les pomes contenen pectina - una fibra gruixuda, que augmenten el peristaltisme i millorar el funcionament del tracte gastrointestinal. Els nutricionistes diuen que és la combinació de pomes i formatge és ideal per perdre pes de manera eficaç i segura. Assegureu-vos de prestar atenció a l'elecció de la fruita. Necessitem varietats, no massa dolços verds. En els comptes al dia durant 5 300 grams de pomes i formatge. Distribuir tot aquest menjar és necessària en cinc parts. Les pomes són millors per coure al forn, ja que contribuiran menys gasos i estimular la gana. També es recomana el dia per consumir almenys 1,5 litres de líquid, i pot ser sense sucre te o infusió d'herbes. Sí, això també pot estar en una dieta de formatge cottage. Els resultats depenen de la seva resistència, però l'esquema proposat ajudarà a desfer-se d'almenys quatre quilos en 5 dies. Variacions d'un règim d'aquest tipus podria ser una combinació d'altres fruites i formatge cottage. Especialment bo d'aquesta dieta en l'estiu, quan l'elecció és particularment gran. En el dia que necessita per menjar com a mínim un quilo de qualsevol fruita i 300 grams de formatge cottage. En el qual opcionalment fresc. Experiment, crear guisats lleugers basats en aquests ingredients, cuinar postres sorprenents, colpejant en una liquadora, o un deliciós amanida de fruites. Fantasia l'ajudarà a convertir la dieta en un veritable plaer. Tal dieta pot mantenir-se durant aproximadament una setmana, i el resultat es perd 5-7 kg.

El veritable luxe: el mató i el plàtan

Aquesta dieta és adequada només si vostè és una persona activa i passar una gran quantitat d'energia durant el dia. El fet que els plàtans són rics en calories, més que això, que conté una gran quantitat d'hidrats de carboni. Si aquesta quantitat d'energia no va a trobar un ús, que sempre cau de la cintura en forma d'arrugues. Així que no involucrar-se en una dieta ventiladors vida tan tranquil i mesurat. El principal avantatge del sistema és l'absència gairebé completa del greix. És a causa d'això i hi ha una reducció de pes. Al dia va permetre menjar no més de 500 grams de formatge cottage i un màxim de quatre plàtans madurs. La durada recomanada - no més de quatre dies, i si aconsegueixes mantenir amb un menor nombre de plàtans al dia, el resultat pot ser encara més impressionant. Però fins i tot amb una dieta d'aquest tipus (després de l'activitat física normal), pot desfer-se de 3-4 kg d'excés de pes.

comentaris

Probablement ningú dieta no és tan popular com el formatge cottage. La gran majoria de persones que han provat aquesta combinació d'energia molt sobre si mateix, tingui en compte que absolutament no té gana. La majoria de les dones com l'opció d'una varietat de fruites, ja que és deliciós, i molt útil. En la seva opinió, la gent ha comentat que aquest règim té un efecte molt beneficiós sobre tot el cos. Anar pressió d'inflament, reducció, millora la pell. Amb dies de descàrrega regulars sobre la quallada millora la condició del cabell i les ungles, és a dir, aquest sistema té un efecte complex en tot el cos.