Com uluchshit visió? consells

La capacitat de veure - un regal únic que se'ns presenta per naturalesa, i perdre certament no és desitjable. Per tant, gairebé tothom, tard o d'hora pensar en la visió de com uluchshit. Cada dia els nostres ulls estan exposats a un enorme impacte des de l'exterior: televisió, ordinadors o tauletes. Tot això empitjora la condició de la nostra visió i pot fins i tot conduir a la ceguesa.

El primer que es recomana fer tots els òptics - és limitar el temps que passen davant de la pantalla, no llegeixen llibres de poca llum i, per descomptat, menjar correctament. Els productes que milloren la visió, i sens dubte hi ha a la nevera, però no sospiten dels seus innegables efectes positius sobre els ulls.

• Bròquil, espinacs i altres verdures de fulla verda són rics en luteïna i zeaxantina. Aquestes dues substàncies són antioxidants que són increïblement útils per als nostres ulls. El consum regular d'aquests productes reduirà al mínim el risc de desenvolupar cataractes o la destrucció de la retina.
• No sigui mandrós per anar al bosc a l'estiu, com la visió uluchshit ajudar i baies, com ara mores i nabius. Antocianines, que en grans quantitats contingudes en ells, impedeixen el desenvolupament de la miopia. A més, estan ben enfortir els capil·lars i millorar la funció cerebral. Mores i nabius necessiten menjar no només a l'estiu sinó també a l'hivern, sinó perquè poden congelar, s'enrotllen als bancs en el seu propi suc o cuinar l'embús. És molt útil per menjar i pastanagues fresques. Continguda en el mateix betacarotè prevé el desenvolupament de cataractes.

Si es preocupen per la seva salut, comprovar periòdicament la seva vista per un metge. Quan l'oftalmòleg violacions detectat serà capaç de donar-li bons consells sobre com millorar la vista. Exercicis que estan dissenyats específicament per a l'ull, permeten alleujar la tensió i reduir el dany per estrès, que estem constantment exposats a.

1. Agitar els ulls primer cap a la dreta i després cap a l'esquerra. Això es pot fer amb tant obertes com tancades amb tapes.
2. Mira per la finestra en el punt més llunyà, i després d'uns segons, es centren la seva atenció en un tema molt de prop. I una altra vegada fixa la seva mirada en la distància.
3. Sovint, sovint parpellejar, i després tanca els ulls amb les mans per un temps.

Realitzar aquests exercicis senzills poden ser tant a casa com a l'oficina. No obstant això, la concentració màxima requerida i la regularitat, com la visió uluchshit només poden estar en el procés de treball dur amb si mateix.

I aquí hi ha alguns consells quotidians:

• En l'acte dirigir el flux d'aire del condicionador d'aire cap avall, però no en els ulls.
• Col·loqui el monitor a nivell dels ulls o just per sota i a una distància de no menys de 50 centímetres.
• Si no pots prendre en aliments frescos i fruites i verdures, begudes multivitaminas venen en farmàcies, amb extractes de nabiu o nabiu.
• No passi per alt les ulleres fosques, si la llum del sol carrer és massa brillant.

Ara ja sap gairebé tots els consells sobre com uluchshit visió. Usar-los - i que sens dubte compte de la diferència.