Com dormir durant l'embaràs: el que plantegen la més convenient i segur per al nadó

Dona que espera un nen, sense saber-ho, comença a preocupar-se de moltes coses. I l'envolta, per desgràcia, només afegir alarmes innecessàries. L'embaràs s'associa encara amb tota mena d'especulacions i la superstició. infeliç dona embarassada no pot ser qualsevol cosa - a cosir, teixir, acariciant el gat, el dormir sobre el seu estómac. I si les restriccions són de fet vanes fantasies, la postura durant el son pot fer una diferència. Com l'embaràs somni, el nombre d'hores que necessita per dedicar-se a descansar en el que el matalàs és millor que mentir? Puc dormir a la finestra? Anem a entendre el tema en detall.

Sleep embarassada

Trastorns del son en la futura mare encaixen en el rang normal. El cos es reconstrueix, canvis hormonals, períodes d'activitat febril seguits per períodes de letargia i fins i tot depressió. No obstant això somnolència pot ser considerat més avantatjós que l'insomni. Augment de la necessitat de dormir és absolutament normal per a una dona embarassada. El seu cos s'està preparant per als residus sòlids de l'energia, acumular poder.

Es pregunta com dormir durant l'embaràs, la mare embarassada pot mateixos calç fortament. La dona sovint s'oblida que és molt més important per relaxar totalment de portar fins a l'esgotament en un esforç per proporcionar tot. El cos serà sens dubte assenyala la posició incorrecta per al somni seleccionat. Així que en lloc d'intents d'intrusió de fer tot a la perfecció, millor un cop a caminar pel carrer. A més, promou el llit resistent reconstitució.

En quina posició no puc dormir?

Només vull assenyalar que en el primer trimestre de l'embaràs pot dormir a qualsevol habitual per a una dona posi. Això no causarà símptomes negatius. Fins i tot si vostè vol dormir sobre el seu estómac en les primeres etapes de l'embaràs a que no existeixen contraindicacions. sensacions desagradables poden ser provocats per la inflamació de les glàndules mamàries. Moltes dones estan començant a créixer en les primeres setmanes després de la concepció. Si vostè dorm sobre el seu estómac causa dolor desagradable al pit, cal canviar l'hàbit i el canvi de postura.

Si a assessors inactius a trobar una font autoritzada de coneixement i preguntar-los com dormir durant l'embaràs, trobarà coses increïbles. Segur que diuen que és impossible dormir sobre el seu estómac - tombar el nadó. A la part posterior també s'aconsella no mentir - el nen passa l'anòxia. A la part dreta - el fetge patirà, i si l'esquerra - cor. Un només pot dormir de peu o excloure d'aquest mal hàbit. De fet, no és tan temible.

Puc dormir sobre el seu estómac durant l'embaràs?

Si recentment ha après que la família ha de tenir un nadó, i la seva figura encara no s'ha canviat, llavors no hi ha raó per canviar els seus hàbits. No obstant això, més a prop del segon trimestre, encara que no sigui arrodonit ventre, es troben a l'estómac es torna difícil. Això es deu en gran part al fet que nalivshayasya pit simplement evita que se senti còmode.

Per què és tan incòmode per dormir sobre el seu estómac durant l'embaràs? A més de nen al ventre és més i líquid amniòtic. Aquesta impressionant quantitat de pressió sobre els òrgans interns, que són lleugerament desplaçat. Si l'intent de mentir sobre el seu estómac, la pressió afegida al pes del seu propi cos. I això és molt dolent per al nen com per a la mare. M'agradaria tranquil·litzar tots aquells que es preocupen. Una dona embarassada sovint diu que vol dormir sobre el seu estómac. Però això no vol dir que immediatament ho faci. El més probable és que ella estava cansada i somiant amb un moment en què podia dormir en una posició còmoda.

Dormir sobre la seva esquena

Puc dormir sobre la seva esquena durant l'embaràs, si és impossible establir en el seu estómac? Això depèn en gran mesura de la mida del fetus. Petita panxa és poc probable que el molestin. Però val la pena recordar que la pesada úter en aquesta posició exercirà pressió sobre els intestins i altres òrgans interns, fins i tot pot pessigar la vena cava, que s'estén al llarg de la columna vertebral. Si voleu estirar a l'esquena, a continuació, no més de vint minuts, vostè pot relaxar-se en aquesta posició. Però el somni seria millor recórrer a un costat. És la posició més segura i còmoda per a una nit de descans, especialment en les últimes setmanes.

De quin costat per dormir durant l'embaràs?

Si se'n va a dormir sobre el seu costat dret, es pot sentir incomoditat substancial en el fetge. Si tenim en compte que, a causa del embaràs, tots els òrgans interns són diverses posicions ectòpic, l'inconvenient habitual pot convertir una condició dolorosa. Si ens tornem cap al costat esquerre, al costat cardiòlegs li culpa. Cor i de manera que tenir una doble càrrega, proporcionant un flux de sang no és només la mare, sinó també el nadó. Què fer?

De fet, determinar quin costat per dormir durant l'embaràs, només pot ser la pròpia dona. Aquesta és la més segura per a la postura del nadó, i això és el lateral per triar, no és realment tan important qüestió. Les observacions de dormir nenes embarassades han demostrat que durant la nit que en repetides ocasions donen la volta i dormen alternativament a cada costat i una mica a la part posterior.

Els símptomes d'una postura incorrecta

Com saps que està estirat sobre la seva esquena en una posició incorrecta? L'indicador principal està en el ventre d'una embarassada dona. Si un nadó és incòmode, ell comença a inquietar-se. Dormir amb la quasi impossible, per la qual cosa ha de despertar, per canviar la posició. Si vostè va anar a dormir sobre la seva esquena, i sota el pes de l'estómac Va ser realment espremut buit Viena, el subministrament de sang pertorbat el fetus. Nen reacciona a ella moviments irritats, l'alimentació, de nou, la mare del senyal. En despertar, es pot sentir que les cames rígides, com si fos un llarg passeig. Aquestes són les conseqüències de l'alteració de la irrigació sanguínia. Si això succeeix, es pot concloure com dormir durant l'embaràs - pot solament migdiada estirat sobre un costat.

Coixí per al somni còmode

Si no pots fins i tot aconseguir una feina al lateral, que irriten l'estómac i reduir els dolors d'esquena i tira, es pot corregir mitjançant la formació d'un còmode llit de coixins. Per descomptat, un matalàs ortopèdic - que té mèrit, però la figura d'una dona embarassada és diferent. Es pot posar un coixí plana sota de l'estómac en una posició cap per avall en el seu costat, extra - colze. De vegades només per conveniència un petit corró posicionat per sota del genoll de la cama que està en la part superior. Un accessori tova similar sota el llom de permetre que fins i tot dormir sobre la seva esquena durant l'embaràs, però no gaire temps. Per descomptat, la millor opció - un coixí especial per a les dones embarassades, fet a la forma d'una ferradura allargada. Permet a formar al voltant del cos una mena de borsa, el que ajuda a relaxar del tot.

Cotilla per a les dones embarassades

Què fer si no es fan per trobar una posició còmoda, dormir no porta alleujament, tot el dolor en el cos? Si fins i tot dormir de costat durant l'embaràs no funciona, es pot comprar una cotilla o una bena especial. Recollir productes ortopèdics han de ser estrictament de la mida d'una farmàcia especialitzada. El venedor mostrarà com posar correctament en i ajustar el volum.

Embenat es fa càrrec de part de la càrrega, distribueix uniformement el pes. Per tant, durant el dia músculs menys cansat, es fa més fàcil caminar, seure i aixecar-se. Com a resultat d'això, a la nit és menys cansat i capaç de relaxar-se. En aquest cotilla es pot dormir a, donarà suport suaument el ventre, de manera que per tenir un descans complet. Tenir cura del seu somni! Ajuda a restaurar la força, ordena nervis. Per embarassada és molt important, de manera que no es privi de confort.