Atenció: com aconseguir això?

Molt sovint una persona s'enfronta amb el fet que és difícil concentrar-se en alguna cosa, és dispersa i no cobrats. Els nens, per exemple, es concentren molt ràpidament en el que els agrada. Per descomptat, immediatament ignoren el que no els agrada, es dispersen. Atenció - aquesta capacitat, a la qual el nadó ha de ser ensenyat, però no és ensenyar, perquè sap com. Pel que fa als adults, que tenen aquesta necessitat de formar.

El fet que la nostra consciència és prou estreta, l'atenció d'una persona es pot centrar en un nombre determinat d'objectes o fenòmens. A causa de tota la massa dels objectes i els objectes existents per triar els més importants que necessitem en aquest moment. Després de tot, tractant de cobrir la major quantitat d'elements a la vegada, la nostra atenció comença a dissipar-se, per la qual cosa es perd la claredat de percepció.

En base a això, sorgeix la pregunta, quina és la quantitat d'atenció humana. Quantes clara impressió que serà capaç de sobreviure al mateix temps? Sobre la base de diversos estudis en el camp de la psicologia, podem concloure que la nostra atenció no són els propis elements i el significat que poden tenir per a nosaltres en aquest moment.

S'enfoca el feix - l'energia pot ser controlada. Però el seu cercle - aquesta és una àrea que s'assigna aquesta mateixa energia. Quan s'expandeix, l'atenció també s'incrementa si hi ha un estrenyiment de la gamma, hi ha un procés invers. Atenció - que és el manteniment del seu volum al nivell requerit, restringir el seu abast als paràmetres requerits. No obstant això, tingui en compte que no sempre cal que estiguem enfocats en un punt, de vegades és necessari per veure tota la zona. Per exemple, el conductor no té dret a centrar-se en una cosa, ha de ser capaç de mantenir el camp de visió de la carretera en el seu conjunt. Si, però, que se centrarà en una conversa amb algú, o tanques publicitàries, pot ocórrer un accident.

No obstant això, en una situació en què no hi ha perill aparent, però cal fer front al desafiament, concentració de l'atenció és una necessitat. Vostè ha de ser capaç d'assegurar-se que res del distreu de la meta. El que passa és que una vegada que reduir l'abast de la seva atenció i concentració en una sola cosa, que és quan es comença a operar tan eficientment com sigui possible.

Hi ha una cosa tal com la capacitat d'atenció, és a dir, La durada de la seva intensitat. Per estrany que sembli, la concentració prolongada depèn de la mobilitat de l'objecte: és impossible durant molt de temps per enfocar el subjecte si no es mou i no es pot veure des de diversos costats. El fet que la monotonia esmussa atenció. No obstant això, l'estabilitat també es veu afectada per l'activitat de la persona. En general, l'establiment de metes i objectius, l'assignació a ells de noves característiques i la divulgació del seu contingut - aquestes són les característiques principals de l'enfocament a llarg termini en alguna cosa.

Recordeu que la concentració de l'atenció no és en va estudiat tan a fons pels psicòlegs. Quan una persona aprèn a aplicar-lo en la pràctica, es pot millorar la memòria i la capacitat de percepció i pensament. Ajuda a desenvolupar un sentit de propòsit i genera la consciència. No obstant això, si ho fa aquesta habilitat encara no ha dominat, no s'ha de tractar de fer-ho durant l'execució d'un treball responsable i seriós. El fet que l'estrès interfereix amb la tasca i per aconseguir aquest objectiu. Sap com compartir casos: si vostè està ocupat amb alguna cosa, és millor seguir fins al final, sense ser distret per la concentració del desenvolupament. Però si decideix entrenar aquesta habilitat, dedicar a aquesta tasca tot el temps, sense obstruir la seva atenció res més.

Per aprendre a concentrar-se, primer tractar de crear per si mateix les condicions més còmodes. Moltes persones, que pugui semblar, no poden treballar en pau, perquè es pot incloure una música relaxant suau, el que també ajuda a concentrar-se. A més, recorda que, en qualsevol cas, és important ser capaç d'alternar el treball i el temps de descans, perquè sense interrupció una persona no pot realitzar la tasca qualitativa i totalment lliurada a la causa.