Massatge d'esquena

massatge d'esquena és de quatre classes: la higiene, esports, medicina, cosmètica. Cada un d'aquests tipus té les seves pròpies característiques i usos, unes o altres tècniques de massatge. Però tots ells, a condició que el massatge s'ha realitzat correctament, restablir el subministrament de sang i la innervació dels teixits profunds i superficials del cos, millorar la limfa - i la circulació sanguínia, augmentar el metabolisme, estimular el treball de tots els sistemes i òrgans, a alleujar l'estrès i la tensió, i altres.

massatge d'esquena - el més utilitzat i popular, especialment en el final del dia, quan moltes persones que porten un estil de vida sedentari, tenir mal d'esquena i molèsties. Hi hauria una ajuda molt útil d'un massatgista qualificat, però per desgràcia, no tothom té l'oportunitat cada dia. Però, què, com donar massatges la part posterior, que es pot aprendre mitjançant l'estudi de la literatura i les fonts rellevants a Internet, que acaba en cursos menys a curt termini. Amb aquest coneixement, per descomptat, per esdevenir un terapeuta de massatge professional, i no ser capaç de reemplaçar totalment, però portar alleujament a un amic, fent un massatge d'esquena i eliminar el dolor és molt possible. No obstant això, és important recordar que fins i tot un mitjà tan meravellós de massatge té els seus contraindicacions:

ü malalties de la pell (erupció, èczema, úlceres, etc.);

ü danys i irritació de la pell;

ü Les venes varicoses i trombosi venosa, flebitis i algunes malalties del cor;

tumors ü benignes i malignes;

ü Els lunars, especialment en grans quantitats i grans.

Sempre abans de començar el massatge, fins i tot primitiu, llar, és aconsellable consultar amb el seu metge, per tal de no danyar la salut.

Breument descrigui com un massatge de esquena a la llar per alleujar la fatiga després de la feina i ajudar a relaxar-se. El primer pas és posar la persona a qui passarà un massatge d'esquena en una superfície sòlida o gairebé sòlida i adaptar-se a, a fer que treballar de peu o assegut. Cal recordar que els músculs de l'esquena per donar massatges només en el creixement de les fibres musculars. acció de massatge no es porta a terme directament sobre la columna vertebral. L'àrea de les fulles s'ha de donar massatges amb el major esforç, de manera que els músculs no són molt profundes.

massatge d'esquena, així com qualsevol altre, comença amb carícies. Acariciar prepara els músculs per a la propera càrrega, les escalfa. És necessari per dur a terme tant amb el dors o el palmell de la mà recolzada a la part posterior prop de la cintura i dur a terme el moviment tranquil llum de la columna vertebral als costats, gradualment es mou cap amunt.

Després d'una fase de preparació comença massatge d'esquena. En primer lloc, la mòlta es porta a terme en els llargs músculs de l'esquena, que es troben de cintura cap amunt. Fregar correcta de sostenir una vora del palmell de la mà, que és al costat del dit índex. En aquest tècniques de massatge aquests esforços han de ser més important que quan s'acaricia per assolir no només els teixits superficials.

Següent - pastat - el més eficaç i significativa per al consum humà. Es va realitzar el puny amb el costat del polze o el dors de la mà. Tots dos d'aquests últims rebre el més eficaç en el cinturó d'espatlla, la cintura i en les fulles.

Acaba amb un lleuger massatge carícies, que també pot ser reemplaçat pel frec amb una tovallola aspra. Després del massatge es recomana almenys mitja hora a mentir relaxat a efecte curatiu tingut el seu major efecte. No obstant això, si volien un laic no seria capaç de fer el massatge més eficaç de la part posterior, de manera que almenys de tant en tant es mostra a sotmetre a sessions amb un especialista.