Com superar la mandra en només 21 dies

La mandra és el motor del progrés. I realment ho és. El que la gent no va aconseguir per simplificar d'alguna manera les seves vides. Els acudits són bromes, però aquí teniu la forma de superar la mandra, val la pena considerar, perquè aquest no és un problema únic de diverses persones, aquesta és una catàstrofe global del segle XXI.

Què tan ràpid per desfer-se de la mandra?

Per superar la mandra durant un o dos dies és impossible. Hi ha molta dependència per desfer-se'n tan fàcilment. De mitjana, necessitareu un mes per veure com a mínim alguns resultats dels vostres esforços. Els psicòlegs diuen que si durant 21 dies per participar en un negoci nou, al final d'aquesta línia, una persona s'acostuma a aquesta activitat. Això és completament per desfer-se de la mandra probablement durant 21 dies, però només en el cas que estiguis compromès amb diligència. Ara explicaré amb més detall com superar la mandra, sense recórrer a l'ajuda externa.

Pas a pas

És suficient fer un pla i mantenir-lo clar. Si tot això es fa, molt ràpid, sabreu com superar la mandra i l'apatia amb tot el que us envolta.

1. L'exercici matinal i la dutxa de contrast

A què serveix? És molt senzill. Comença a lluitar amb la mandra des del matí mateix. Bé, quin tipus de lluita pot haver-hi si vol dormir terriblement? Conclusió: amb el son i la fatiga, el matí hauria de començar amb alegria i amb un somriure.

2. Cansat d'una cosa: canvieu a un altre

Treballes, no toques ningú, i t'adones que tot això és terriblement avorrit per a tu. Familiar? Per descomptat, és familiar, perquè amb qui no passa. Si us va passar el mateix, només heu de canviar a una altra cosa. Per exemple, agafeu el lloc de treball, els camps de flors, feu una mica d'escalfament, llegiu una revista, escolteu la vostra música preferida, converseu amb amics o col·legues de treball, aneu a l'aire lliure, prenguin aire fresc o simplement prenguin una tassa de cafè.

3. No us oblideu de la resta

No importa el llest que sigui, tothom necessita descans. Feu pauses petites cada hora i mitja, en cas contrari oblidaràs de com vèncer la mandra.

4. Al principi difícil, fàcil

Feu un pla per tot el dia, primer escriviu casos complexos i després, els pulmons. En el mateix ordre, executeu-les. Si l'assumpte és complex, trenqueu-lo en diverses parts, de manera que semblarà més fàcil.

5. Látigo i pa de gingebre

Mai oblidis animarte en cas de victòria i castigar en cas de pèrdua. Però només amb moderació!

6. Llença la paperera

En primer lloc, desfer-se de tot innecessari a la casa, i només llavors comença a netejar la teva vida.

7. Teniu un objectiu

Vostè ha de tenir un desig estimat! Cal començar amb el més petit, i posteriorment augmentar l'abast, si s'aconsegueix l'anterior.

8. Desenvolupar la força de voluntat

Com es pot desenvolupar? Molt simple: comença a córrer. Creus que és fàcil? Res del tipus! Si mai no ha funcionat abans, necessitarà una gran quantitat de voluntat per executar el primer quilòmetre. No em creus? I ho intentes.

El resultat

Després de llegir aquest article, ja sap com superar la mandra (per descomptat, si ho llegeixes per complet). Sols n'hi ha prou amb quedar-se amb aquests vuit punts cada dia i, després de 21 dies, us oblidaràs de la mandra i d'on prové.