Vitamines per als adolescents de 15-16 anys. Què vitamines adolescents beguin

A l'edat de 12-16 anys, es formen les diferències de gènere, hi ha canvis hormonals en el cos. Regula aquests complexos processos d'un grup de compostos biològicament actius, coneguts com "vitamines". Per als adolescents en els més difícils des del punt de vista del període fisiològic és important per obtenir tots els materials i components necessaris. Flanquejat per un organisme immadur pot ajudar a moure les dificultats de la pubertat, que es veuen agreujades per trastorns de l'alimentació. Abordarà només un component d'aquest procés - la reposició de les substàncies actives de preparats farmacèutics utilitzant.

La necessitat de vitamines i diferències d'edat

Amb la compra de les vitamines de farmàcia per als adolescents de 16 anys d'edat, cal prestar atenció al següent. Durant aquest període d'una sèrie de substàncies actives (A, E, B5, B12) són indicadors idèntics necessitats dels adults o millorar ells. Altres vitamines (A, C, àcid fòlic) en 16 anys, ha de prendre tant com 14-15 anys. Els adolescents 15-16 anys d'edat són substàncies actives especialment necessàries, que són responsables de:

• activitat de les glàndules de secreció interna i externa;
• reaccions immunes;
• hematopoesi;
• formació d'esquelet;
• l'enfortiment de les parets de les artèries, venes i capil·lars;
• neteja;
• cabell i ungles protecció.

Les causes de singlot i avitaminosi

Durant el creixement, el desenvolupament i la maduració sexual amb l'estrès físic i mental considerable en el cos augmenta la necessitat de vitamines. Proporcionar en la dieta sense prendre drogues farmacèutiques difícil. Els fabricants de vitamines tractant de tenir en compte l'edat, característiques possibles problemes de salut causats per la falta de determinats ingredients en els aliments. La quantitat de nutrients en ells es redueix en gran mesura durant la preparació de matèries primeres, emmagatzematge, durant el tractament tèrmic.

Entre les vitamines hi ha un grup que no es sintetitza en el cos. Algunes es produeixen en quantitats insuficients. Part del compost actiu s'elimina ràpidament del cos amb els productes metabòlics o absorbeix malament a causa de problemes digestius (solubles en aigua).

ABC de la Salut: A, B, C, D, E

Totes les vitamines conegudes (al voltant de 15 títols) es combinen en dues classes, solubles, per exemple A, D, E, K, i soluble en aigua. El segon grup són els representants del grup B, i C, i un nombre d'altres compostos (veure. Taula a continuació). Entre les vitamines hi ha hormones o els seus precursors, els centres actius dels catalitzadors biològics (enzims, enzims). Tenim una llista de les vitamines més importants per als nens (entre parèntesis) - caràcter:

1. Retinol (A). És compatible amb la salut dels teguments, ull, proporciona una protecció antioxidant, la resistència a les infeccions i el càncer. En visió de la llum s'altera, pell escamosa, augment de la susceptibilitat a les malalties infeccioses.
2. L'àcid ascòrbic (C). Enforteix el sistema immunològic, ajuda a combatre les infeccions. El dèficit en el cos condueix a la vulnerabilitat de les genives, refredats freqüents, fatiga.
3. La cianocobalamina (B12). Participa en la formació d'eritròcits, tenen acció immuno-modulació. Pell amb una deficiència de vitamina pàl·lid, músculs flàccids.
4. Calciferol (D). Promou la formació de material ossi, regula l'absorció de calci, augmenta la immunitat. Amb un dèficit d'ossos febles propensos a les fractures, càries dental.
5. La menadiona (K). Regula el procés de coagulació de la sang.
6. Tocoferol (I). Assegura el funcionament del sistema circulatori, s'uneix radicals lliures. La manca de vitamina condueix a problemes digestius.
7. L'àcid fòlic (B9). Participa en la formació de cèl·lules vermelles de la sang, regula el metabolisme de les proteïnes. Deficiència provoca anèmia, fatiga, irritabilitat, falta de gana.

Com vitamines ajuden a gestionar la càrrega de treball escolar

Vitamines per a un adolescent de 15 anys han d'incloure substàncies que ajuden amb l'estrès físic i mental important, trastorns de l'alimentació. En general, a aquesta edat completar el curs bàsic de l'escola secundària, que inclou unes dues dotzenes de disciplines acadèmiques. Molts joves encara visiten els cercles i les seccions, practiquen esports i participen en les competicions. Físicament fràgil cos no pot fer front a una tensió tal. Cal afegir a això els trastorns de l'alimentació, les males condicions ambientals, abundància dels aliments transgènics, conservants, colorants.

En aquests casos, els adolescents de 15 anys d'edat pot prendre complexos multivitamínics amb la intenció preventiu o curatiu de 1-2 o 1-2 tabletes comprimits 3 vegades al dia. El curs té una durada de 3-4 setmanes.

Vitamines per als adolescents: millorar la memòria, l'atenció, la lluita d'estrès

Els ingredients actius en la composició de multivitaminas necessaris a gran estrès mental, esgotament nerviós. Milloren processos metabòlics (incloent aquells en el teixit cerebral), faciliten la concentració i la memorització. En aquests casos, apropiats vitamines per a la memòria adolescents. Aquest medicament "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pastilles), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (comprimits).

L'objectiu principal d'aquests complexos - prevenció i tractament de singlot-i avitaminosi. S'utilitzen com a part de la teràpia de combinació per a moltes malalties, per augmentar la resistència a la infecció, estrès, hàbitat desfavorable. Vitamines per als adolescents no són substituts d'una dieta completa. Ells només se sumen als seus substàncies actives, falta del que pot afectar negativament a la condició del cos.

problemes de salut i etnicitat

En decidir què beure vitamines un adolescent, és important que no s'ha de confondre amb l'elecció de les drogues. Aquest és un problema amb diverses incògnites. Existeixen exàmens mitjançant la determinació de la necessitat dels compostos individuals.

Molt sovint els signes externs assenyalen els problemes interns. Per exemple, canvis en el color i la textura de les ungles (força reduïda, taques blanques, l'estratificació). Problemes amb la pell i el cabell pot significar escassetat de certes vitamines en el cos. En farmàcies sense recepta mèdica xarops disponibles, píndoles, pastilles que contenen substàncies actives que són necessàries per al cos d'un adolescent eliminar aquests símptomes.

Les millors vitamines per als adolescents - Multicomplejo

Els ingredients actius necessaris per al cos, complementen o reforcen l'acció dels altres. És molt important per a la correcta assimilació de tots els elements. A més, l'adolescent s'allibera d'haver de prendre unes pastilles, si es pren la preparació diària de vitamina complex de la següent llista:

• "Adolescent Vitrum";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-actiu";
• "UNICAP M";
• "Duovit";
• "Multi-pestanyes Adolescent";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circ":
• "Vitergin".

es recomana consultar a un especialista abans de multivitaminas ús. Alguns components dels adolescents poden ser idiosincràsia.

La millor manera de preservar la salut

La ingesta diària de vitamines per als adolescents no només és mètode ràpid i convenient de reposició de les existències de substàncies actives en el cos. Aquesta és una variant addicional i òptim per a la preparació de compostos que milloren la salut, prevenir malalties, per fer front a les malalties.

Un exemple estàndard - àcid ascòrbic (vitamina C). Va estudiar les propietats de la matèria Laynus Poling, el famós químic nord-americà, guanyador de dos premis Alfreda Nobelya. Va ser ell qui va crear i ara va mostrar que la vitamina C en altes dosis ajuda amb infeccions (refredats) malalties. Desavantatge d'aquest mètode - l'efecte laxant d'altes dosis de "askorbinki."

conclusió

La quantitat òptima de vitamines ajuda a normalitzar totes les funcions del cos, la qual cosa és especialment important durant la pubertat. adolescent Organisme particularment necessiten protecció del desavantatge associada amb la manca de substàncies actives.