Relaxant massatge d'esquena: tècnica més eficaç, i l'ús de qualificacions

Massatge - això no és només un bon tractament relaxant. Es tracta d'un complex de mètodes i accions que poden reduir o augmentar el to muscular, millorar la seva postura, per equilibrar el sistema nerviós, o simplement per relaxar-se després d'un dia de treball. Gamma d'efectes positius és molt ampli, però per arribar-hi el que necessita saber la correcta aplicació de la tècnica.

Els beneficis del massatge

El procediment porta no només els músculs agradable i relaxant subjecten. Massatge promou el drenatge limfàtic de la pell, augmenta la circulació sanguínia, augmenta la immunitat. Es pot utilitzar per eliminar el dolor i l'alteració de la postura correcta. Amb l'ús prolongat, és possible millorar el flux sanguini a certs òrgans interns i restaurar la seva funció.

massatge clàssic

Aquesta forma s'utilitza quan l'objectiu del procediment és la relaxació del cos (o una part d'ell) o, al contrari, augmentant el to general. Es pot dur a terme tant de forma independent i més de tractaments de spa.

Com fer un clàssic massatge d'esquena? rendiment dels equips, independentment de la meta, sempre consta de 4 etapes: acariciar, fregar, amassar i vibració. Aquestes etapes són sempre en aquest ordre.

carícies

Aquesta recepció inicial, en què la superfície del cos s'escalfa. S'ha de realitzar sense moure la pell, de baix a dalt. Direcció de traços - a partir dels vasos limfàtics als nodes. Treballant a través de la part posterior, amb el polze ha d'acomiadar als altres, per augmentar l'àrea d'impacte. Acariciar a terme sense complicacions.

2 tipus principals dels accidents cerebrovasculars - planar i arcs. Aquesta tècnica es realitza a través de la superfície del raspall, i que ha de ser totalment en contacte amb el cos masajeado. accident cerebrovascular plana utilitzada en les vastes àrees planes - l'esquena, l'abdomen, el pit. El moviment pot ser longitudinal, transversal, helicoïdal o circular.

Bow acariciant aplicada sobre les extremitats superiors i inferiors, peces laterals del cos, les natges. El polze es pren a un costat per augmentar l'àrea d'impacte.

fricció

Aquest mètode segueix la carícia, quan la pell ja s'escalfa. Durant el massatge de nou peça de suport operar raspall. Vostè pot fregar un i dos mans alhora, recta, en espiral o en moviment circular.

L'impacte en aquesta etapa ja pot ser tant superficial i profunda, que afecta no només la pell sinó també els músculs. Es pot dur a terme amb peses - una part es superposa a l'altra, augmentant el grau de premsat. El propòsit de mòlta està escalfant els teixits - músculs, lligaments, articulacions, preparant-los per un efecte més intens.

batans

Tècnica de massatge d'esquena requereixen que una sessió més de la meitat del temps que està en aquesta tècnica. L'amassament és que l'abast dels braços s'estreny a un espai que cobreix un costat. La pressió a la part posterior d'una major força de pressió permet que els músculs s'estirin capes més profundes. No cal dir que en aquest punt els músculs ja haurien d'estar totalment protegits contra el fred i relaxat.

L'essència de la recepció era capturar els músculs i teixits pressionar als ossos. Un raspall es col·loca en la part superior de l'altra per a les complicacions. Podem distingir tres etapes - la part de captura de teixit, de tracció i compressió, a continuació, el raspall curta relaxació, el rodament i compressió. No es pot fer girant teixits. Els moviments han de ser lents, augmentant gradualment la intensitat.

espremut

Aquesta tècnica es realitza abans del pastat i alternant amb ells. Es presta especial atenció a ell sota la inflor dels teixits. Esprémer l'acció no és obligatòria, però en algunes situacions, que complementen el massatge bàsic. Tècnica: recepció terapèutica vol dir que el moviment es porta a terme estrictament en el curs dels vasos sanguinis i limfàtics. La força de pressió palpable, però no causa molèsties doloroses massatge.

El premsat fet de diverses maneres diferents. En primer lloc - cant de la mà: posar el dit polze amb l'índex, poseu la seva mà a través de la cursa vascular i portar endavant. El segon mètode - squeeze base del raspall palmell cap avall direcció - al llarg de les fibres musculars. En tercer lloc - dues mans creuades una sobre l'altra per les complicacions.

vibració

Resum de recepció consisteix a efectes de vibració sobre el compliment de teixit amb una certa freqüència. Hi ha diversos tipus de vibracions: intermitent - Pat, el encoixinar, tall, el frec, i contínua - tremoloses, empenyent, la tremolor.

rendiment de recepció intermitent és una sèrie de petits cops, un rere l'altre. Es promou el flux sanguini als teixits masajeados, millorar el to muscular i l'activitat del sistema nerviós. Effleurage realitza raspalls lleugerament estrets en punys, sovint dos alhora. Tall - les mans esteses, el dit petit cap al cos del pacient. S'executa al llarg del curs dels principals músculs i promou la saturació d'oxigen en els teixits i millorar el seu to.

vibració contínua es realitza sense interrupció raspall terapeuta de massatge en el cos del pacient. En aquest treball la falange distal d'un o més dits. músculs del cos s'han de donar massatges molt relaxat. Aquest mètode millora el flux limfàtic, alleuja l'estrès, incloent nerviós.

Acaba carícies massatge clàssic, si cal o desitjat - l'aplicació de cremes o olis per al cos.

massatge de cos complet

Aquesta espècie té molt en comú amb el clàssic, però implica la consideració no només de l'esquena i el cos sencer. Hi ha diversos sistemes, la qual cosa és un general de massatge. Suec significa la durada de la sessió de 35 minuts, Finlàndia - fins a 50 minuts, el rus - tants com 60. Depenent del sistema, el que fa que el total d'un massatge d'esquena, tècnica d'execució pot proporcionar una seqüència diferent i la durada de les àrees d'estudi del cos.

L'esquema més comú és el següent (amb la sessió de 60 minuts): 30 minuts de pastat, fregant amb estrenyent - 24 minuts, i les vibracions acariciar - 6 minuts. Comença amb un massatge general esquena i el coll, a continuació, pot optar per treballar els membres superiors, el coll, la pelvis i les cames, o en un ordre diferent - les natges, els membres inferiors, les mans, el coll, el pit, l'abdomen. Aquí un ampli marge dels desitjos i necessitats del client.

estat de relaxació

Massatge relaxant - un dels preferits per moltes varietats d'aquest procediment. A la seva base - l'impacte en el cos de maneres que ajuden a alleujar la tensió muscular, retiri les abraçadores, per equilibrar el sistema nerviós. Durant la sessió, fomentat l'ús de composicions d'olis i cremes amb olis essencials amb efecte calmant.

El principal objectiu del procediment és reduir el to dels músculs tensos. Però l'aplicació real no està limitat. Insomni, irritabilitat emocional, l'estrès freqüent, fatiga - això no és una llista exhaustiva de les condicions per al qual mostra un massatge relaxant d'esquena. tècnica d'execució implica les mateixes tècniques que en el general, però elimina les tècniques de vibració, que resulten en el to muscular. Pot passar més temps acariciant i fregant, zona de coll elaborat - que és on hi ha una tensió muscular particularment pronunciat.

Hi ha diverses opinions sobre com fer massatge relaxant de l'esquena. Equip en una forma de realització implica començant amb una parada - hi ha moltes terminacions nervioses que es comuniquen amb tots els òrgans i sistemes. Després cal resoldre les cames des dels turmells a la part superior de les cuixes, les natges, i només llavors - enrere. En altres casos, es recomana començar amb l'àrea cervical, treballant a través de les àrees del cos de dalt a baix. Preferiblement, en l'etapa final d'un capçal de massatge. Després de la sessió és desitjable per ocultar el client amb una manta i deixar en remull durant 15-20 minuts.

massatge de mel

Aquest tipus de es destaca el fet que l'efecte dels tractaments de massatge s'uneix a un poderós efecte curatiu de la mel. La mel en el contingut i la resta dels components similars a la del plasma sanguini humà, i la seva aplicació és bastant fisiològica. Es neteja la pell i absorbeix toxines, donant lloc de vitamines i nutrients naturals. Honey massatge és útil en baixa immunitat, l'apatia, la distonia vegetativa-vascular, neurastènia, insomni. Les seves sessions regulars ajuden a curar el mal d'esquena baixa. No cal per reduir els seus efectes beneficiosos en el sentit de superfície anti-cel·lulitis. Quan s'observa la tècnica correcta de la mel fer massatges l'esquena, i l'esquena baixa i dolor en les articulacions i els òrgans interns es torna molt més fàcil.

Per al procediment, es pot prendre una mica de mel líquida o confitada. És possible afegir olis essencials per triar. Els olis cítrics donen un efecte tònic, espígol, ylang-ylang, sàndal i camamilla - calmant. Abans de l'aplicació de la mel es realitza per a una carrera curta i trituració. El cos ha d'estar preparada per als músculs freds fer el procediment no és desitjable.

Mel distribuir gotes grans en llocs massazhiruemym. Després poc a poc comencen a fregar la pell amb un lleuger toc. Després d'algun temps (depenent del tipus i la densitat del producte), que es espessa, i el massatge es fa impossible.

A continuació, procedir al següent pas: les mans estretes contra el cos del pacient i poc a poc, a partir de la base del palmell de la mà, "enlairament" d'ells. El moviment pot ser accelerat, passant de consultoria masajeado a fi de no causar dolor. La mel perd la seva fluïdesa i la textura inicial, convertint gradualment en unes farinetes grisenc. Aquestes són les toxines i se separen les cèl·lules mortes de la pell.

Quan la mel es transforma per complet en una massa grisa, el massatge pot ser acabat. Tovallola mullada en aigua calenta, treure el "soroll de fons" de la superfície del cos. la mel d'escapament necessitat d'esbandir sota una dutxa d'aigua calenta tan aviat com sigui possible - que conté l'eliminació de toxines. Llavors, és desitjable aplicar una crema hidratant.

Crítiques sobre aquest tipus de massatge testimonien la sensació de lleugeresa, alegria, una sensació d'harmonia i equilibri. La pell es torna més fresc i actualitzat. Per consolidar l'efecte que es recomana beure després de la tassa de te d'herbes sessió.