Abadejo al forn

Molt saborós Pollock al forn es pot preparar d'acord amb les següents receptes. Ells s'adapti fins i tot la mestressa de casa més inexpert.

Peixos - un producte molt útil, de manera que els plats fora d'ella han d'estar en la dieta dels nens. És millor per als nens a cuinar peix de mar, ja que és molt menys nombre d'ossos que en el mateix riu. Els peixos més populars es poden cridar abadejo. Sovint s'utilitza per proporcionar al jardí d'infants. Pollock és possible preparar una varietat molt àmplia de plats. Per exemple, Pollock al forn amb verdures.

La utilitat d'abadejo

Per alguna raó, el nostre poble ha desenvolupat tota una mala actitud a Pollock. I en va, ja que el seu ús és enorme. Té un efecte positiu en la glàndula tiroide, regula la quantitat de sucre en la sang, té excel·lents propietats antioxidants. A més, l'abadejo al forn és simplement necessari per al sistema digestiu i nerviós, participa a la respiració cel·lular. I l'enorme quantitat de vitamines i minerals continguts en ells i dir que no! Pollack és molt útil per a la visió, reforça els ossos i les dents, dóna suport al sistema cardiovascular i el fetge.

Esperem que aquests arguments han convençut la utilitat excepcional d'abadejo, i que vol cuinar abadejo al forn, la recepta dels quals es dóna en l'article. L'article 2 estableix una prescripció. Tots dos plats són baixos en calories i molt útil, i per tant adequat per a les persones que volen perdre pes.

Pollock, al forn amb paper

ingredients:

- 5 peces de filets d'abadejo ;

- una pastanaga;

- 6 cullerades de crema agra;

- 100 grams de formatge;

- cullerada de mantega;

- herbes i sal (la quantitat adequada per a vostè personalment).

preparació:

Peleu les pastanagues i ratllar en ratllador petit. Rentar els tomàquets i tallar a rodanxes, es frega sobre un formatge ratllador gruixut, picar l'anet.

Pat suaument els filets de peix amb una tovallola de paper per eliminar qualsevol excés d'humitat. Sal cada peça d'abadejo i el lloc en el medi d'ella una petita quantitat de verds i pastanagues. A continuació, estendre els peixos en el rotllo.

Fer llesques de anells de tomàquet, retirar amb cura les llavors i la polpa.

Inserir els rotllos de peix en l'anell dels tomàquets, triar una mida adequada.

Ara greixar un motlle amb mantega i el lloc en què roda preparades. A la part superior de la malla ha de ser feta de crema agra i escampar-hi el formatge ratllat. Cobrir amb paper d'alumini o forma de làmina amb una tapa i posar en un forn preescalfat a 180 ° C.

Enfornar abadejo necessiten uns 25 minuts, després retiri el paper d'alumini o tapa i dopech la part superior del forn durant cinc minuts.

Pollock, al forn amb verdures

Li oferim una altra recepta al forn abadejo. En aquest moment, abadejo al forat i amb l'addició de verdures.

El plat és molt fàcil de preparar. D'altra banda, combina tant un plat d'acompanyament, i el peix. Verdures, al forn de peix, meravellosa ressaltar el sabor de Pollock.

ingredients:

- 2 peces Pollack (uns 650 grams);

- dues pastanagues;

- dues bombetes;

- mitja llimona;

tomàquet -ona;

- pebre, sal, sucre, oli d'oliva i julivert.

preparació:

abadejo neta a partir de les escales, li va tallar el cap. A partir de llavors, es renta amb aigua i drap sec. Barreja de sucre, sal, pebre, julivert i fregar la barreja resultant de peix tant a l'exterior i l'interior.

Pelar i rentar les cebes i pastanagues. Aquestes últimes han de ratllar, tallar la ceba en trossos petits. Ara, rentar i picar el tomàquet, la sal de tot, escampar-hi pebre i barrejar.

Posar les verdures preparades al maneguet per coure. a moure una mica abadejo posat en una fila. Abocar d'oliva (si no hi ha, llavors el vegetal) d'oli, ruixar amb el suc de llimona, matar el maneguet i el col·loca en un forn preescalfat a 200 graus. El temps de cocció - uns 40 minuts.