Aprendre a ser més alt

Cada un de nosaltres vol tenir una figura perfecta, aspecte atractiu. I, per descomptat, moltes persones volen ser alta. En el nostre creixement figura és un component important. Per tant, la gent sovint es pregunten: "Com ser més alt?" De fet, com es demostra per la ciència, això només és possible en l'adolescència i l'edat adulta jove. Les persones creixen a través de l'hormona del creixement, el que ajuda a la ràpida formació de proteïnes en el cos humà.

Primer consell per decidir com esdevenir un major creixement és la preparació i la celebració de la rutina adequada. Ha d'incloure una rutina diària d'exercici dirigit a l'estimulació de les zones de creixement ossi, així com una nutrició adequada i l'aire fresc.

Aquells amb pares de baix creixement és probable que creixi el mateix - no massa alta. Si un dels pares és alta, hi ha una possibilitat que el nen va a ser el mateix. És molt important, els gens són més manifesta en el nen. Factors que afecten a l'alçada, inclouen el medi ambient amb experiència en malalties infantils, així com una varietat de lesions i trastorns hormonals.

Aquí hi ha algunes pautes que ajudaran a resoldre el problema de com arribar a ser més alt. Per començar, no cal partir de complexos a causa del fet que són menys que els seus altres companys. Després de tot, cada un té el seu propi cos, i si es baixa avui a algú, llavors molt aviat les coses poden canviar. Un home creix més lentament, i l'altre - més ràpid. És molt important menjar bé. Per tant és possible augmentar el creixement tant com el 10 per cent. Assegureu-vos de menjar proteïnes, especialment per a animals. Menjar carn, peix i formatge, llet de la beguda. Un cos en creixement necessita aminoàcids i vitamines, així com de calci i minerals. Proteïnes - excel·lents estimulants produeixen l'hormona del creixement, i glucosa, en contrast, inhibeix aquest procés. Per tant cal restringir, sinó més aviat eliminar completament de la dieta d'aliments dolços - sucre i dolços i begudes ensucrades. És millor menjar mel i fruits útils per a l'organisme.

Vitamines dels grups A i B sense dubte ajudarà a resoldre la qüestió de com arribar a ser més alt. Després de tot, tenen un impacte important en aquest procés. Per a la vitamina A inclouen fonts verdes i pastanagues i tomàquets i naps. La vitamina en grans quantitats que es troben a la mantega i el rovell d'ou, així com en els fruits secs. Assegureu-vos d'incloure en la seva dieta al vapor o verdures crues, ja que gràcies a aquests productes el cos està enriquida amb sals minerals, especialment calci i fòsfor, la qual cosa és molt bo per al creixement de teixit ossi humà.

És molt important dormir bé. Si vols aprendre com augmentar la seva alçada, a continuació, una de les recomanacions dormir bé. Els nens creixen en un somni. Així que cal anar al llit d'hora, i no seure nit després de la Internet, ja que l'hormona del creixement es va produir la major part de forma activa en l'inici del son en les primeres hores.

Per créixer, és absolutament esports no adequats, com el culturisme o aixecament de peses, així com altres tipus d'aixecament de peses. Almenys durant el període de creixement actiu no ha de participar en aquestes activitats. Recordeu que no ha de encorbar. Això també s'aplica a les persones altes. Necessitat de controlar la seva postura, sempre tracti de seure recte. Si hi ha algun problema en aquest sentit, cal consultar a un metge. Se li pot donar un massatge especial, a més, no estarà de més per registrar-se per la natació. Bon dia per passar l'estona al bar per tal d'arribar més alt.

Els mals hàbits també obstaculitzen el creixement. A causa del consum de tabac, aquest procés s'alenteix. I per beure alcohol també no val la pena si decideix augmentar la seva alçada. Ara que ja sap què fer per créixer. I no cal oblidar que les nenes creixen de mitjana a dinou anys, amb un pic de creixement en onze anys. Quant als nois, el seu creixement s'atura, de mitjana, de vint-anys, amb el bec a l'edat de tretze anys. Prop de seixanta anys de creixement va disminuir en dos centímetres, amb vuitanta-sis -.