Quins aliments són dolents per a la pell?

Quan es tracta d'acne, tothom sap que hi és, perquè del que ens passa en la vida quotidiana. Suor, fundes de coixins brutes, productes d'acabat massa dures - tots poden ser la causa d'erupcions sobtades. Quan la pell s'arruga, tothom entén que això és un efecte inevitable de l'envelliment. Però no crec que només els factors externs influeixen en l'estat de la pell! De fet, l'impacte dels productes que componen la seva dieta, no és menys important. Si es mira amb cura de si mateixos, però el seu rostre encara no està en les millors condicions, és possible que simplement no menja. Compleix amb una llista de productes que tenen un impacte negatiu en la seva pell - eliminar-los de la dieta, vostè pot millorar el seu aspecte!

Els productes lactis poden obstruir els porus

Si no pot imaginar la vida sense una tassa de llet i formatge - és el seu menjar favorit, que estan esperant les males notícies: Els productes lactis no aporten al cos a utilitzar. D'altra banda, poden causar erupcions. Els productes lactis contenen certs components hormonals que poden estimular la producció de sèu. Com més el cos produeix, és més probable que va a bloquejar els porus, que pot conduir a les erupcions. Sorprenentment, el pitjor efecte sobre la llet obehzhirennoe pell. Si no pot abandonar per complet els productes similars, l'ús d'alternatives a partir de soja o ametlla - la llet és molt més útil per a la pell que una vaca.

La sal pot causar edema

La sal no causa acne, però pot ser una causa altres problemes de la pell no desitjats. Per exemple, és cara inflada inflada. L'aigua salada fa que l'organisme a acumular i crear la inflor. Especialment notable inflor a les zones amb pell fina, per exemple, a l'àrea dels ulls. Si no pot abandonar del tot la sal, no es preocupi. Afegeix a la dieta d'aliments rics en àcids grassos omega-3 - que farà que la pell més hidratada i reduir la inflamació. No obstant això, per controlar la quantitat de sal que es consumeix és encara val la pena - aliments salats simplement no són bons per al cos.

El sucre et fa gran

Tothom sap que els dolços no porten beneficis de la cintura. Resulta que el sucre té un impacte negatiu sobre la pell. Els aliments rics en sucre afecten el col·lagen de la pell, fent que queda ajustada i l'envelliment. Si vostè està pensant, no menjar allà les galetes addicionals, pensi en les arrugues i pèrdua d'elasticitat associats a aquests productes. Vols alguna cosa dolça? És millor menjar fruites que contenen antioxidants - que ajuden a combatre els signes de l'envelliment. Vostè serà capaç de desfer-se dels desitjos de dolços, i la seva pell estarà molt agraït!

carbohidrats processats són perillosos

El menjar més deliciós i sempre són els més perillosos. Per exemple, els hidrats de carboni. Pasta, pa blanc, patates - tot això té un impacte negatiu en la seva salut. Hi ha carbohidrats "bons" i "dolents". Quan es tracta de mal, tenen un alt índex glucèmic, el que significa que s'ha d'evitar al màxim. Els aliments amb un alt contingut de glucosa a la sang índex d'augment de la glucèmia, forçant el cos per produir insulina per a l'absorció d'aquesta glucosa addicional. La insulina acompanyada per inflamació, que pot ser la causa de l'acne. Intenta menjar hidrats de carboni menys perillosos - això l'ajudarà a perdre pes i desfer-se de l'erupció. És millor triar pa integral en lloc de blanc i les pastes de blat dur.

Les patates fregides són l'envelliment

Per descomptat, les patates fregides són delicioses, però no són útils per a la pell. La majoria dels tipus de xips estan plens de sal, que és una de les principals causes de la inflamació. A més, les patates fregides es fan a partir de patates, de manera que la caiguda en la categoria dels carbohidrats processats - una alta probabilitat que causarà una erupció. L'envasament dels xips - és un veritable desastre per a la seva pell. Vostè està en espera per a les arrugues i aspecte cansat. No cal tenir un mos de patates fregides, si es vol mantenir l'atractiu de la seva pell.

Mantega accelera l'aparició d'arrugues

Hi ha diversos dades científiques sobre com afecta la mantega a la salut, però una cosa és segura: és un producte lacti, i aquests productes afecten negativament la pell a causa de l'augment de la producció de sèu. A més, la mantega no només causar acne, sinó que també augmenta el risc de l'aparició d'arrugues. Segons un estudi, les persones que consumeixen una gran quantitat de mantega i altres productes lactis, més propensos a experimentar les arrugues prematures que els que mengen verdures i oli d'oliva. Quan vostè decideix cuinar alguna cosa en una paella, o desitja fer un sandvitx, tractar de trobar una millor alternativa a la mantega - per exemple, es pot fregir en oli d'oliva.

Els mariscs poden causar acne

A primera vista la proteïna rica en peix i marisc semblen modalitat molt útil, excepte cuinat en oli. No obstant això, ha de saber que el peix conté una gran quantitat de iode. Una dieta rica en iode pot causar acne. El iode provoca la inflamació de la pell, obstrueix els porus i fa que el color vermell i desigual de la pell. Això no vol dir que cal renunciar als mariscs del tot. Només les persones que són propenses a l'aparició d'acne, vostè ha de menjar no més d'un parell de vegades al mes, en lloc de diverses vegades a la setmana. En aquest cas, la quantitat de iode no excedeixi la norma, i la seva pell no estarà en perill d'inflamació.

Carn vermella - és un producte controvertit

Igual que el marisc, la carn vermella sembla al menjar, que és capaç de portar el cos a utilitzar. Té una gran quantitat de proteïnes, el cos necessita per sobreviure, però la carn pot causar acne i accelerar el procés d'envelliment. La carn vermella conté carnitina, que es pot espessir les parets dels vasos sanguinis, la qual cosa condueix a un envelliment prematur. A més, la carn vermella s'associa amb nivells elevats de testosterona en el cos que poden conduir a creixement actiu de cèl·lules de la pell i millorades la producció de sèu. Com a resultat, els porus es bloquegen i apareix l'acne. Intenta controlar l'ús d'aquests aliments per mantenir l'atractiu.

L'alcohol fa que la pell pateixi

Per descomptat, l'alcohol - no és menjar. No obstant això, els seus efectes sobre la pell tant esmentar que en aquesta llista és. L'alcohol causa deshidratació. Si alguna vegada has begut massa, vostè probablement sap aquesta sensació de sequedat a la boca al matí. Sigueu turmentat i la pell. Quan la pell està seca, que es tornen més propensa a les arrugues, sequedat i descamació. Les toxines i els radicals lliures que entren al cos causa de l'ús d'alcohol, el que resulta en la destrucció de col·lagen en les cèl·lules. Tot això condueix a les arrugues i to de la pell menys expressiva.

Què ha de tenir a canvi?

Així doncs, ara vostè sap sobre tots els productes que tenen un impacte negatiu en la seva pell. Probablement va pensar - i el que val la pena menjar? Si vostè està buscant per als aliments que són bons per a la pell, vostè ha de saber que la millor fruita en forma i verdures de colors brillants. Aquest color indica un alt contingut d'antioxidants. aranja vermell és millor rosa i pebrots vermells - groc millor. Si vostè segueix una dieta adequada una bona cura de la pell, es pot aconseguir excel·lents resultats. No cal abandonar per complet els productes perjudicials per a la cara era llisa i neta.