Com aprendre a patinar cap enrere: consells per a principiants patinadors

Tots els principiants, van trepitjar per primera vegada en el patí, preocupat només de com mantenir-se en peu. Però amb el temps, les seves cames ja no es dispersen en diferents direccions, i volem que no només perfeccionar les seves habilitats, sinó també per aprendre noves tècniques. Per tant, tard o d'hora cada un de nosaltres es planteja la qüestió de com aprendre a patinar cap enrere.

El que cal saber sobre l'equip?

Abans que ens centrem en l'elaboració de les noves tecnologies, s'ha de tenir cura per adquirir un bon equip. Les sabates han de coincideixen exactament la seva mida, i la roba ha de ser prou còmode i no dificulta el moviment. Amb cura, botes de cordons tenen el més a prop possible als peus. Això ajudarà a assegurar la velocitat i suavitat de moviment necessari. Abans d'aprendre a patinar cap enrere, és recomanable adquirir equips de protecció. Si no pot comprar aquests equips, que es poden llogar. No es recomana per salvar a la seva pròpia seguretat, com a protecció et salvarà de possibles lesions.

Com preparar-se per a una sessió d'exercicis?

Els que volen saber com aprendre a patinar cap enrere, vostè ha d'entendre que abans de començar el curs, ha de passar almenys cinc minuts d'escalfament. Per a això, es pot fer un parell de mans gronxadors, el cos s'inclina o es posa a la gatzoneta. Abans de començar a introduir noves tecnologies, es necessita un bon acord les tècniques bàsiques del moviment en gel en una línia recta. La formació ha de tenir lloc en un pati bastant gran i tanca. És desitjable que en aquest moment hi havia menys d'altres atletes que, sense saber-ho, poden obstaculitzar els seus estudis.

Com reduir la velocitat i caure?

No obstant això, cap dels principiants no va poder evitar moviments maldestres, el que porta a les caigudes. Així que abans d'aprendre a patinar cap enrere, ha de fer front a problemes de seguretat. Per a una parada ràpida i segura és necessari connectar les cames juntes i bruscament girar en la direcció perpendicular a la línia de moviment. En el cas del pes i la distribució de les forces d'inhibició de la transferència adequat es produeix gairebé instantàniament. Durant la tardor no cal substituir les mans. Altrament, un intent de suavitzar la caiguda pot resultar en lesions de les articulacions de les espatlles i els canells.

A l'adonar-se que la caiguda és inevitable, cal tractar d'assegurar-se que el cop principal va caure a la zona dels braços durs doblat al colze, els malucs i les natges. Es recomana l'allotjament per girar cap a la capa de gel i ajudar-se a si mateixos amb la mà lliure. Això no només ajudarà a prevenir lesions, sinó també immediatament als seus peus. Això és el que la regla utilitzada per la majoria dels patinadors professionals en el moment de girs i salts complexos.

Durant la part posterior caiguda és necessari utilitzar un altre mètode. En aquest cas, s'ha de doblegar l'arc de l'esquena, i el mentó pressionat fortament contra el seu pit. Adreçat i estén els braços han d'estar lleugerament per davant del cos. Caient, no es pot relaxar l'esquena i doblegar els colzes. Desitjablement, el vector queia en un angle agut respecte a la superfície de gel.

Com aprendre a patinar cap enrere: consells per a principiants

En primer lloc, vostè ha d'entendre que no tot és tan fàcil com pot semblar novell ignorant. Així que no tinguis pressa. Aquells que volen entendre com aprendre a patinar cap enrere, al principi es recomana simplement tractar d'empènyer des del costat del corró i una mica de viatge de tornada. Això permetria a agafar la nova sensació que l'acompanya, segueix sent una nova classe d'unitat.

Després cal prendre una posició correcta i estable tant com sigui possible i assegureu-vos que la seva esquena buida. Les cames han d'estar doblegades pels genolls, i un d'ells ha d'estar en polbotinka per davant. Per al desenvolupament de noves tècniques que hagi de tornar a la direcció en la que penseu anar. Posar la cama a córrer per un lleuger angle, empènyer cap endavant. El pes corporal s'ha de moure a l'altre peu. Prohibint el moviment ha de realitzar-se en un arc. Precaució davant de si mateix repel·leix cada cama alternativament. En moure les cames han de difondre i dispersat per la força de l'expulsió. La pitjor part del pes ha de ser traslladat a la part davantera del patí.

No es distregui i no us oblideu de seguir exactament a on va. Durant patinant cap enrere cal mirar de dalt a baix. Aquells que ja han descobert la manera d'aprendre a patinar cap enrere, es necessita paciència, perquè ningú pot garantir que els primers intents no tenen èxit. Mostra la persistència adequada, vostè serà capaç d'aprendre una nova tècnica per a vostè.