Vitamines per a la memòria: millora la funció cerebral

Memòria - una característica particularment important del cervell. Si mantenim oblidant dels seus propis assumptes, la direcció de cap a on anem, o, pitjor encara, el nom personal i el lloc de residència de les dades, seria fer que les nostres vides una catàstrofe contínua. pèrdua de memòria és causada per diferents factors: l'experiència d'estrès sever, fatiga regular, les addiccions primavera "beriberi". estil de vida saludable (el que implica que es consumeixen vitamines per a la memòria) no condueixen a aquesta malaltia, excepte que, si es produeix un accident, en el qual el cervell està danyat. Per tant, en la majoria de les situacions, nosaltres tenim la culpa pel fet que la nostra capacitat de memòria es redueix, i per tant, som capaços de augmentar-la.

En aquest article vostè aprendrà no només el que necessita vitamines per a la memòria, sinó també els mètodes per millorar-la.

dieta "estalvi"

Hi ha una frase meravellosa: "som el que mengem". Si es pensa en això, resulta que és cert: el consum d'aliments, s'obté la quantitat necessària de vitamines, minerals, àcids, i altres "blocs de construcció" per a la funció normal del cos. Si això no passa, llavors un òrgan malalt deixa d'exercir les seves funcions i es produeix la patologia qualitat. Un d'ells - una violació de la memòria.

Per al cervell és bo recordar la informació, es pot tractar de canviar la seva dieta. Per exemple, vitamines de la memòria continguts en tals productes:

• moniatos;
• espinacs;
• germen de blat ;
• la mel;
• peixos (especialment el salmó, arengada, verat);
• ous.

Si a enriquir la seva dieta amb aquests productes, amb el temps la memòria començarà a millorar. El resultat es pot esperar després de 3 setmanes d'aquesta dieta, ja que totes les vitamines necessàries han d'assimilar plenament.

El mètode de drogues

De fet, hi ha medicaments que poden fer que la millora en la memòria; les drogues són nomenats metge, però alguns d'ells es poden utilitzar a soles amb l'única certesa que no és al·lèrgic als components.

Anem a començar amb un complex vitamínic, que està dissenyat específicament per a aquest propòsit. Es va recollir una bona part de les vitamines, que són capaços de realitzar miracles. Per descomptat, la versió sintètica no és tan bona com una cosa natural, però de vegades molt difícil de fer la seva dieta perquè inclogui tot el complex. Un dels fàrmacs per a la memòria - Vitrum "memòria". Segons l'indicat pel fabricant, que està dissenyat per a la normalització de la circulació cerebral, i millorar la transmissió sinàptica en les neurones. Tal medicament optimitza les propietats de flux de sang, i no obstant això, té un efecte antioxidant. En Vitrum "memòria" 6 components que permeten una memòria per recuperar:

• Conté zinc, que regula la comunicació de les neurones de l'hipocamp.
• La vitamina B1, que regula la quantitat d'àcid làctic (si és massa, el cervell funciona pitjor).
• B2 - proporciona al cos (i incloent el cervell) d'energia.
• B6 - sintetitza els neurotransmissors del cervell i ajuda a assimilar els aminoàcids essencials - metionina, cisteïna, triptòfan. Estimula la creació de neurolèptics en el cos (norepinefrina i serotonina), que eren essencials per a una activitat mental complet.
• Amb efecte antioxidant -okazyvaet.
• I en les més comprimits que contenen ginkgo biloba. El component normalitza la circulació de la sang, alhora que millora la capacitat de memoritzar.

L'últim ingredient es pot utilitzar per separat, és bastant una eina poderosa per millorar el funcionament del cervell, perquè es prescriu per a les persones que han patit un vessament cerebral, restaurar no només la memòria, sinó també el cos principal de l'obra en el seu conjunt.

Un altre fàrmac que té un efecte positiu no només en el cervell, sinó també el sistema nerviós - "Neurovitan" perquè conté complex B.

Per tant, en aquesta part de l'article hem enumerat els medicaments que continguin vitamines per a la memòria. Ells "animar" la ment i el tornen en ple funcionament.

exercicis especials

Es descriuen aquí procediments de millora de la memòria, que apareixen en forma de llocs de treball.

• El més simple i efectiva d'ells ens van ensenyar a l'escola: memoritzar poemes i segments de text en prosa.
• A més, hi ha una altra opció exercicis més útils - per començar a aprendre un nou idioma.
• La tercera manera - per llegir en veu alta un article, i després torneu a explicar la mateixa.
• A més, tracti de recordar números de telèfon mòbil dels teus amics. Situat al davant d'aquesta caixa de text, per exemple, per a memoritzar tres ambient durant 1 dia.