Com deixar de menjar dolços - lluitar amb els seus desitjos

El que la gent no pot negar-se dels seus menjars favorits, si estem parlant de diferents dolços, panets i galetes? No totes les noies sap com deixar de menjar dolços i de tenir cura de si mateixa. Per descomptat, els científics van demostrar que, per exemple, la xocolata és una part important de les nostres vides: s'eleva l'estat d'ànim, augmenta la quantitat d'hormones de la felicitat i afecten el to general del cos. Però tot i així ser una dent dolça no és molt bona, perquè menjar dolços en grans quantitats condueix a una malaltia de masses. Això inclou la càries i l'obesitat, i l'acne, i els problemes amb el tracte digestiu i l'estómac, i molt més. I no obstant això - com deixar de menjar dolços?

dent dolç "crònica", potser no és capaç de recuperar-se del costum a la festa, però coneixent alguns secrets i l'ús d'ells, la quantitat de dolços que vostè té a l'estómac, es pot reduir de manera significativa. Els nostres cossos permetre el luxe de reciclar només 20 grams de sucre per cada dia d'una manera sana, una major quantitat provoca una tensió innecessària. Per a l'home modern aquesta xifra sembla insignificant. No obstant això, tingui en compte que per donar als dolços completament prohibits. Tal enfocament està condemnat al fracàs, i després d'un temps "canvien."

consells útils

El primer que s'ha de prestar atenció - és la presència de dolç a casa, a la feina i en altres llocs on es visita sovint. És impossible desfer-se d'un mal hàbit, si l'objecte de la temptació sempre estarà al seu abast.

En segon lloc - Menjar abundant esmorzar i menjar sa. I que necessita per prendre l'esmorzar en forma regular, en lloc d'una o dues vegades a la setmana. Si vostè omple el seu cos amb suficient energia, llavors la qüestió de com deixar de menjar dolços, no més. Si algun temps després de l'esmorzar encara vol dolça, es pot fer un petit refrigeri. Per a això s'ha d'estar en possessió d'un petit sandvitx o alguna cosa per l'estil. Sempre es pot menjar xocolata en comptes de fruita sana, iogurt, mató o fruites seques.

En tercer lloc, tractar d'usar menys farina i dolça, reemplaçar amb aliments saludables. Abans de fer la pregunta, el que per a reemplaçar dolça, pensar, el que reemplaçament al seu gust. El més important que el menjar era baixa en calories, conté una petita quantitat de sucre i era molt útil. El sucre pot ser reemplaçat amb mel, en lloc de pastissos diferents per menjar malví. En lloc de xocolata amb llet comprar amarga, va augmentar la proporció de cacau. A pastisseries poden ser reemplaçats amb una melmelada casolana útil.

En quart lloc, tingui en compte les situacions en què desitja menjar dolç producte. Molt sovint, es posa l'accent, preocupacions i ressentiment. En conseqüència, la conclusió que és necessari mantenir un bon estat d'ànim durant tot el dia. Per a aquest propòsit s'omple de formes. A la pregunta de com deixar de menjar dolços, simplement deixar de preocupar, inscriure en la secció d'esports, o buscar a mi mateix un passatemps agradable que el distregui de pensaments negatius.

És important recordar que no pot haver-hi una parada dolça alhora, i el mal. Tot s'ha de fer de manera gradual, en substitució d'aliments rics en calories a més útil i de fàcil digestió.