Quines són les causes de les rampes a les cames

És dolorós i sensació molt desagradable sempre arriba de forma inesperada, en un estat de repòs o, per contra, la tensió. El que podria ser les causes de les rampes a les cames?

La insuficiència venosa, varius i altres problemes associats amb l'estancament de la sang en els vasos poden anar acompanyats de rampes freqüents dels músculs de les cames. La forta caiguda dels músculs del panxell i pot ser desencadenada per un estil de vida sedentari. Si una persona es mou una mica, no és acostumat a caminar, treballar tot el dia assegut o de peu en un sol lloc, i la casa es cau exhaust en una cadira - totes les causes directes de rampes a les cames.

I més sovint contraccions musculars espasmòdiques són el resultat de la deficiència de magnesi i calci en el cos. Els metges prescriuen aquests dos microelement en combinació amb la vitamina D, sense la qual la primera dos mitjans assimilació es produeix insuficientment. Normalment, aquests dos elements traça entrar al cos amb els aliments, però qualsevol metge pot explicar que això és només una petita dosi de la requerida. Per tant, a més d'un aliment especial designat productes nutricionals i farmacèutics.

Aquestes són les causes de les rampes dels músculs del panxell, que es troben a la superfície. De fet, les raons de molt més, i poden ser molt greus. Aquests símptomes poden anar acompanyats de malalties com la diabetis, epilèpsia, malaltia de la tiroide, el fetge, la columna i les complicacions durant l'embaràs. Per tant, dolorosa contracció dels músculs pot ser una raó per a exàmens físics mèdics immediats. Si realment està lligat a un dels rampes a les cames problemes esmentats, el tractament se centra no en l'eliminació del dolor i per eradicar la seva font.

Com tractar amb ella? Si està connectat amb la malaltia, o la raó només en una posició incòmoda - dolor en tot cas cal eliminar. Hi ha algunes maneres simples que només en cas d'haver de recordar tot. Sovint, els espasmes musculars es produeixen durant el son. Dràsticament aixecar-se del llit és probable que tingui èxit, però no sempre és necessari. És millor seure i estirar el peu, la mà en els dits dels peus. Haver de suportar el dolor. Quan hi ha rampes a les cames, el tractament no hi ha disponibles en el mateix moment, però les habilitats simples poden ajudar. Per exemple, un pessic d'informació de massatge llum en un terròs músculs ajudarà a alleujar l'espasme. nedadors professionals de vegades mantenen en un vestit de bany pin punyalada en el cas de convulsions - com sol ser el cas durant el viatge - punxar espai aplanat. Diuen que l'ajuda ràpidament. El mateix mètode pot ajudar i en circumstàncies normals.

Hi ha un altre exercici útil. Parese davant de la paret a una distància de mig pas, descansar contra la paret amb les mans i empenta lentament els peus de nou a la màxima distància. Això ajudarà a alleujar l'espasme, i útil per a la profilaxi. Moltes persones recomanen fregar l'àrea afectada amb llimona, travessen - àcid cítric alleujar espasmes i rampes amb mòltes regulars plens molt més rar.

I un cop més sobre les causes més comunes de rampes a les cames - la manca de magnesi, calci i vitamina D. Ja hem dit que la inclusió en la dieta d'aliments rics en ells no cal afegir medicaments. Però això no disminueix la importància d'una bona nutrició. El menú diari ha de ser rica en aquests elements traça i altres productes valuosos vitamines en el primer lloc - orellanes, panses, ametlles, nous. A més d'aquestes delícies en la dieta ha de ser no hi ha escassetat de productes lactis - fonts de calci i blat sarraí i lleguminoses contenen molts de magnesi.

Rampes a les cames de tant en tant hi ha gairebé de tot, així que recordi aquestes simples recomanacions seran útils per a tothom.